脸上长痘痘可以喝牛奶吗

脸上如果冒出很多痘痘，确实也会影响外形，要想有效达到控制痘痘的作用，其实就应该多注意日常的饮食。如果脸上痘痘比较明显，就不应该多喝牛奶，以免导致痘痘变得更加严重。脸上有痘痘其实就应该选择多吃蔬菜水果，多吃粗粮，多补充维生素，多补充锌元素。

很多人都比较喜欢喝牛奶，也会觉得喝牛奶就可以让肌肤逐渐的变白，更拥有细腻的肌肤，但是也有一些人会发现，在喝完牛奶之后，自己脸上的痘痘变得更加严重，难道喝牛奶和痘痘之间也有着明显的联系吗？为了有效了解这一方面，首先就应该知道脸上长痘痘可以喝牛奶吗？
　　一、脸上长痘痘可以喝牛奶吗
　　如果脸上长了很多痘痘，就应该别喝牛奶，因为牛奶中有一种蛋白，这种蛋白就会促进炎症的发展，此时皮脂的分泌也会导致毛孔因此堵塞，所以会出现很多的痘痘，而脸上长痘痘的人就不应该选择喝牛奶，否则就会导致痘痘的情况更严重。
　　二、脸上有痘痘应该多吃什么
　　1.多吃蔬菜水果
　　脸上如果有明显的痘痘，就应该选择多吃蔬菜水果的方法，尽量减少摄入垃圾食品，如果能够坚持一段时间，你也会发现肌肤变得比较出色，要比以前更为光滑，而且脸部也很有光泽，更是能够有效达到缓解痘痘的作用。
　　2.多吃粗粮
　　多吃粗粮就能够有效提升新陈代谢，促进肠胃的蠕动，将体内多余的脂肪排出体外，可以有效达到缓解痘痘的作用，比如应该多吃全麦面包，应该多吃大豆。
　　3.多补充锌元素
　　如果能够多补充锌元素，也可以有效抑制皮脂的分泌，另外也可以有效提升人体的抵抗能力，含有锌元素的食物有很多，比如动物肝脏，蘑菇还有玉米等等，平时在生活中就应该多吃一些，能够有效达到控制痘痘的作用。
　　4.补充维生素
　　多补充维生素也能够有效控制肌肤分泌油脂，不管是维生素b6还是维生素a都能有效修复受损的肌肤，可有效达到去除痘痘的作用，对于已经出现痘痘也有好的效果。

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