怎样缓解产前恐惧症

很多孕妇在怀孕的过程中都会出现产前恐惧症，出现这个情况，主要是由于对于知识并不是很了解，首先对于孕妇来说需要稳定情绪，要有一个良好的情绪变化，另外就是要掌握分娩的知识，对于家人来说要安慰孕妇的情绪变化，积极的鼓励孕妇和分担孕妇的压力。

怀孕对于整个家庭来说都是比较幸福的事情但是对于怀孕的过程来说是比较艰难的不仅会出现早期的妊娠反应，怀孕中期，后期都会让身体不舒服，那么很多孕妇在怀孕的时候都会出现产前恐惧症。今天就来带大家看一下怎样缓解产前恐惧症？
　　1、稳定情绪
　　孕妇在怀孕的时候应该注意的一点，就是要控制好情绪的变化，因为情绪是非常重要的，如果容易出现生气或者有激烈的情绪，就会影响到胎儿的生长和发育。在怀孕中晚期的时候要调整孕妇的情绪变化，另外就是要改善睡眠的情况。这一点对于产前恐惧症都会有一定的缓解，另外就是可以让孕妇多呼吸新鲜的空气，多去外面感受下太阳，心情也会好一点，对于产前恐惧症的压力也会减少。
　　2、了解分娩知识
　　很多孕妇带有产前恐惧症的一个最重要的原因就是对于分娩的知识并不是很了解对于健康分娩都会出现一些误解，所以想要缓解产前恐惧症，是需要了解正确健康的分娩知识，可以在网上看一些相关的知识和课程，另外也可以调整个人的心态。如果时间允许，可以阅读一些母婴类的知识和讨论充实下怀孕时期无聊的生活，在分娩的时候对于所产生的恐惧的心理就会慢慢的减少。
　　3、家人多陪伴
　　冰封之事和文凭情绪之外另外也需要家人的安慰和鼓励。对于孕妇来说，怀孕的时候会出现各种各样的妊娠反应，另外身体也会出现不舒服的情况，这时候家人的陪伴和鼓励是至关重要的。所以在怀孕的时候要多陪伴孕妇，多鼓励，另外就是要分担孕妇的压力，积极的鼓励。当孕妇出现不舒服的情绪时要及时安慰孕妇的情绪。

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什么是社交恐惧症

什么是社交恐惧症：
　　社交恐惧症在临床中非常常见，大约占全部恐惧症的一半，又称为人群恐惧症、见人恐惧症。这是一类不以患者意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。患者对任何社交或者公开场合都会产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。
　　在陌生人面前，患者非常担心、害怕，感到心慌、出汗，焦虑不安。严重的患者会有濒死的感觉，患者明知道自己的这种恐惧反应极不合理，但是患者无法控制。
　　因此患者回避社交，从而避免焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现为，在社交的时候患者会感到局促不安，心慌，脸红、口吃，甚至出现轻微震颤。

注视恐惧症

注视恐惧症：
　　注视恐惧症又称为对视恐惧症，可以把它归为社交恐惧症。是指患者和他人发生目光接触时，患者会出现紧张、恐惧、不安的表现，会感到口干、脸红、出汗、说话结巴，甚至严重的患者会出现震颤、呼吸急促、手脚冰凉等急性恐惧发作的表现。
　　这样的患者一般都属于不够自信、比较自卑，特别在意别人对自己评价的、容易焦虑的患者。注视恐惧症的治疗主要是药物治疗，心理治疗以及患者的自我调整和自我成长。经过系统规范的药物治疗和心理治疗。患者的注视恐惧症预后情况较好。

巨大事物恐惧症

巨大事物恐惧症：
　　巨大事物恐惧症，在专业的精神医学书籍里没有这种诊断。但是临床发现确实有一部分人对巨大物体，产生过分的畏惧和恐惧心理。
　　比如轮船、飞机，甚至是巨大的云团等，都会诱发患者出现恐惧症状。巨物恐惧症是恐惧症的一种特殊类型。因为恐惧症是一种不合理的恐惧外界物体或者处境为主的神经症，病人明知没有必要，但是不能够控制、阻止这种恐惧的发生。
　　恐惧症的病因主要和患者的成长经历、童年创伤、患者的性格特点，患者的社会因素，患者的心理因素，还有患者的生理因素，生物学因素，躯体状况等都紧密相关。

黑暗恐惧症怎么治

黑暗恐惧症怎么治：
　　黑暗恐惧症属于恐惧症的一种，以药物治疗联合心理治疗为主。药物治疗主要选择苯二氮卓类的药物，俗称安定类药物，包括奥沙西泮、罗拉和阿普唑仑，每次1到2片，服用以后30分钟至60分钟，患者恐惧、紧张、不安的症状就能够得到明显缓解。除此以外，治疗恐惧症比较常用的是治疗抑郁症的五羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀和艾司西酞普兰。
　　黑暗恐惧症的治疗，还可以采取心理治疗，包括认知行为治疗，中医心理疗法、低阻抗意念导入疗法、人格再成长治疗，对于恐怖症患者完善性格、提高抗压能力，也有非常好的疗效。

如何克服社交恐惧症

社交恐惧症的首选治疗方法是心理治疗，通过在人际环境中的心理训练，才能真正克服社交恐惧。当社交恐惧症程度非常严重时，可以适当选择药物治疗，比如服用一些抗抑郁剂、抗焦虑药等，在此基础上再进行心理治疗才能克服社交恐惧。