躁狂症怎么预防

预防躁狂症一方面要减轻压力，压力过大是诱发躁狂症发病的主要诱因。另一方面也要适当的运动、增强体质，减少或者是避免躁狂症发作的因素。另外，也要注重性格的培养。豁达开朗的性格，能够避免躁狂症的发作。而有家族精神病遗传史的年轻夫妇则要避免遗传因素的影响。

很多人在患上躁狂症之后感觉到非常苦恼，不仅自身的精神压力过大，出现严重的精神障碍，也会影响到平时的生活，所以对于躁狂症应该有一个透彻性的认识，以便平时做好相关的预防工作。那么，躁狂症怎么预防？
　　一、减轻压力
　　包括躁狂症在内的多种精神疾病发作的原因主要与患者过重的心理以及精神压力有关。如果压力过大没有得到及时的释放，人体的精神状态出现异常。所以，预防躁狂症首先要保持平和的心态，适当的释放或者是减轻压力。
　　二、适当运动
　　生命在于运动的确有一定的道理，经常性的运动不仅有益于身体的健康，对于人体心理健康也有很大的益处，经常性的运动可以促使人体处于放松状态，尤其是在做各项有氧运动时，会减轻甚至是避免躁狂症的发作。
　　三、增强体质
　　躁狂症的发作与多方面的因素有关，而体质不断下降是其高发性因素之一，如果多方面的因素相互促进会致使人体感觉到身心疲惫，很容易致使躁狂症发作。所以，经常性的积极锻炼身体，提高自身的抵抗能力，保持科学正常的生活方式是预防躁狂症发作的根本。
　　四、注意性格培养
　　相关的研究发现一些性格过于内向、从小孤僻或者是环境适应能力较差者更易患上躁狂症，所以从小养成开朗豁达的性格，能够预防躁狂症的发作。
　　五、避免遗传因素
　　一些患有精神疾病的患者子女患有躁狂症的几率要明显的高于正常人群的子女，所以有家族史的年轻夫妻在要孩子之前要咨询相关的生育专家，听从专家的指导与建议。尤其是患有躁狂症病史的患者，在疾病治愈之后再考虑是否要孩子。

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