经常做刮痧好吗

20-0718:14

现在很多养生保健场所,都设有刮痧的服务项目,刮痧是一种传统的中医治疗方式,涉及很多的领域,除了能够治疗疾病之外,还可以美容瘦身、活血、疏通身体的经络等,益处多多,因此很多人经常去做刮痧,那么,经常做刮痧好吗?

一般来说,同一个部位刮痧至少隔一周以上再刮比较好,不可过于频繁。当然,也有人三四天就可再次进行刮痧,这因人而异。能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时,方可进行第二次治疗刮痧,并无具体规定的时间。

除了刮痧频率不宜过频繁外,一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放,刮痧一般不要超过30分钟,初次治疗刮痧时间应适当缩短,还有,体弱者更得酌情缩短,其总体刮痧时间应当少于20分钟。具体来说,即为每个部位刮痧时间最好是3到5分钟,最长不要超过20分钟。

专家建议,每个部位一般刮15~30次,以3~5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间,全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。时间太短没效果,太长也不行,所谓时间越长效果越好的观点是错误的,刮痧太久会损害肤质及身体,反而起反效用。

此外,刮痧不能来回刮,而是要由上向下,由内向外,应单方向刮拭。另外,由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤,所以一次刮完后要等过一段时间,一般为5~7天左右,再进行第二次刮痧。长期刮痧,不加节制会造成皮外组织损伤,不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担。



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