这些刮痧方法简单又保健

20-0718:14

现如今刮痧已经走进了我们的生活,不管是男女老少,都喜欢去刮痧,因为刮痧的副作用比较小,且操作非常简单,经常刮一刮,不仅可以通筋活络,还能排毒养颜,促进人体新陈代谢,下面为大家介绍一些简单的刮痧方法,既养生又保健。

1、轻刮法

初学者常用手法之一。刮痧时刮痧板接触皮肤面积大,移动速度慢或下压刮拭力量小。一般接受者无疼痛或其他不适感觉,多适应于对儿童、妇女、老年体弱者以及面部的保健刮拭。

2、重刮法

是一种针对骨关节软组织疼痛性病症所采取的一种手法。在刮痧时刮痧板接触皮肤面积小,移动速度快或下压刮拭力量较大,以能承受为度。多适应于对年轻力壮、体质较强或背部脊柱两侧、下肢及骨关节软组织较丰满处的刮痧。

3、快刮法

指刮拭的次数每分钟30次以上,力量有轻重之别。力量重,快速刮,多用于体质强壮的人,主要刮拭背部、下肢或其他明显疼痛的部位;力量轻,快速刮,多用于体质虚弱或整体保健的人,主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位,以舒适为度。

最后需要提醒大家的是,刮痧虽然好处多多,由易于操作,但是它也有很多的适应症和禁忌症,因此建议不要自行在家操作,最好到专业机构在医生的指导下进行,以免造成不良的后果,对健康产生影响。



这些刮痧方法简单又保健相关阅读


最新推荐