脚底刮痧的正确方法你真的知道吗

20-0718:14

刮痧,以其简单的操作,显著的疗效,深受大家的欢迎和喜欢,该疗法应用范围非常广泛,从头到脚都可以进行刮拭,不同的刮痧部位,起到的效果各不相同,那么,关于脚底刮痧的正确方法,你又了解多少呢?

首先,清洁足部皮肤,修剪趾甲,以避免交叉感染或受伤。采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖,一般可浸泡15分钟左右,可促进足部血液循环,使经络畅通。

其次,准确定位,要使足底反射区刮痧取得满意的效果,首先要求操作者掌握并熟悉,足部各个反射区的准确位置。找准敏感点或得气点,即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。

再者,力度适当,力度因人因病而异,并要保持均匀、流畅和有节奏,即按摩时慢慢按压、缓缓抬起,流畅而有节奏,忌忽快忽慢、忽轻忽重。同时还应掌握补泻手法,按照中医“虚者补之,实者泻之”的治疗原则,对病情属实证、体质较好的受术者可采用较强力度的手法,对病情属虚证、体质较弱的受术者则采用较轻柔的手法。

最后,操作顺序,若采取全足刮痧保健,一般先左脚,后右脚,按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。一般先按左足心脏反射区,手法由轻渐重,如用轻手法受术者已感到疼痛而不能忍受,提示其心脏可能有严重问题,可停止手法以免出现问题。

在临睡觉前刮一下脚底板,有促进睡眠,缓解头痛等多种保健作用。脚是人的“第二心脏”,分布着很多脏器的反射区。失眠的人,可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴,效果很不错。



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