小腿部刮痧的方法是怎样的

20-0718:14

在人体中可以刮痧的部位有很多,除了我们常刮拭的背部之外,还有四肢、胸部、脸部、腹部等,四肢对我们人体的重要性不用多说,相信大家也都清楚,适当的刮一刮小腿,还可以起到瘦腿的作用,那么,小腿部刮痧的方法是怎样的呢?

第一步、清洗并擦干小腿,将小腿清洗干净,然后用毛巾擦干。不过,如果能用热毛巾热敷个2到3分钟效果会更好。

第二步、涂抹刮痧油,首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用,可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它来配合著刮痧,效果会更好。

第三步、刮痧板,倾斜45度,从下往上刮或者从上往下刮,两者都可以,如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。将刮痧板,倾斜45度,在小腿部位从下往上刮。大概刮25分钟,腿部发热发红就行了。力度稍大一点,自己控制。刮痧时,必须按同一方向,不能来回刮。

另外,也要提醒经常久坐族,可以多做做瘦腿小运动,经常多走动、多按摩,才能有效防止下半身肥胖,形成水肿型粗腿和静脉曲张的情况。如果有出血性疾病,比如血小板减小症者无论腿部还是其他部位都不能刮痧。



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