手脚抽筋这样做

我有一个患者问我，说他总是手指抽筋，到底是怎么一回事呢?也有很多朋友表示自己经常出现手指抽筋，提醒大家，长期出现这种情况小心是4种疾病在作祟。

一、 一过性脑缺血

手指发麻是一过性脑缺血的常见症状之一，尤其是偏于一侧时，好发于老年人。一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。

二、糖尿病

双侧对称性出现手指发麻是糖尿病性周围神经病变的常见症状。流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2。4%，总量已达3100万人。很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。因此患了糖尿病后，一定要进行正规合理的治疗，把血糖控制到正常范围，并注意补充多种维生素，还应配合应用改善血液循环的药物，手指麻木感便会消除。

三、末梢神经炎

手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。致病原因不同，其临床表现也略有不同。如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。一般病情进展较慢恢复也较为困难。

四、颈椎病

引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。

那么怎么预防手指抽筋呢?

一、注意日常补钙

手指抽筋与体内缺钙有一定的关系，日常要注意给身体补充一点钙剂，但是我们补充钙剂时千万要注意，钙剂和维生素D要错开一段时间吃，就是说先吃7天钙剂后再吃维生素D，这样不容易造成血钙低，血钙低了也会引起手指的抽筋。也可以进行食物补充钙，多吃含钙高的食物，如奶制品、豆类等。

二、不要用冷水洗东西

气候寒冷时，人体气血流通不畅，手的末梢循环更不好，所以做家务时，洗洗涮涮的尽可能的用温热的水，可以加速手的血液循环，升高手的温度，还可以使手指活动更自如，在活动手指的同时，可以对手指的抽筋有很好的预防和缓解作用。

三、不要过度剧烈运动

可以通过运动使人加速血液循环，对人体新陈代谢会很有好处，但是运动一定要掌握度，不要经常运动的汗流浃背的，这样不仅容易伤到阳气，还容易造成对人体的损伤，如手指抽筋就是在运动时常见的现象，如果发生手指抽筋一定要马上停止运动，喝一些矿泉水和苏打水，手指抽筋会得到缓解。

四、要经常变换姿势

工作或学习时，不要经常保持一个姿势不变，经常一个姿势会使身体的血液循环变慢，如经常一个姿势打字，一个姿势看书，一个姿势看电视，时间超过40分钟，你就会感觉手脚发凉，说明你的末梢循环不好了，如果再不起身活动一下，就会导致手指抽筋。所以经常变换姿势可以缓解和防止手指抽筋。

五、按摩和活动手指

如果室内室外温度都很低，会导致手指频繁的抽筋。所以要自己经常有意识的活动手指，做抓取物品的动作，反复做，直至手指发热;另外可以经常用左手按摩右手，再用右手按摩左手，搓手，按手指，这样的活动可以促进手指的血循环，增加手指的温度，可以缓解手指抽筋。

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抽动症多久能治好

抽动症多久能治好：
　　抽动症是一种身心疾病，其治疗效果及时间长短与多种因素有关，如症状的发病年龄，发病后有没有坚持正规的治疗，病情有没有反复发作和患者所处的环境。环境主要包括是社会、家庭和个人的性格。
　　因此，抽动症的治疗是一个比较系统的对应治疗。对于年龄偏小的患儿，可以先接受心理治疗，找到病因后进行心理和社会各方面的协调治疗，然后配合药物治疗。一般建议让患儿先吃中药，因为中药的副作用相对较少。 若一些患儿在发病后并未接受治疗，抽动、秽语、或者嗓子发声的症状，可能会迁延到终生，甚至对他的性格、人格以及与其他人的相处产生影响，所以还是主张尽早的治疗。

抽动症不治能自愈吗

抽动症不治能自愈吗：
　　小儿抽动障碍的病因尚不明确，目前认为是神经和精神方面的发育不同步，而不是身体某部位发生的器质性病变，不会危及生命。据研究发现，小儿抽动症的患者约有50%左右在成年后病情会慢慢稳定，逐渐自愈。
　　但仍有很多患者必须通过治疗才能痊愈。大概有5%~10%的病人即使治疗，也有可能不会痊愈，抽动的症状可能会遗留终生。因此，希望患儿和家长不要抱着侥幸的心理，觉着不进行治疗，抽动症也可以自愈，如果症状遗留到成年甚至终生存在，可能对孩子后的自信心产生损伤，对他今后的性格、工作、生活等方面产生影响。所以，如果孩子在儿童期出现抽动症状，还是应当及时就诊，尽量积极地接受治疗。

什么是抽动症

什么是抽动症：
　　抽动症也称抽动障碍，这种病起源于儿童时期，有些患者是在青少年时期起病，是一种神经精神性疾病。抽动症的主要临床表现是一种不自主的、快速的、反复的肌肉抽动。临床上根据疾病的临床特点和病程，分为短暂性的抽动障碍和长期的抽动障碍。
　　有些病人有慢性的抽动障碍，这些病人在慢性抽动障碍中，伴随喉部发生抽动障碍。
　　还有部分病人属于多发性抽动症，除了眼部抽动还有鼻子、嘴的抽动，有时甚至出现肩膀抽动的症状，因此被称为多发性抽动障碍。

抽动症的表现

抽动症的表现：
　　抽动症的表现主要是不自主、反复的、快速的抽动。很多小孩的抽动表现在眼部，按照眼科治疗但反复治疗效果又不好，再到儿科就诊。
　　有的小孩出现鼻子抽动，或出现喉头发声，或者出现鼓肚子的症状。还有的患者会出现抽动秽语综合征，表现为患者骂人，或者出现强迫性思维以及其他的精神性症状，如注意力不集中、多动、情绪暴躁等，这些都是抽动症的表现。
　　抽动症的症状有时不明显，但过一段时间又变明显，会出现反复性的、波浪型的发展。

抽动症的治疗

抽动症的治疗：
　　抽动症的治疗主要分以下几个方面：
　　第一、短暂性的抽动障碍，部分此类病人能够自愈，因此不会影响生活和学习，可以暂时不治疗，先观察一段时间，在患者的习惯上多加注意。
　　第二、如果出现持续性的发展，出现多部位的症状，时间也延长成了慢性的抽动症，或者出现秽语综合征，此时需要正规治疗。
　　抽动症治疗一般考虑药物治疗，比如盐酸硫必利、氟哌啶醇加上安坦等，一般从小剂量开始，注意观察有没有副作用，有时需要中药治疗，还需要家长给孩子树立信心。