如何预防产后抑郁症

2020-07-14

如何做好产后抑郁症的预防对于每一位宝妈来说,都是重中之重。不仅需要家庭在身心上出现一定的疏导,更需要每一位宝妈客服自身心理障碍,跨过这一道坎,同时在怀孕期间应当注意合理饮食,预防抑郁症的发生。那么如何预防产后抑郁症的发生呢?

1、合理饮食
  作为一个正常人,都需要每天都需要基础维生素和蛋白质的补充,何况孕妇呢,孕妇怀孕以后体内激素发生很大的变化,这在一定程度上对于孕妇的情绪变化起到一个主导作用,所以多吃水果和富含蛋白质的食物,在一定程度上对于人体激素起到平衡作用,最重要的是,水果中的维生素不仅保持着人体生命必须的维生素以及糖,并且可以减少肥胖的发生,这对于喝口凉水就长胖的孕妇来说简直是最优选品。同时,蛋白质是人体细胞的重要物质,尤其对于胎儿的成长发育,蛋白质起到关键作用,所以可以平时多吃点鱼等富含蛋白质的食物。

2、适当运动
  适当的户外运动,不仅能让长期久坐,熬夜看手机的人们到一个身心的缓解,尤其对于孕妇,适当的活动,可以改变人的情绪,同时可以和身边的人进行交流沟通,把那些忧郁气息在大自然中得到释放,有益身心。不仅如此,孕妇的适当运动更有利于生产,所以不妨走出屋宇,去看看外面的天高海阔,放松自己。

3、避免情绪波动
  产后抑郁的一大杀手,便是孕妇的情绪波动。多了解认识从怀孕到生产的生理常识,提前做好生理检查,有任何问题尽早调整治疗,避免事故的发生,造成焦虑的情绪,也能更好地防患于未然。同样家庭的温暖、和谐也能对产妇情绪上给与一定的安抚,尤其是丈夫对妻子言语的关怀安慰,多肯定,让产妇保持一个积极的心态。
  预防产后抑郁症可以通过合理饮食,营养均衡对体内激素进行平衡,是最基本的,也是重中之重。产妇可以给自己做一个食谱,每天都能编者花样吃,迟到不同口味的东西,保持新鲜感。适当的户外走动,多和身边的人交流,促进感情的融合,舒展身心。



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月子里哭会回奶吗

月子里哭会回奶吗:
  孕妇分娩后,体内的激素水平会出现剧烈的变化;尤其是雌孕激素的水平会发生非常大的变化。在这个阶段,产妇就非常容易出现哭泣或者焦虑,甚至会出现抑郁的症状。如果频繁地出现抑郁的症状,一定要及时就医,并服用一些药物进行治疗,警惕由于产褥期的抑郁引发的不良后果。
  孕妇长期哭泣、焦虑会影响睡眠和进食,产妇的乳汁也会减少,使母乳喂养不能成功。如果出现这种情况,需要家人和社会工作者,以及医生、围产人员给产妇更多的心理关爱和支持。

产后抑郁症吃什么药好

产后抑郁症吃什么药好:
  产后抑郁症吃什么药好,这比较矛盾,因为产后都是提倡母乳喂养,产后抑郁症吃药的话,许许多多的药都是随着乳汁而分泌的,会影响到新生儿。所以在抑郁症不是特别严重的情况,不建议服用药物治疗,可以选择心理治疗或者支持治疗,这样会更好。
  如果产后抑郁症的情况非常严重的话,必须吃药,那么就要考虑断奶,断奶以后就按照其他的抑郁症的治疗方法是一样的,可以选择新型的抗抑郁药,如果有精神病性症状,也可以合并用抗精神病药,或者失眠,焦虑症状的也可以对症治疗。总结一下就是喂奶就尽量不吃药,抑郁症比较严重,就采用人工哺乳,然后再加上抑郁症吃药治疗。

产后抑郁症怎么治疗

产后抑郁症怎么治疗:
  产后抑郁症的治疗方法应该是综合考虑,主要是药物治疗、心理治疗,以及康复支持治疗的综合治疗方式。如果是患者觉得抑郁症比较重,必须吃药治疗,那么建议断奶。严重产后抑郁症还会出现精神病性症状,这时候需要抗抑郁药物合并抗精神病药治疗。
  如果产后抑郁比较轻,可以不用服用药物治疗,主要以心理支持治疗为主,然后给孩子继续喂奶,这样更好一些。但不少产后觉得自己在哺乳期根本没有时间去医院做心理治疗。其实现在的手段方法都比较多,除了到医院面对面的心理治疗,也有新型的一些沟通方法。比如电话或者视频这些新型传播工具也能帮助治疗,所以建议给产妇治疗抑郁症需要通过这几种方法进行综合治疗。

产后抑郁症怎么引起的

生完孩子的产妇很多,但不是所有的产妇都得抑郁症。还是源于根本原因,抑郁症第一与患者自己的性格有关系,第二与事件对患者的影响有关,第三是因为孕妇在生产后雌激素水平极度下降,但是每个产妇都是这样,产后抑郁症患者是碰到困难,平时的抑郁和产后抑郁道理一样,考不上学的人很多并不是人人抑郁。患者无非就是生完孩子,产后虚弱、一点力气也没有、出汗、心慌、种种不适等使孕妇陷入迷茫、束手无策,有这些认知的产妇易抑郁。