孕妇腰疼的厉害怎么办
女性怀孕之后,身体多多少少会发生一些变化,各种不适的症状也随之出现,其中比较常见的就是腰疼。不过每个孕妇的情况不一样,腰疼的症状也是有轻有重,有些人疼的比较厉害,甚至难以忍受,那么孕妇腰疼的厉害怎么办?
一、注意饮食均衡,补充胶原蛋白
有的时候,女性在孕期腰部疼痛,可能是由于体内缺乏的胶原蛋白导致,这个时候应该要注意搭配一下日常的饮食,在保证饮食均衡的同时,要多吃一些富含胶原蛋白的食物,让肌肉和骨骼的支撑力量能够增强,从而达到改善腰痛症状的目的。
另外,孕期的时候,胎儿发育比较快速,孕妇对各种营养物质的需求量也会增加,特别是钙、维生素和铁等,所以平时要多吃一些有营养的食物,对自己和宝宝的健康都有好处。
二、调整姿势,放松腰部肌肉
1、站姿
孕妇站着的时候,要注意挺胸抬头,让腹部稍微向前倾,臀部向前收,腿部稍微弯曲,这样可以放松腰部的肌肉,缓解腰疼症状。
孕妈站立的时候要挺胸抬头,腹部稍向前倾,臀部稍向前收,腿部稍弯,这个姿势能放松腰。
2、坐姿
坐着的时候要让腰部保持挺直,可以在腰后垫上一个柔软的靠垫,不要做太柔软的椅子,坐着的时候也可以准备一个矮凳,把双脚放在上面,这样有助于腿部的血液循环,减轻腰疼症状。
3、睡姿
晚上睡觉的时候,如果也有腰疼的情况,建议采取左侧卧位的方式,并且弯曲双腿,这样可以减轻腰部的负担,缓解疼痛。
三、按摩缓解
孕妇腰疼的厉害,可以采用按摩的方法来缓解症状,但是按摩的时候不要使用精油,也要避免点穴按摩。最好到医院请专业的按摩医生帮忙,这样可以达到一个比较理想的效果。
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腰疼吃什么药
腰疼吃什么药:
腰疼最常见的是病因:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症,大部分通过保守治疗都能逐渐改善。药物治疗包括:
第一,非甾体类的消炎镇痛药:扶他林片、芬必得片;
第二,活血、止痛、通络的中成药:大活络丹、大活络胶囊,同时配合活血止痛的膏药外用;
第三,神经营养类的药物:甲钴胺片。除了口服药对于症状比较重的病人,可以用液体的治疗,脱水药物配合小剂量的激素。
其他的治疗包括:
针灸、理疗、推拿等治疗,这些治疗方法对于腰痛改善都是很有帮助的治疗方法。
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