腿软酸无力是怎么回事

腿突然变得软伤无力，有可能是过度劳累、压力过大造成的。这种情况要注意休息，并且要舒缓精神压力，身体缺乏营养也会造成下肢无力，比如缺钙和缺钾。脊柱疾病同样会引起这种症状，但同时还会伴随着腰椎疼痛。

腿软酸无力可能出现在中老年人身上，也可能出现在青壮年人身上，这种症状可发生于各个年龄段，但是大多数人对这种症状都不是很重视。腿软酸无力不会对生活造成明显影响，但这种症状可能反映了身体出现了某些问题。那么腿软酸无力是怎么回事呢？
　　一、腿软酸无力是怎么回事
　　1.过度劳累
　　平时过度劳累的话，就会让小腿无力发软，这是一种正常的生理现象，不需要特意治疗。这种情况就要注意劳逸结合，平时也可以适当按摩腿部，让腿部肌肉得到休息。另外每天要保持充足的睡眠时间，除了身体压力以外，精神压力也会造成小腿酸软，所以也要注意舒缓精神压力。
　　2.身体缺乏营养
　　身体缺乏微量元素，就很容易出现这种症状，比如说缺钙和缺钾。所以平时一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充微量元素，可以多吃一些香蕉来补钾，多喝牛奶来补钙。
　　3.脊柱疾病
　　脊柱出现异常时也是会影响到下肢的，有可能会导致下肢软酸无力。但脊柱引起的下肢软酸无力，同时还会伴随着明显的腰椎疼痛，所以如果有这两种症状，最好及时去医院检查。
　　二、腿软酸无力怎么调理
　　1.适当锻炼腿部
　　适当锻炼腿部可以促进腿部的血液循环，也可以增强腿部的肌肉功能，这样就能够让腿变得有力而结实。但也要注意劳逸结合，不可以过度锻炼。
　　2.多补充营养
　　饮食上可以多吃富含蛋白质和微量元素的食物，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋，补充营养可以增强身体体质，能够有效避免身体乏力症状，平时也要多吃新鲜的果蔬来补充维生素。
　　3.积极治疗原发病
　　如果是因为椎间盘疾病造成的腿部无力，那么就必须要积极治疗原发病，不治疗原发病的话，这种症状是无法从根本上缓解的。

腿软酸无力是怎么回事相关阅读

打封闭针副作用是什么

打封闭针的副作用主要有药物依赖性，无法根治疾病，还容易诱发高血压和糖尿病，注射部位局部会出现红肿发热等等。打封闭针可以直接让药物进入到病灶部位，起到消炎镇痛的功效，它还可以解除肌肉痉挛和关节痉挛。封闭针还有理气活血的作用。

打封闭针是一种在骨科上非常常见的治疗方法，它主要可以用来治疗关节炎症或者是骨囊炎，并且它还可以缓解软组织疼痛。很多有慢性肌肉劳损的运动员都会打封闭针。但是这种针主要成分对人体刺激性比较大，那么打封闭针副作用是什么？封闭针有哪些作用？
　　一、打封闭针副作用是什么
　　1.药物依赖性
　　封闭针其实是一种激素类药物，这种药物虽然见效很快，而且可以有效缓解患者关节部位的不适症状，但是它会产生药物依赖性。很多患者在打了一针之后还需要继续打封闭，只有这样才能够缓解身体不适。
　　2.无法根治疾病
　　封闭针只能够消炎镇痛，它是没有办法根治炎症的，必须要配合其他药物或者是手术进行治疗。只打封闭针的话，只是治标不治本，并且还会导致疾病反复发作。
　　3.诱发高血压和糖尿病
　　封闭针的成分可以使血压上升，并且还会提高血糖浓度，所以打封闭针是很容易诱发高血压和糖尿病的。
　　4.局部红肿发热
　　除了一些内在的副作用以外，打封闭针还会出现外在的副作用，接种部位的皮肤一般会出现疼痛和红肿症状，有一些人还会出现类似过敏的皮肤表现。
　　二、封闭针有什么作用
　　1.消炎镇痛
　　封闭针最主要的一个作用就是消炎镇痛，因为封闭针是直接将药物注射在痛点上，所以消炎药物可以直接达到病灶部位，这样就可以起到消炎杀菌的功效。炎症消除之后，疼痛也可以得到缓解。
　　2.解除痉挛
　　因为关节炎症而出现痉挛的人可以注射封闭针，这样就可以解除痉挛。
　　3.理气活血
　　封闭针除了消炎和解除监管以外，还可以帮助血液流通，能够促进关节部位的血液循环。

腿疼怎么办

很多人发现自己的腿部，莫名其妙感到疼痛，而且痛感在短时间内无法恢复。严重时还会影响到行走，对生活造成了很大的负担。我们都知道身体出现病症表现，不会是毫无理由的，可能是我们身体出现了疾病导致，但如果长时间出现腿疼怎么办呢？

一、腿疼怎么办
　　1.一般治疗
　　站立的时候，可以有意识地切换双腿，让双腿轮流休息。也可以选择踮脚，脚后跟有节奏地一起一落，或者做踢腿动作，是可以让血液循环更流畅，肌肉就会强烈收缩。
　　2.注意坐姿
　　平时坐的话，要注意姿势，不能翘起二郎腿，因为会导致下肢静脉回流。如果每天都是有时间的话，可以考虑热水泡脚，可以缓解腿部疲劳，也不容易腿痛，精神也能得到放松。如果是上班族，选择鞋子尽量不要高跟鞋，而是休闲大方的平底鞋。

二、腿疼的病因
　　1.炎症导致
　　引起患者腿疼可能是炎症引起的，炎症有很多种，有关节性炎症、软组织无菌性炎症等等，在创伤、寒冷等情况下，患者很容易出现腿疼腰痛的情况。
　　2.静脉曲张
　　姿势不正确，比如跷二郎腿，时间久了就很容易出现静脉曲张，从而导致腿疼，或者静脉壁结构出现了缺陷问题，就很容易出现废用性萎缩，从而导致腿疼。孕妇在妊娠期间，也有可能出现静脉曲张，医生需要做好相关预备工作，术后如果得不到及时治疗，自行不会消失，便会越来越糟糕。

3.其他原因
　　如果现实生活中，没有注意好保护自己，那么可能因为受到外来伤害而导致腿疼，一般有急性外伤和累积性损伤两种，都会引起短暂性腿疼。

老寒腿的症状

原先老寒腿在一些中老年人群中发病率非常高，但是现在许多年轻人比较爱美，即使是在冬天也穿的特别单薄，夏天会把空调温度调的特别低，让寒气入体等原因，许多年轻人也早早的出现了老寒腿的问题，但是有些人虽然得了老寒腿却不自知，所以了解老寒腿的症状很有必要，那么，老寒腿的症状都有哪些呢？

一、腿沉
　　因为老寒腿是膝关节骨性关节炎的一种俗称，它和气候变化有着密切的关系，所以患有老寒腿的人总感觉患肢酸重无力，尤其是阴雨天气的时候，这种症状会更加的严重。
　　二、晨僵
　　得了老寒腿的人，每天早晨起床后就会感觉关节特别僵硬，活动起来特别不灵活，但是适当的活动后，这种症状又能得到一定的缓解。

三、疼痛
　　得了老寒腿的人，膝关节经常会有隐隐作痛的症状，如果进行了一些活动，或者进行了一些体力劳动膝关节疼痛的症状会加重，一般经过多休息后，症状还能得到一定的缓解。
　　四、怕冷
　　因为这种疾病和受寒有很大的关系，所以遇到阴雨天气或者天气转凉的时候，患者的病情会更加的严重。
　　五、肌肉无力
　　得了老寒腿后，患者总感觉自己膝关节周围的肌肉越来越没有力气，尤其是上下楼梯的时候会特别明显，感觉肌肉酸痛的厉害，严重时上下楼会特别的困难。

六、肿胀
　　当老寒腿病情比较严重的时候，膝关节就会肿大变形，此时患者因为膝关节出现持续性疼痛，所以活动受限。
　　七、僵硬
　　得了老寒腿后，患者总感觉腿部僵硬，坐的时间长的时候，想要起立会特别费力，严重时甚至无法站立，在活动的时候膝关节还会有嘎嘎弹响的症状。
　　平时要注意做好下肢的保暖工作，并且适当的锻炼，避免久坐久立，注意劳逸结合，经常适当的活动关节等，都可以预防老寒腿的出现。

老寒腿怎么治

随着年龄的增长，很多人都会面临老寒腿的折磨，它严重的危害了我们的健康，对于老寒腿的治疗，越来越多的人关心这个问题，那么老寒腿究竟该怎么治疗呢？

老年人患老寒腿的可能性会很大，但这种病并不是和年轻人无关。老寒腿发病的病因主要是因为寒冷，潮湿的环境，导致局部的神经，血管，软组织功能紊乱。针对病因，我们可以采取以下措施：
　　第一：注意保暖和适当的锻炼。生活要规律，防止过度劳累，饮食要懂得节制，防止过度肥胖以减轻关节负重。
　　第二：需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。膝关节要保暖防寒，防止关节寒湿侵袭，合理使用护膝。值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，所以，夏天也要做好保暖工作。
　　第三：·适当的体育锻炼……如打太极拳、慢跑以及做体操等，运动可以使关节吸收营养，调节健康状况。
　　第四：积极去正规的医院接受治疗。根据病情发展程度不同，骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经发展到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。
　　第五： 房间里要保持温暖、干燥，被褥不要太潮湿。
　　对于老寒腿，无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，都应该及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。

吊沙袋就能远离老寒腿

我和宋先生住在同一个小区里，他比我大十几岁，我称他为宋叔。宋叔早年在南方居住，以采藕为生。每到荷塘出藕的季节，他总是穿着防水服在近一米深的荷塘里，猫着腰用双手将十几亩的藕一个个从淤泥中拽出来。

对于他们这些以采藕为生的农民来说，没有什么荷塘月色的浪漫，只有深秋后冰冷的河水，这就是生活。

就是因为常年接触寒冷潮湿的环境，宋叔落下来老寒腿的毛病，老了以后，虽然跟着儿子到城里生活，但是却不能享“老来福”，两条腿的膝关节每逢阴天下雨或气候转凉就会疼痛加剧。

很多人把老寒腿跟风湿性关节炎混为一谈，其实两者并不一样，老寒腿多是因为受凉、劳累或外伤后引发，以反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛为临床表现，并不会对身体造成系统性的损害，也不会像风湿性关节炎那样引起严重的关节畸形，但这种疼痛和活动障碍会使患者们承受很大的痛苦。

老寒腿是一种慢性病，吃什么药都只能治标，不能治本。我后来给他推荐了一种锻炼方法，经过坚持锻炼，腿彻底不疼了。

　股四头肌锻炼法

采用“吊沙袋”的股四头肌锻炼方法。锻炼时伸直膝关节、绷劲，在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋，然后做伸直抬高下肢的动作，每天1～2次，每次20～30下，要持之以恒，以增强膝关节的力量和灵活性，帮助消炎。

老寒腿主要原因是关节退变，滑膜发炎了，滑膜是关节囊的内层，薄而柔润，含有少量的滑膜液体，对关节有润滑的作用。人体正常的滑膜组织可以适应气候的各种变化，但是当人的滑膜组织发炎后，滑膜组织的这种对气候变化的调节反应能力就会明显下降，每当遇到气温大幅度升降，空气湿度增加时，滑膜反应迟钝，渗出黏液增多，导致关节积液黏度增高，这样就增加了关节运动的阻力，从而使关节疼痛加重。所以，老寒腿患者对气候变化特别敏感，对天气变化的提前预知甚至比天气预报还要准确。

为了消除关节处的炎症，患者就需要长期服用消炎药，但是临床效果并不好，而且消炎药吃时间长了，就会对胃、十二指肠等造成刺激。中医讲，脾胃是人的后天之本，如果为了治腿，把脾胃这个“后天之本”给伤害了，反而得不偿失。而这个“吊沙袋”的方法，可以通过锻炼膝关节周围的肌肉来帮助减少滑膜炎的发生，增强膝关节的灵活度。常年被老寒腿困扰的患者朋友们，不妨也做一个这样的沙袋，平常在家多锻炼锻炼。

提醒大家一下，我到公园等地锻炼的时候，经常遇见有些老寒腿患者，锻炼的时候采用半蹲后左右摇晃膝关节的方法，这种方法是不可取的，因为这样会加速髌骨关节的磨损。