跖筋膜炎还能跑步吗

跖筋膜炎是跑步者很容易出现的一种疾病，在患病之后患者应立即停止跑步，以免加重病情。在通过药物治疗、康复治疗之后，疼痛减轻且疾病慢慢痊愈，此时可恢复跑步，但要注意应慢慢恢复跑量。

跖筋膜炎即足底筋膜炎，它是由于患者长时间站立、行走或者过度运动等原因引起的，生活中许多跑步的人由于着力不当，可发生跖筋膜炎，其症状主要表现为脚踝的疼痛与不适。那么跖筋膜炎还能跑步吗？
　　一、跖筋膜炎还能跑步吗
　　患了跖筋膜炎之后，在疾病未恢复之前是不能跑步的。一旦因跑步而引起跖筋膜炎，出现足跟疼痛等症状，患者应立即停止跑步，好好休息，还要注意平时尽量不在硬地上行走或久站，可每天冰敷足跟，帮助缓解疼痛与肿胀的症状。平时可以通过一些拉伸小腿的运动来改善脚踝的柔韧性，稳定脚后跟，减少足底筋膜的张力，促进疾病的恢复。
　　较严重的情况下应积极通过药物等方式治疗，一般经治疗之后疼痛可慢慢减轻，持续治疗一段时间，并配合一定的功能锻炼与佩戴支具可完全治愈。在跖筋膜炎治愈之后，患者还是可以跑步的，只不过再次开始跑步时一定要注意跑姿，同时应慢慢加大运动量以免复发。
　　二、跖筋膜炎的患者注意事项
　　1、穿鞋适宜
　　患者尽量穿贴合足弓的运动鞋，不适宜穿平底鞋。
　　2、适当运动
　　跖筋膜炎的患者，不宜进行长时间的跑步或行走，平时的跑步尽量在塑胶跑道等，有弹性的地面上进行。
　　3、控制体重
　　体重超标的患者要注意控制体重，对于缓解跖筋膜炎的症状也有一定帮助。
　　4、康复训练
　　除了积极治疗外，患者还可以在医生的指导下进行康复训练。由于足底筯膜经长时间休息，处于收缩状态，通过拉伸可以维持其弹性和长度，减轻疼痛的症状。
　　5、热水泡脚
　　平时通过热水泡脚，可以促进局部的血液循环，帮助缓解患者疼痛的症状。

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足底筋膜炎多久能好

足底筋膜炎一旦发生建议积极治疗，一般情况下，足底筋膜炎经治疗以及康复训练，一个月左右症状可明显减轻，三个月后可治疗。但如果是病程超过半年的顽固性足底筋膜炎，有可能需要手术治疗，这种情况下治愈的时间会大大增加。

由于足部受到长期的超负荷压力，许多人患上了足底筋膜炎，这也是导致足跟疼痛的主要原因。生活中长时间的走路，包括徒步旅行、登山健身等，都很容易导致足底筋膜炎。那么足底筋膜炎多久能好呢？
　　一、足底筋膜炎多久能好
　　足底筋膜炎具体需要多久才能好，与患者病情的实际情况有关。一般的足底筋膜炎经药物治疗以及康复训练之后，大约一个月左右，患者足部的疼痛症状可明显减轻，但想要达到完全康复的状态，需要至少3个月时间。在3个月之后，大部分患者疼痛的症状可完全消失，并且可恢复运动，在恢复运动时要注意循序渐进，运动量慢慢加大，以免导致疾病复发。
　　对于一些较为严重的足底筋膜炎，比如顽固性足底筋膜炎，且病史已经超过半年，这种情况下，需要进行手术治疗，同时在手术之后需要配合正规的康复训练，这种情况治愈的时间可能更长。
　　二、足底筋膜炎的治疗方法
　　1、药物治疗
　　这种治疗方式适用于3个月内的足底筋膜炎，临床上常用的药物为非甾体类抗炎药、止痛药以及活血化瘀类药物，通过药物的治疗，可以起到缓解疼痛、消肿、抗炎的作用。
　　2、功能锻炼
　　在药物治疗的同时，患者应在医生的指导下做一些康复动作，比如足底筋膜的拉伸、腓肠肌的牵拉等，减轻足底张力，缓解疼痛症状。这也是足底筋膜炎基本的治疗方法。
　　3、佩戴支具
　　如选择合适的鞋子、佩戴矫正鞋垫等。
　　4、手术治疗
　　对于一些较为严重的足底筋膜炎的患者，经以上保守治疗之后没有效果的，可以选择手术治疗。但手术治疗有一定的危险性，如非必要，不建议选择。

足底筋膜炎的治疗方法

足底筋膜炎的治疗，主要选择保守治疗，即通过热水泡脚、冰敷、贴膏药、理疗、服用药物以及封闭治疗等方式缓解症状治疗疾病。但如果病情比较严重，用以上方法没有效果，可选择手术治疗。

足底筋膜炎在运动量较大的人群中比较容易发生，它是由于足部承受了太大的压力导致的。足底筋膜炎一旦发生应及时治疗，以免发展到后期使治疗难度加大。那么足底筋膜炎的治疗方法有哪些呢？
　　一、用热水泡脚
　　用热水泡脚可以促进脚部的血液循环，刺激到足部的神经、穴位和经络，放松肌肉，缓解疼痛的症状。
　　二、冰敷
　　冰敷可以降低组织对疼痛的敏感性，缓解疼痛的症状，并且可刺激局部血管收缩，降低新陈代谢，起到抑制炎性反应的作用。在足底筋膜炎急性发作的阶段，如果及时冰敷，可以取得更好的效果。
　　三、膏药贴剂
　　临床上常见的膏药贴剂，包括足跟痛胺康贴、足跟痛宁消贴等。将膏药由于患处，有消炎、消肿、镇痛等功效。
　　四、理疗
　　比如离子透入疗法、超声透入疗法以及肌电刺激等，通过物理疗法直接作用于局部，改善局部的营养代谢，促进血液循环，促进组织的恢复，从而达到治病的目的。但这种治疗方式起效较慢，治疗时间较长。
　　五、药物治疗
　　目前临床上比较常用的药物为非甾体类抗炎药，包括布洛芬、阿司匹林等等，它有解热镇痛以及消炎的作用。该药物一定要根据患者的个人情况服用，它有可能增加患心血管疾病和胃肠道疾病的风险，在应用时要注意控制剂量，尽量不要长时间服用，还要注意在饭后服用，避免对肠胃造成刺激。
　　六、局部封闭治疗
　　即将激素类药物和局麻药的混合液，注射于疼痛部位的一种治疗方式，有消炎、镇痛的作用。在使用封闭疗法时，剂量一定要控制在安全范围内，以免出现毒副反应。
　　七、手术治疗
　　严重的足底筋膜炎需手术治疗，手术一般是将病变的组织切除或修复。它有一定的风险，术后护理不当，可能给患者造成更大伤害，因此在没有其他更好的治疗方法时，才会推荐手术治疗。

跖筋膜炎是什么病

跖筋膜炎本来就是一种比较常见的疾病，而这种疾病在受到风寒刺激之后会容易发作，而且也会伴有明显的疼痛现象。在日常治疗的过程中，首先就应该选择药物治疗，另外也应该选择按摩的一种方式，如果情况比较严重，也应该选择手术治疗。

跖筋膜炎本来就是在逐步所发生的一种疾病，这是一种无菌性炎症的表现，在机体受到风寒，疲劳刺激之后就会引发急性发作。其实引起这个疾病也有着很多的原因，比如说可能是因为慢性劳损而导致的，另外也和不正确的生活习惯有关。那么跖筋膜炎是什么病？
　　一、跖筋膜炎是什么病
　　足底筋膜炎多由疲劳引起，通常如果长时间站立，或长时间剧烈运动、体力劳动，可导致筋膜炎，突然剧烈运动也可引起韧带拉伤，引起无菌性炎症，冷刺激也可引起。
　　一般患足底筋膜炎后，最突出的临床表现是早晨起床或长时间休息后足部疼痛。一般来说，病人在体格检查时也会有整个足底筋膜的压痛，最明显的痛点是骨结节的内侧应适当休息，那么患者疼痛的现象就能够有效的改善。
　　一般来说，女性比男性更容易患足底筋膜炎，患此病的过程很长，甚至有好几年的历史。足底筋膜炎最常见于40岁以上的中年人，近年来，该病的发病率逐渐下降。
　　二、跖筋膜炎的治疗方法
　　发现足底筋膜炎患者必须及时治疗，轻度足底筋膜炎患者一般需要药物治疗，药物治疗一般指抗炎镇痛药，也需要配合冰敷和按摩治疗。然而，严重足底筋膜炎患者需要进行封闭治疗、正畸治疗、手术治疗等。对于治疗方法的选择，一定要听取医生的意见，积极配合医生的治疗，那么才能够带来很好的一种效果，可以说选择这种方法就能够有效的控制病情，不再担心会出现恶化的现象，只要能够坚持治疗，必定会恢复到原先的状态，这也是生活中比较常见的一些治疗方法。

足底筋膜炎是什么病

足底筋膜炎也就是常说的足痛症，是由于足底的肌腱或者筋膜发生了炎症所致。该病主要的症状表现就是局部会有疼痛感，而且在不同的情况下，这种疼痛的严重程度也是不一样的。

平时不管走路还是跑步，都需要用到脚，不过如果走路的时间过长，运动量过大或者是受到了巨大的外力撞击等，都有可能会导致脚部的肌肉受伤，从而引发各种疾病，足底筋膜炎就是很常见的一种。那么足底筋膜炎是什么病？
　　一、足底筋膜炎是什么病
　　足底筋膜炎俗称足痛症，是因为足底的肌腱或者筋膜出现了无菌性炎症所致，主要的症状表现就是局部疼痛，这种疼痛感在早晨刚起来的时候最为明显，要是行走过度，疼痛感就会加剧，症状严重的患者即便只是站立休息也会感觉到疼痛。
　　二、足底筋膜炎怎么办
　　1.物理治疗
　　足底筋膜炎症疾病可以通过一些物理方法来治疗，比较理想的方法就是超短波和电疗。除此之外，也可以对患处进行冰敷，如果症状没有明显的改善，可以考虑在局部进行封闭治疗。
　　2.足弓支撑
　　患上了足底筋膜炎之后，尽量的使用带有足弓支撑的鞋垫，这样能够有效的分散患者的足底压力，在下肢负重的时候，足底筋膜所受的拉力就会有效的降低，从而减少反复牵拉对足底筋膜造成的伤害。
　　3.口服镇痛药物
　　有一些足底筋膜炎的患者在病情急性发作的时候会出现比较明显的疼痛症状，甚至是难以忍受，这个时候就应该要口服一些具有镇痛消炎效果的药物，应用比较广泛的就是非甾体类抗炎镇痛药。
　　4.外贴膏药
　　足底筋膜炎的患者也可以试着在患处贴膏药来治疗，只要选对了药物，就能够对神经末梢造成刺激，从而有效的缓解疼痛症状。
　　5.坚持每天用热水泡脚
　　足底筋膜炎发病之后，患者必须得重视泡脚，最好是能够坚持每天都用热水来泡脚，这样可以让脚部的血液循环畅通，从而有效的缓解疾病所带来的疼痛。

脚心疼是怎么回事

脚是人体身上很重要的一部分，脚上也包含着很多的穴位，如果脚心疼的话，可能是由于脚底筋膜炎、跖腱膜劳损、韧带和骨质增生损伤等原因引起的。日常生活中，通常走路或者是运动多了的话，都可能会引起脚心疼。

大家应该都知道，人们脚底的穴位很多，如果脚心疼的话，是要引起重视的，特别是无缘无故的脚心疼，如果是前一天有剧烈的运动，脚心疼的话可能休息个一二天就好了，那么下面来讲一下具体的脚心疼是怎么回事。
　　1.脚底筋膜炎
　　脚心痛通常情况下，是脚底筋膜炎引起的，很多经常不太喜欢运动的人，突然间在某一个时间段剧烈运动，因为身体的一个反应过程，也就是说身体还没有缓过来，就特别容易发生筋膜炎。
　　而具体的脚底筋膜炎，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当身体突然收到一些外界不良因素刺激时，比如受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等，这些都是诱发肌肉筋膜炎的的急性发作。
　　而关于很多部位的韧带肌肉，和关节的急性或者慢性的损伤和劳损，都是导致脚底筋膜炎发生的原因；建议大家注意休息，采用温水泡脚，足底按摩等物理方法缓解症状。
　　另外，腰间盘突出等器质性病变，也可能出现脚心痛的症状，需要去医院做相关检查，以明确病因，建议近期换穿软底宽松的旅游鞋。
　　2.跖腱膜劳损
　　造成脚心疼痛的原因，首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因为偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话，休息个几天就好了。
　　平常的话要注意适量的运动，不要不运动，要不就猛的一个劲的运动，这样子身体肯定是突然一下反应不过来，当然就会出现很明显的不适情况。
　　3.韧带和骨质增生损伤
　　一般多考虑为韧带和骨质增生损伤，都会出现这种临床表现，建议现在这种情况，要到专业的骨伤科，首先检查x光来排除骨质的损伤。可以选择针灸，理疗，按摩，或者是艾灸的治疗方式。避免剧烈的运动情况出现，也可以找中医辨证用中药治疗。