什么是代谢性骨病

代谢性骨病实际上就是因为各种原因而出现的骨代谢，和骨骼中骨质骨出现异常改变的疾病。当患有代谢性骨病以后，往往会存在着明显的腰背部疼痛的感觉，严重者会存在着身高缩短以及驼背畸形等症状表现。

对于代谢性骨病这类疾病可能并没有听说过，因为这不是在日常生活当中常见的疾病，但是因为代谢性骨病给身体带来的危害还是非常大的，而且还会严重影响到日常活动。所以对于这类疾病一定要重视起来，那什么是代谢性骨病呢？
　　一、什么是代谢性骨病
　　代谢性骨病实际上就是因为各种原因而出现的骨骼中骨质和骨代谢出现异常改变的疾病。人体的骨骼主要是由有机成分和无机成分组成的，有机成分主要包括胶原蛋白和非胶原蛋白，而无机成分主要是包括了各种微量元素，比如说钙元素和锌元素等。
　　促进骨头合成的细胞被称之为成骨细胞，将骨头破坏掉的细胞被称之为破骨细胞，而在现实生活当中，因为先天性因素以及不良的生活方式等原因。骨骼当中的成骨或者破骨细胞功能出现异常改变，又或者体内的胶原蛋白以及微量元素成分出现改变的时候，往往就会导致患有代谢性骨病。
　　而且代谢性骨病属于一个广泛的名称，其主要包括的疾病有很多种，比如说骨质疏松、软骨病、佝偻病、中毒性骨病、甲状旁腺功能衰退、粘多糖病以及原发性甲状旁腺功能亢进等多个学术名称。
　　二、代谢性骨病的症状表现
　　代谢性骨病最主要的症状表现为腰背部疼痛，尤其是在患者长久保持一个姿势以后，那么患者的腰背部疼痛感觉往往会加剧。如果患者不及时接受治疗导致病程逐渐延长的话，那么患者还有可能会出现身高缩短，以及驼背畸形等症状表现。同时对于代谢性骨病患者来说，只要在日常生活当中受到一点外伤，就很有可能导致自身出现骨折的现象，因此需要做好日常的护理。

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哪里长皱纹最危险

中医理论认为，人体五脏六腑、全身12经脉，都“上诸于面”，人有什么样的健康状况，颜面就有什么样的直观反应，直接表现在脸部的皱褶、色泽上。

很多女性发现脸上出现皱纹，或是皱纹明显增多时，首先想到的是去美容院进行各种各样的除皱手术。但医生提醒人们，出现皱纹不一定是衰老的表现，也可能是身体内某些疾病的直接反应。

额头皱纹：双手勤按摩

皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。

应对的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。

眉间皱纹：每天十粒甜杏仁

皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注地沉思或生气时，两眉之间就会出现恼怒纹。此外，如果处于紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。另外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

应对的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，这种食物被誉为最佳的神经食粮。

鼻部皱纹：适饮葡萄酒

皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。

脸颊皱纹：荤素宜搭配

皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。

眼下皱纹：多吃碱性食物

皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。

应对的方法：多吃碱性食物，多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜。

刮胡子与寿命的关系

近些年来，男性疾病不断上升，寿命的平均年龄也在逐年下降。其中一项研究表示：男人不经常刮胡子，死亡率容易上升。研究人员指出，每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性患心脏病或中风的机率大大降低，下面一起看看影响男性寿命的几大因素。

不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高

研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。

男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关

研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。

另外，社会医学系的教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所以进行性行为的机会较少。

至于中风几率高，有一个可能解释是，他们体内性激素的循环水准，可能影响了脂肪在动脉中沉积的程度。

做梦对健康有何益处

俗话说：“日有所思，夜有所梦”，人们往往有种误解做梦多了睡眠质量就差，对身体不好，但是最新的科学证明做梦不仅对身体无害，反而有利!

第一，解除疲劳，休整身体。

疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。

人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。

第二，整理信息，带来顿悟

白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。

另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。

第三，调节心理。

我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。

从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。

哭泣增加人体免疫力

人们常说：笑比哭好，但是哭也不是一无是处。最新研究表明哭泣可以增加人体免疫力!

人类是唯一通过笑声和眼泪表达感情的动物。笑声和眼泪有许多共同之处，其中最明显的一点是它们都具有传染性。笑产生微小的蛋白质内啡肽，它被称为“幸福蛋白质”。内啡肽起着神经传递素的作用，能够提高T细胞的水平，增强人体的免疫力。

眼泪也具有类似的功能。哭泣使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素。前者是我们在沮丧的情况下产生的一种激素，后者则为神经传递素，其作用与肾上腺素刚好相反。我们在哭泣时身体释放出这些激素，这种生理反应让我们发泄痛苦、获得平静。其中一个例子就是在哭过一阵后，不论小孩或大人都立即进入睡眠。

哭泣也是释放所有激烈情绪的安全阀。当我们开始哭泣时，那些仿佛被禁锢在高压锅里的情绪得以宣泄。

眼泪是人类学习和发展的一部分。但随着长大成人，我们逐渐摆脱“孩子气”的眼泪。只有在极个别忍耐不住的情况下，我们才允许自己掉眼泪。

沮丧、悲伤、精神和肉体的疼痛、高兴、紧张、焦虑和激动等情绪都是我们可以通过眼泪来传递的感觉。当我们这么做了，会好受很多;但如果我们强忍哭泣，只会加剧心中的压力和失衡。

那些我们没有释放的眼泪可能对身体和精神造成伤害，因此我们应该重新学会哭泣。然而在一个崇尚有泪不轻弹和宁愿背地里流泪的社会中，学会哭泣成为一件非常困难的事。

另一点确定的是，眼泪有助于清洁眼睛和预防眼部干涩。眼泪分为两种。一种是反射性或刺激性，如灰尘和洋葱等刺激性物质和食物引起的流泪。另一种是情绪和感情导致的精神性反应。

有趣的是上述两种眼泪的化学成分并不相同。由情绪引起的眼泪包含大量的矿物质、锰和催乳激素，其含量高低与人类的精神状态相关。

情绪型眼泪很难控制。虽然我们极少流泪，但几乎每个人都有在某些场景下双眼闪着泪光的经历。

难得通过流泪表达情绪的另一个极端情况是，有人经常哭泣。在极度悲伤或焦虑中出现的哭泣可能需要药物的帮助。甚至丧葬造成的悲伤情绪也需要一段较长的时间来缓和并克服，有时还需要药物和其他人的帮助。

在一些社会中有哭丧妇这样一类人群，她们的职业就是为别人的悲伤哭泣，并带动旁人痛苦的宣泄，借此释放焦虑和伤心。在另一些社会中，危机和不幸时刻的群体性哭泣则是约定俗成的一种行为。

中世纪的欧洲故事中，身经百战的首领和战士常常毫不抑制地哭泣，并发出高声哀叹。

在西方社会，公共场合的哭泣，尤其是男性的哭泣并不常见。即使有，也通常是极尽掩饰下的无声抽泣。

母亲习惯对年幼的儿子说：“男儿有泪不轻弹。”但不论男女，孩童的眼泪都是成长过程中不可缺少的一部分。哭泣是他们唤起大人对自己基本需要的注意的一种方式，如食物、寒冷和做梦等，并借此表达他们的感情。

那些不被允许哭泣的孩子容易积蓄压力，引发健康危机。成人重拾哭泣是一件好事，因为哭泣不是让我们变得更脆弱，而是更坚强。痛快哭一场之后，人们会笑得更多、更灿烂。

相约跑步的效果会更好

跑步锻炼由于不受时间地点和场地的限制，起停自由，是大家普遍接受和运用的锻炼方式，但要问一下，大家是一个人去跑步?还是相约一起去跑步呢?

有这么一项研究，美国麻省工学院斯隆管理学院的研究者将研究发现发表在美国健康网站。结论是：当与认识的人一起跑步时，同伴跑得越久，那么你也将跑得越久!

研究团队分析了110多万人的地理信息、社交活动的活跃度、以及五年以来的跑步习惯等数据。结果显示，人们的跑步习惯具有很强的“传播效应”。人们对其朋友的运动情况了解的越清楚，那么将更有可能激励自己的运动得更多。同一天内，如果朋友额外多跑了1公里，将会激励跑步者多跑300米的距离;如果朋友在某一天加快了跑步的速度，将会激励人们也加快速度。这一点以我自己的感受，在微信圈内的“微信运动”就可以看到朋友们的跑步或者散步的步数，就这一点，也能激发我增加活动的力度，更何况与人为伴集体跑步呢。

另外，性别对结伴跑步的影响也是非常大的。因为对于男性来说，这种传播效应是很显著的，男性会因为同伴的优异表现而更加奋力跑步。从历史角度来看，运动其实就是一种竞争，人们免不了去跟表现比自己好的人去比较，检验自己是否有进步，或者跟表现不如自己的人对比，看看自己的水平是否有了下降。跟强者的比较会激励人们自我提升，而跟不如自己的人比较，则有助于我们保持领先。

这下我们明白了其中的道理，实际上在日常生活中大家也会有类似的体验和感受，周末来了，天气晴好，我们一块结伴去跑步吧!