疑心病太重怎么办

内心敏感的人群疑心病很重，别人说的任何话语，都会联想其他的意思，或者总是认为别人对自己心怀不轨。尤其是夫妻之间出现了疑心病，势必会影响夫妻之间的感觉，甚至导致家庭破裂。疑心病太重主要可以通过心理调节、学会沟通、增强自信、理性思考等几个方面来改善。

人与人之间产生猜疑的原因是相互的误解，若是真的出现了误解，应该选择适当的方式来进行一次深交流，通过交流谈心，才可以了解到各自双方的想法，从而消除了误会。而且也能够避免因为误解产生的冲突，很多人已经发现自己的问题，却不知道如何去纠正。那么疑心病太重怎么办呢？
　　一、要认识到其危害，加强自己的修养
　　一定要认识到猜疑的危害性以及不良后果，疑心病容易乱人智，影响了和朋友之间的感情，破坏了事业。我们要果断的克服疑心病，要有宽阔的胸怀、理智、友善的态度来对待他人，不要因为鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较。
　　二、要学会及时的沟通
　　大部分的猜疑是因为有误会，关键是要消除误会，如果误会没有得到尽快解除的话就会发展成猜疑，猜疑没有得到及时解除，就会破坏了之间的感情。
　　三、学会转移注意力
　　要认识到疑心病给带来的危害性，正确的对待每一件事和人，多培养自己的兴趣爱好，不妨让自己忙碌起来，这样才可以减少思想上的胡思乱想，出现问题时要及时和当事人交流，及时消除其误会，大多数的疑心病是因为自己不自信导致的。所以要提高自己的自信心，平时多锻炼身体、多读书来提高自身修养，学会放松心情，让所有的事情顺其自然，不要胡思乱想。
　　四、理性思考
　　疑心病太重也许是因为自己太过感性，让情感左右了我们的头脑支配了一切，这样是不行的。要学会用智慧去武装头脑，当遇到一件事情让我们起了疑心，要理性的思考关键所在，顺着关键去摸清事情的来龙去脉，从而以理性的思考来解决心中的疑虑，消除疑心。

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“心理”说出身体的病

心理疾病未必都表现在情绪上，身体的一些不适很有可能就是心理原因引起的。

我接诊过的几个案例，一些以“抑郁状态”前来就诊的患者有一部分就不是单纯性的心理因素引起的，多数人存在不同程度的睡眠障碍，其中一些经过诊断是由于患有颈椎病，从而引起“失眠”，以至于影响情绪被自己和家人误以为是抑郁症。

颈椎对于人们的身体结构来说是很重要的部位，颈椎上托头颅，下连躯体，脊髓在这里穿过，大脑发出的种种神经支配信息，都是从这里输送到全身各躯干，全身也通过这里向大脑发送神经信息。

在颈椎前部，还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官，是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。如果颈椎错位压迫通向大脑的血管，人的身体是很聪明的，血供减少造成大脑缺氧会使人产生嗜睡感，但大脑出于自我保护又发出信号阻止人嗜睡，于是表现出来“失眠”的症状。

长期以往，进而影响情绪，易产生焦虑抑郁等表现。所以，这类以“失眠”为突出症状表现的患者未必都是由心理因素引起，颈椎的问题一样可以导致类似“抑郁症”的症状表现，所以，我认为不但身体可以说出“心理”的病，“心理”一样能够反应出身体的一些问题。

敏感对女性心理的影响

女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。

猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。

自我暗示法：这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。

大智若愚法：在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。

开诚布公法：世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑;猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。

如何克服你的妒忌心

妒忌是一种不良心理，往往损人不利己，看着别人事业成功，或者年轻貌美时，人们难免妒忌愤恨，如何克服妒忌心理?

1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。

2.保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。

4.用祝福的心态看待他人。“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。

5.相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

家庭心理治疗简介

家庭是孩子成长的摇篮。许多父母在养育孩子的过程中，忽视孩子的个性需要，反而让孩子生出许多症状，欲速则不达。

面对孩子的问题行为，不同专家有不同的观察和处理方式：

像精神分析治疗、行为治疗一样，家庭治疗是心理治疗的一个种类。是把整个家庭作为治疗的对象。家庭治疗的出发点是将家庭看成一个系统，系统内成员所表现的行为，既影响其他成员，同时也受其他成员的影响。具体比喻的话，就如一个患者的精神症状既影响着他的家人(父母\兄弟\姐妹\爱人\子女)，同时，患者也因家人的态度或家庭生活模式的影响，产生症状或症状持续存在。这种紧密相关的连锁反应，可导致所谓的病态(或问题)家庭现象。换言之，个人症状可能是家庭功能失调的表现，并由家庭相互作用而保存下来。因此，家庭治疗所要处理的问题是家庭中产生的，问题可表现为个人的，也可以是家庭共同面临的。治疗的目标是修正调整家庭成员的关系，通过家庭成员的共同努力，改变问题产生的家庭动力机制，使症状行为消失。

家庭治疗的适应症：强迫症、焦虑症、恐怖症等各种神经官能症、精神分裂症和情感障碍患者缓解期的心理问题、厌食症和贪食症、学校恐怖症、儿童青少年行为问题、儿童多动症、儿童学习困难、酒精及药物依赖、家庭冲突、非精神病性家庭暴力等。

家庭治疗时，家庭相关成员均需到场，每次治疗历时约1-1，5小时。一般每周至少一次，连续6到10次，有时需要布置家庭作业。

家庭治疗的适应症有哪些

家庭治疗的适应症较广，它较多地用于青少年的行为问题，如学习问题、交友问题和神经症性的问题，进食障碍和心身疾病，青年夫妻的冲突等。具体参考的指标有：

(1)家庭成员有冲突，经过其他治疗无效;

(2)症状”在某人身上，但是反映了的却是家庭系统有问题;

(3)在个别治疗中不能处理的个人的冲突;

(4) 家庭对于患病成员的忽视或过分焦虑于治疗;

(5) 家庭对个体治疗起到了阻碍作用;

(6) 家庭成员必须参与某个病人的治疗;

(7) 个别心理治疗没有达到预期在家庭中应有的效果;

(8) 家庭中某人与他人交往有问题;

(9) 家庭中有一个反复复发、慢性化精神疾病病人的家庭。

家庭治疗的禁忌症是相对的，只有在重性精神病发作期、偏执性人格障碍、性虐待等疾病病人中，先不考虑首选家庭治疗。

总之，家庭治疗主要用于核心家庭中，即父母与子女住一起的家庭。父母不能应付孩子的“问题”行为(问题常常与交流障碍有关)，家庭针对某一个问题存在“替罪羊”时，家庭治疗有效;如果有其他肯定的精神病理问题，如心境障碍、精神分裂症等，家庭治疗可作为辅助手段。