疑心病太重怎么办

2020-07-14

内心敏感的人群疑心病很重,别人说的任何话语,都会联想其他的意思,或者总是认为别人对自己心怀不轨。尤其是夫妻之间出现了疑心病,势必会影响夫妻之间的感觉,甚至导致家庭破裂。疑心病太重主要可以通过心理调节、学会沟通、增强自信、理性思考等几个方面来改善。

人与人之间产生猜疑的原因是相互的误解,若是真的出现了误解,应该选择适当的方式来进行一次深交流,通过交流谈心,才可以了解到各自双方的想法,从而消除了误会。而且也能够避免因为误解产生的冲突,很多人已经发现自己的问题,却不知道如何去纠正。那么疑心病太重怎么办呢?
  一、要认识到其危害,加强自己的修养
  一定要认识到猜疑的危害性以及不良后果,疑心病容易乱人智,影响了和朋友之间的感情,破坏了事业。我们要果断的克服疑心病,要有宽阔的胸怀、理智、友善的态度来对待他人,不要因为鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较。
  二、要学会及时的沟通
  大部分的猜疑是因为有误会,关键是要消除误会,如果误会没有得到尽快解除的话就会发展成猜疑,猜疑没有得到及时解除,就会破坏了之间的感情。
  三、学会转移注意力
  要认识到疑心病给带来的危害性,正确的对待每一件事和人,多培养自己的兴趣爱好,不妨让自己忙碌起来,这样才可以减少思想上的胡思乱想,出现问题时要及时和当事人交流,及时消除其误会,大多数的疑心病是因为自己不自信导致的。所以要提高自己的自信心,平时多锻炼身体、多读书来提高自身修养,学会放松心情,让所有的事情顺其自然,不要胡思乱想。
  四、理性思考
  疑心病太重也许是因为自己太过感性,让情感左右了我们的头脑支配了一切,这样是不行的。要学会用智慧去武装头脑,当遇到一件事情让我们起了疑心,要理性的思考关键所在,顺着关键去摸清事情的来龙去脉,从而以理性的思考来解决心中的疑虑,消除疑心。



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“心理”说出身体的病

心理疾病未必都表现在情绪上,身体的一些不适很有可能就是心理原因引起的。

我接诊过的几个案例,一些以“抑郁状态”前来就诊的患者有一部分就不是单纯性的心理因素引起的,多数人存在不同程度的睡眠障碍,其中一些经过诊断是由于患有颈椎病,从而引起“失眠”,以至于影响情绪被自己和家人误以为是抑郁症。

颈椎对于人们的身体结构来说是很重要的部位,颈椎上托头颅,下连躯体,脊髓在这里穿过,大脑发出的种种神经支配信息,都是从这里输送到全身各躯干,全身也通过这里向大脑发送神经信息。

在颈椎前部,还有血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官,是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。如果颈椎错位压迫通向大脑的血管,人的身体是很聪明的,血供减少造成大脑缺氧会使人产生嗜睡感,但大脑出于自我保护又发出信号阻止人嗜睡,于是表现出来“失眠”的症状。

长期以往,进而影响情绪,易产生焦虑抑郁等表现。所以,这类以“失眠”为突出症状表现的患者未必都是由心理因素引起,颈椎的问题一样可以导致类似“抑郁症”的症状表现,所以,我认为不但身体可以说出“心理”的病,“心理”一样能够反应出身体的一些问题。

敏感对女性心理的影响

女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感,但当敏感成为一种病态时,杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感,其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性,有难以置信的复制性,多是因为你一遍一遍地瞎想。

生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人,他们总觉得别人在背后说自己的坏话,或对自己使坏。喜欢猜疑的人,会特别留意他人对自己的态度,别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天,努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往,久而久之不仅憋坏了自己的心情,也影响到人际关系。

猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点,敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感,特别是人与人之间过于敏感,则会伤及他人和自己,是务必需要调整和控制的,这里有几种相应的方法。

自我暗示法:这是一种对自己施加某种积极的影响,从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时,应该暗示自己要冷静,应全面分析和了解,不要瞎想乱猜。

大智若愚法:在一些生活细节上不必斤斤计较,糊涂一些,这样可以避免自己的烦恼。

开诚布公法:世界上不被误会的人是没有的,关键是要尽快消除误会,如果误会不能尽快地解除,会发展为猜疑;猜疑不能及时解除,可能会导致不幸。所以如果可能的话,最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈,弄清真相,解除误会,解除不必要的猜疑。

如何克服你的妒忌心

妒忌是一种不良心理,往往损人不利己,看着别人事业成功,或者年轻貌美时,人们难免妒忌愤恨,如何克服妒忌心理?

1.不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫,别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了,因此不能说明你就成功不了。

2.保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多,也总有人不如你。妒忌心起时,不妨看看周围那些不如你的人,那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。

3.把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么,比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”,而不是“我想要”,就会找到“富足感”。

4.用祝福的心态看待他人。“眼红”的时候,试着马上改变思路,将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗,真心祝贺他们,用他们的成功激励自己。

5.相信自己。每个人的能力可能会表现在不同方面,发现自己的特长,明确人生目标,不要因为别人早早取得成功而心灰意冷,甚至轻易改变自己方向,相信自己一定会走出一条成功之路。

家庭心理治疗简介

家庭是孩子成长的摇篮。许多父母在养育孩子的过程中,忽视孩子的个性需要,反而让孩子生出许多症状,欲速则不达。

面对孩子的问题行为,不同专家有不同的观察和处理方式:

像精神分析治疗、行为治疗一样,家庭治疗是心理治疗的一个种类。是把整个家庭作为治疗的对象。家庭治疗的出发点是将家庭看成一个系统,系统内成员所表现的行为,既影响其他成员,同时也受其他成员的影响。具体比喻的话,就如一个患者的精神症状既影响着他的家人(父母\兄弟\姐妹\爱人\子女),同时,患者也因家人的态度或家庭生活模式的影响,产生症状或症状持续存在。这种紧密相关的连锁反应,可导致所谓的病态(或问题)家庭现象。换言之,个人症状可能是家庭功能失调的表现,并由家庭相互作用而保存下来。因此,家庭治疗所要处理的问题是家庭中产生的,问题可表现为个人的,也可以是家庭共同面临的。治疗的目标是修正调整家庭成员的关系,通过家庭成员的共同努力,改变问题产生的家庭动力机制,使症状行为消失。

家庭治疗的适应症:强迫症、焦虑症、恐怖症等各种神经官能症、精神分裂症和情感障碍患者缓解期的心理问题、厌食症和贪食症、学校恐怖症、儿童青少年行为问题、儿童多动症、儿童学习困难、酒精及药物依赖、家庭冲突、非精神病性家庭暴力等。

家庭治疗时,家庭相关成员均需到场,每次治疗历时约1-1,5小时。一般每周至少一次,连续6到10次,有时需要布置家庭作业。

家庭治疗的适应症有哪些

家庭治疗的适应症较广,它较多地用于青少年的行为问题,如学习问题、交友问题和神经症性的问题,进食障碍和心身疾病,青年夫妻的冲突等。具体参考的指标有:

(1)家庭成员有冲突,经过其他治疗无效;

(2)症状”在某人身上,但是反映了的却是家庭系统有问题;

(3)在个别治疗中不能处理的个人的冲突;

(4) 家庭对于患病成员的忽视或过分焦虑于治疗;

(5) 家庭对个体治疗起到了阻碍作用;

(6) 家庭成员必须参与某个病人的治疗;

(7) 个别心理治疗没有达到预期在家庭中应有的效果;

(8) 家庭中某人与他人交往有问题;

(9) 家庭中有一个反复复发、慢性化精神疾病病人的家庭。

家庭治疗的禁忌症是相对的,只有在重性精神病发作期、偏执性人格障碍、性虐待等疾病病人中,先不考虑首选家庭治疗。

总之,家庭治疗主要用于核心家庭中,即父母与子女住一起的家庭。父母不能应付孩子的“问题”行为(问题常常与交流障碍有关),家庭针对某一个问题存在“替罪羊”时,家庭治疗有效;如果有其他肯定的精神病理问题,如心境障碍、精神分裂症等,家庭治疗可作为辅助手段。

疑心病

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