足外翻怎么按摩

足外翻是需要通过按摩来改善的，需要让专业的医生给按摩，要掌握正确的手法才是。如果足外翻情况比较严重，那么是需要采取手术的方式治疗的，按摩只可以起到一定的改善效果，不能帮助治好，患者平时也不要太累，注意保养，配合医生治疗，让身体恢复到健康状态。

足外翻是很多婴幼儿常常会出现的情况有的孩子是先天就出现的现象，在临床中又被称作为先天性畸形，但是也有的孩子是因为还没有发育完全而出现的情况，这些都是需要逐步的进行矫正的，按摩就是很好的方式。那么，足外翻怎么按摩？
　　一只手握住小腿，另一只手握住患足的前足，逐渐、缓慢和连续的向内向下用力。注意不能给患者带来痛苦和伤害。该手法的前提是“诊断”和描述是正确的（足外翻），否则会产生相反的作用。如果自己确定做不了，尽快到医院，想按摩，医院有康复科，找专业人员来进行。
　　科学矫正足外翻，使用专业足外翻矫正器，对拇趾进行正确施压，让拇趾保持在正常的生理位置。足外翻静态矫正效果最佳，建议晚上睡觉的时候佩戴上矫正器进行静态矫正，白天穿鞋用分趾垫辅助矫正，日夜结合，坚持矫正。刚开始矫正都有适应期，建议每天3~5小时，适应以后，随着矫正进程慢慢加大矫正力度，每天矫正8个小时左右，3~5个月效果都会比较明显，矫正越久效果也会越好。
　　足外翻常见于扁平足。扁平足早期可通过制作特殊鞋垫或穿特殊的鞋子，使患者内侧足弓得到支撑。若患者足内侧或外侧疼痛，可通过按摩及康复理疗的办法缓解症状，如中频理疗，内踝下方按摩的方式，通过按摩局部疼痛点缓解症状，其力度维持在使患处隐隐作痛为佳，但是按摩的方式无法治愈本病，建议患者使用匹配的鞋垫，若疼痛仍无法得到改善，建议行手术治疗。
　　足外翻饮食注意
　　多食高蛋白质食物。对于足外翻患者而言，需要补充丰富的营养，尤以蛋白质为主，通常可食用牛奶、鸡蛋、豆浆和肉类等。
　　多食含碳水化合物食物。足外翻患者的主食主要以米饭、面食、粥等含碳水化合物多的食物为主，以免因食物过杂，阻碍营养吸收。
　　多食富含维生素食物。在日常饮食中，尽量多食蔬菜和水果等富含维生素的食物，尽量避免食用高脂肪的食物。

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先天性扁平足能治好吗

先天性扁平足的纠正难度比较大，需要根据不同的类型来选择不同的纠正方法，有的人能恢复到正常的足弓状态。儿童可以选择矫正鞋垫和矫正鞋子来进行处理，也可以通过距骨下安装融合器来进行纠正。

与生俱来的身体缺陷让我们没有办法选择拒绝，先天性扁平足是一种不正常的情况，一般不会影响到正常的行走，可是会影响到一些职业上的选择，可以考虑通过一些方法来进行改善，但是先天性扁平足能治好吗？
　　1、先天性扁平足能治好吗
　　先天性扁平足是一种发育畸形的结果，与遗传因素有一些关系，可以选择到正规的医院确诊患者的实际情况，主要分易变性扁平足和僵硬性扁平足，可以根据不同的情况来采取应对措施，通过正规治疗有可能恢复到正常状态的。
　　先天性扁平足治疗需要根据当前的情况来分析，患者恢复到正常状态的几率是比较大的，如果只是易变性扁平足，那么可以通过功能锻炼和穿脚鞋来进行改善，也可以选择穿脚型鞋垫来进行纠正。
　　僵硬性扁平足患者通过治疗也有可能恢复到正常的状态，这种患者一般是指脚部的骨头长在一起，足弓消失，纠正的难度比较大，可能需要选择手术的方法来进行纠正。
　　2、先天性扁平足的手术治疗是怎么样的
　　先天性扁平足患者通过医生的诊断之后，评估了具体的实际情况，可能需要通过手术来进行调整，能够恢复部分的足弓。距骨下安装融合以产生足弓，成年后骨骼不再出现变形的情况，可以选择手术将融合器取出，就可以恢复部分的职工。一般这个手术的实施时间是儿童时期，这段时间孩子的骨头正在发育的阶段，采用这个方法能起到一些纠正的作用，成年之后再做这个手术的作用就并不大，因此建议大家要把握好做扁平足矫正手术的最佳时机。
　　先天性扁平足的纠正难度比较大，可是通过一系列的处理方案之后，可以让部分患者拥有一些职工可以减少某些疾病的发病率，比较常见的矫正鞋子和矫正鞋垫，也可以通过手术的方法来矫正。

扁平足的危害

扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。所以在幼儿时期就一定要预防扁平足。

可能很多人不知道什么是扁平足，其实扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。那么患扁平足的危害都有哪些？
　　扁平足的危害有以下4点：
　　1、扁平足会导致儿童出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。
　　2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
　　3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。
　　4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。
　　如何避免扁平足的危害？
　　1、合理饮食，合理补钙；
　　2、妈妈可以训练儿童用大脚趾和食指夹东西，或做踮脚练习，以促进足弓发育；
　　3、若是跟腱有挛缩，宜每天做跟腱按摩；
　　4、要避免给儿童穿硬底鞋。鞋底以中硬度为佳，最好买得宽松一点。但对于很明显的扁平足，建议先到医院测量足弓，再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。

扁平足的矫正方法

扁平足可以通过物理方法进行矫正，主要是借助于足垫，且患者需要坚持穿硬底的鞋。同时也可以采用一些锻炼矫正法，效果较好的有踱屈运动法以及足下滚球运动法。另外，患者可以做骨骼重建手术或者关节稳定术。

扁平足属于一种先天性畸形疾病，不仅仅会严重影响到患者的外观，出现疼痛肿胀等多种不适症状，而且连基本的走路都会受到不良影响，严重情况下可能会无法正常行走。因此患者一定要及时进行治疗。那么扁平足的矫正方法主要有哪些呢？
　　一、扁平足非手术矫正法
　　1.物理矫正法
　　如果想要矫正扁平足，就一定要选对方法。如果病情比较轻微，就可以使用足垫，能够通过支撑足弓的方式来缓解疼痛症状，从而促使脱位的关节恢复正常位置。此外，患者需要坚持穿硬底的鞋，这样可以对足底提供有力的支撑，并能改善踝关节病变。
　　2.锻炼矫正法
　　踱屈运动法
　　其实通过锻炼，也可以让扁平足逐渐得到改善。患者可以在专业医生指导下做躁关节内翻，也就是踱屈运动和足趾屈曲运动，具体做法非常简单，主要是让足趾用力的屈曲并合拢，同时足背弓起，重复10次即可。
　　足下滚球运动法
　　足下滚球运动法也有助于扁平足的改善。患者可以保持坐位，然后让两膝屈曲，在脚下放置一球。这时开始做趾用力屈曲和用足滚动球的运动，每持续2-3分钟即可休息一会。
　　二、扁平足的手术矫正法
　　1.重建手术
　　如果扁平足患者在经过非手术治疗而失败时，就最好是及时根据病情类型选择合适的手术方法进行治疗。一般可以选择做软组织和骨骼重建手术，这样可以帮助重建足弓位置。
　　2.关节稳定术
　　患者也可以选择最近比较常用的距下关节稳定术，主要是通过放置距下关节制动器的方式来复位和稳定距骨，从而达到彻底性修复的效果。而该种手术相对来说造成的创伤比较小，不会让患者出现较大的损伤，且恢复比较快，痛苦很小。

扁平足怎么办

在出现扁平足以后，患者需要适当地进行锻炼，才能够有效地使肌肉处于正常的状态。而因为足部的骨头出现的畸形问题，则需要通过手术来对其进行切除，保持脚部的健康。同时选择合适的鞋子也是十分重要的，合适的鞋子能够缓解扁平足的恶化。

扁平足的患者在日常走路的时候，都会受到影响，很容易会出现脚部疼痛的情况。另外扁平足的出现，更是会造成患者足部健康受到威胁，因此需要及时进行治疗，才能够有效缓解扁平足。那么扁平足怎么办呢？
　　一、扁平足的矫正方法
　　1、进行锻炼：患者出现这一类的脚部问题，则需要及时对足部的肌肉进行锻炼。日常在家患者可以多进行足部的外缘练习，可以锻炼良好的走路方式，并且可以进行足趾勾栏的练习。在晚上睡觉之前，患者可以用温水来进行泡脚，有效促进脚部的血液循环的同时，也能够有效地对扁平足进行治疗。同时也可以在盆子当中放一些小的鹅卵石，在泡脚的时候，用足部进行抓取，能够锻炼脚部的力量。
　　2、手术切除：对于一些因为舟骨畸形而造成的扁平足，患者需要通过手术治疗的方法把肥大的舟骨进行切除，能够有效缓解扁平足的情况。而因为跟骨骨桥而造成的足部畸形，则需要对骨桥进行切除，才能够保证足部的健康。
　　3、选择合适的鞋：患者在选择鞋子的时候，需要选择合适的鞋子或者是鞋垫来对脚部进行矫正。在选择鞋子的时候最好是选择鞋子跟以及鞋腰要窄的，并且鞋帮要紧，才能够有效缓解扁平足的出现。而在进行治疗的过程当中，患者也需要对足部进行适当地保健，减少长时间走路以及站立的时间。
　　二、扁平足如何护理
　　患者在出现这一类脚部疾病的时候，需要及时对脚部健康进行保健，防止病情的恶化。同时需要减少站立或者是走路的时间，才能够让患者有效地保持脚部健康。另外，需要及时进行治疗，才能够对脚部形状进行矫正。

什么是扁平足

扁平足在小孩子当中的出现几率，还是比较高的，但可能有很多人，都不太清楚这是什么疾病。所以最好提前对扁平足做出一定的了解，以便能够在发病后，第一时间就有所察觉，不耽误正常治疗，那么到底什么是扁平足呢？

一、什么是扁平足
　　简单来说，扁平足就是足部一种畸形疾病，在临床方面又被称之为平足症。具体是指足弓低平或完全消失，患者在站立、行走的时候，往往会因为足弓塌陷，而出现足部疼痛的不适感。不过大多数情况下，并不严重，也不需要特殊治疗。但在成人平足当中，可导致关节病变、活动受限。
　　二、扁平足的病因
　　1.先天性原因
　　一般来说儿童以及青少年平足，一般是先天性因素所致，可能是与基因遗传和染色体变异有关。

2.继发性原因
　　有症状的成年人往往是继发性因素所致。这些因素主要包括关节退变、外部创伤以及类风湿关节炎等，除此之外，肿瘤、胫后肌腱功能不全也可导致该病的发生。
　　三、扁平足的临床表现
　　1.足部疼痛
　　扁平足会让患者出现，足底内侧疼痛的不适感，特别是在长时间站立，或者行走之后，会大大加重。踝关节外侧的外踝附近，也会偶尔有疼痛感，只是不太严重而已。

2.关节肿胀或者僵硬
　　患者可经常性出现关节肿胀的症状，而且主要是以足舟骨结节，最为明显。如果病情比较严重，还可导致关节柔韧性降低，甚至会时常有僵硬的情况发生。
　　3.步态异常
　　由于扁平足会引起疼痛感加重，所以在发展到一定程度后，很有可能会让患者的行走和下肢活动能力下降，具体可表现出步态异常，比较多见的是走路呈现出外八字步态。