30岁的女人怎么保养

30岁的女人皮肤中的胶原蛋白和水分会逐渐流失，皱纹会越来越多，所以此时要做好保养工作。首先要做到每天按时吃早餐；其次做到早睡早起、保证充足的睡眠时间；第三要注意保持优质的性生活；第四坚持锻炼；第五注意合理饮食。

到30岁的时候，虽然自我感觉和20多岁没有什么区别，但是此时皮肤中的胶原蛋白和水分会逐渐流失，皮肤会变得越来越干燥，皱纹也会越来越多。想要让青春永驻，从这一刻开始就要注意保养了，那么，30岁的女人怎么保养好呢？
　　1、每天按时吃早餐
　　有些女性因为工作过于繁忙，晚上经常熬夜加班，早晨起床比较晚，起床后往往顾不上吃早餐就会去上班，但是这样会让皮肤因为营养摄取不足，出现过早衰老的情况，所以30岁时想要好好保养，应该从按时吃早餐开始。早餐可以适当的吃一些粗粮、牛奶、豆浆等营养丰富、搭配合理的食物，促进新陈代谢，增加血液循环，可以让身体状态更年轻。
　　2、早睡早起
　　在晚上11点到凌晨2点之间是肝脏排毒的时候，如果此时还没有处在深睡眠状态，肝脏无法正常排毒，身体中毒素堆积过多，就会让皮肤衰老的更快一些。所以30岁女人想要好好的保养身体，晚上11点前一定要上床睡觉，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有条件中午也可以稍微睡一会儿。
　　3、保持优质性生活
　　和谐的性生活也是促进女性永葆青春的秘诀，因为身心愉悦的状态下进行性生活，当高潮到来的时候，心情可以放松，压力可以释放。但是要注意性生活要适度，不宜过于频繁，否则会伤害到身体。
　　4、坚持锻炼
　　坚持适度的锻炼也可以让自己永葆青春，可以根据自己的体质选择适合自己的运动，比如可以选择瑜伽，也可以进行游泳、跑步等有氧运动，只要能坚持运动，就可以防止骨骼老化，还可以促进脂肪燃烧，能让身材保持苗条健康。
　　5、合理饮食
　　研究表明，女性28岁以后身体中的钙含量会逐渐减少，所以此时要注意适当的补钙，可以通过喝牛奶，吃芝麻酱、虾皮等含钙高的食物补钙；30岁女性可能会有便秘、肥胖的苦恼，此时应该多吃蔬菜、水果，为身体补充纤维素，润肠通便、排毒养颜、减肥瘦身。

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上环避孕率有多高

宫内节育环其避孕成功率在85%-90%，避孕环避孕的成功率还是挺高的，现在也越来越多的人都使用这种方式来避孕。节育环避孕是有一定的失败率，这种失败多是由于“脱环”引起，即节育器自宫腔内自行排出体外。而“脱环”多与使用者宫颈松弛有关，故这类妇女应当谨慎选择节育器。

节育环避孕的原理

1、带铜宫内节育环中的铜离子使子宫内膜的无菌性炎症反应加重，并干扰着床必须的酶系统活性，不利于受精卵的着床及囊胚发育。

2、铜离子还可能改变宫颈粘液的生化特性，影响精子的活动、获能，从而进一步增强避孕效果。铜离子还能直接杀伤精子和受精卵。

3、前列腺素的作用：节育环的长期刺激，使得子宫内膜产生前列腺素。前列腺素一方面可使子宫收缩和输卵管蠕动增强，促使发育及分裂程度不够的受精卵被提前送到子宫腔而影响着床。

4、大量前列腺素又可以加强雌激素的作用，使子宫内膜在怀孕时的蜕膜反应受到抑制，不利于受精卵着床。

5、环能干扰子宫内膜的正常周期变化，不利于着床;同时还可影响精子的运送或获能。含高剂量的左炔诺孕酮的宫内节育器，还可能抑制排卵，改变宫颈粘液性质，不利于精子穿透等。

什么是避孕贴

现在人们的生活节凑在逐日加快，很多人为了方便就会选择一些简单的避孕方法，有宫内节育器，避孕药，等等，现在又流行起了避孕帖，那么什么是避孕帖呢?

避孕贴(英文名：Contraceptive patch)是一种新型的女性避孕工具，但是不同于避孕套，避孕贴通过贴剂的形式将药物经皮肤渗透进入机体，产生避孕作用。

使用方法

一般粘在人体的四个位置：臀部、腹部、手臂外侧和肩膀外侧，禁止贴在胸部。月经第一天或月经开始的第一个星期天使用一次，此后每个星期的同一天更换一次，必须连贯使用三周。第四周不需要使用。

作用原理

经皮渗透药物入体内，抑制卵子排放，并使女性子宫颈黏液变厚，导致精子更难进入子宫，以达致避孕效果。

优点

使用更方便，顺应性更好，并且减少恶心和呕吐。

不适用人群

1、35岁以上抽烟者2、准备怀孕的女性3、哺乳期女性4、有心血管或者、血栓症等女性。

避孕药是72小时前后都管吗

最常见的避孕药也就是口服避孕药，主要是通过抑制排卵及改变子宫颈黏液，使精子不易着床而得到避孕目的。因此，要想让避孕药发挥最大的避孕效果，要注意根据不同避孕药的特性选择对应的服用时间，那么避孕药是72小时前后都管吗?

1、紧急避孕药什么时候吃有效：作为事后避孕药，紧急避孕药一般是在房事后72小时内服第一片，12小时后再服第2片，越早服用效果越好。紧急避孕药的主要成分是孕激素，药物作用原理和短效避孕药基本一致，适用于40岁以下女性。

2、短效避孕药什么时候吃有效：短效避孕药要从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。短效避孕药的主要作用在于抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生，适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。

3、长效避孕药什么时候吃有效：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片能达到有效的避孕效果。长效避孕药主要含人工合成的孕激素和长效雌激素，能起到抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的女性。

避孕药什么时候吃有效不仅取决于避孕药的种类还取决于女性的个人情况，不过一般的避孕药都会附带说明书，在不知道什么时候吃的情况下可以详细阅读，也可咨询医生。若出现服用避孕药后月经推迟时间过长的话，要注意检查是否避孕失败。

吃了避孕药会出血吗

避孕药是女性用来进行避孕的一种药物，对避孕有着比较好的效果，但是避孕药也存在着一定的副作用，不少女性朋友在吃了避孕药以后会出现流血，那么吃了避孕药会出血吗?

吃避孕药后出血是怎么回事

紧急避孕药跟一般的避孕药是不同的，服用紧急避孕药引起的药物撤退性出血，而且紧急避孕药是一种大剂量的孕激素，服药之后是可能造成内分泌水平的紊乱导致月经的失调的。.以后注意尽量不要服用此药，除了出血还会有以下症状。

1、恶心：不同的药物发生率不同，恶心一般持续不超过24小时。

2、呕吐：不同的药物发生率不同。

3、不规则子宫出血：有些妇女用药后会有阴道点滴出血，一般无需处理。

4、月经改变：多数妇女月经会按时来潮，也有一部分妇女月经提前或延迟。

5、其他：乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。

口服紧急避孕药后，在本次月经周期内，不得再发生不避孕房事。若再有房事，应采用常规方法避孕。如出现月经过期，应到医院就诊，做妊娠试验，以确定是否紧急避孕失败。

月子病怎么治

女人坐月子是大事，一定要养好，不然后留下很多后遗症，伤害是很大的。虽然很多人们知道坐月子应该这样，但是还是会有很多月子病。那么月子病怎么治?下面为大家介绍一下得了月子病的一些解决的方法，希望可以对广大女性朋友有帮助。

第一种是开合治疗办法

增强机体的气血循环动力，加速气血循环速度。气血循环起来了，凉性物体占位的僵滞血脉组织自然就活动开了，组织之间活性物质、温性物质就会增多，凉性物体自然就会被蒸化、分解，通过经络代谢排出，通过我们的特殊专业治疗方法，通过大、小便排出。在这基础情况下调整阴阳平衡是关键，阴阳平衡了，机体内外自然协调，外表受了阳光的气血与五谷之气入内养精气，精气旺盛出表养筋骨肌肉皮肤之表，机体的气血循环自然正常，平衡，精气还能促进气血循环。这个过程绝不是把机体重新里外打开，重新坐月子，而是自然气血循环加快，阴阳平衡，自身功能相生的一种自然治疗方法。

第二种就是闭合治疗办法

治疗产后风离不开这两种基本原则，闭合治疗是垫补组织空间，产后风患者，机体先天大量有活性的精气排泄出去，由于机体功能下降，又垫补不起来，导致组织气血、营养极度匮乏，处于空虚状态，抗风寒能力极度低下。体表之间气血循环减慢在这种情况下气血暖不热体表和肌肉组织，风寒还会占位在这些组织之间，形成肌肉，临床会出现怕冷怕风，冰凉，出虚汗，汗后凉，麻木，酸困，易疲劳，懒于运动，疼痛等症状。闭合治疗办法是专门针对机体虚汗多的患者，首先必须垫补组织空间，控制虚汗的同时，增强真气动力，这样全面的治疗用药，把握阴阳平衡，才能达到垫补组织的作用。

以上是两种关于月子病的两种治疗方法，其实月子病很多女性都会碰到，大家一定不要大意，要抓紧时间治疗，不要拖延，这样女性才不会引发其他病症的发生。希望上面的一些方法能够帮助到有需要的朋友。