生理期饮食

女性在月经期间的抵抗力会更弱，这个阶段的饮食要更加重视细节，不要吃生冷刺激的食物，还有就是要保持各种营养物质的吸收，多吃一些补血益气的食物，还有就是要多补充各种人体必须的矿物质元素，食材要挑新鲜的吃，不要吃那些辛辣刺激生冷的食物。

一般女性在月经期间身体的抵抗力出现了下降，都需要补充营养。因此，生理期一定要保证生冷的食物，记得要多吃些生冷刺激的食物，不要吃那些酸辣的食物，可以预防出现痛经，这个阶段女性比较脆弱，身体也更加脆弱，还有就是要注意饮食方面，接下来给大家说说生理期的饮食。
　　女性在来月经的期间，会出现抵抗力下降以及情绪易波动的情况，有的人很容易出现食欲不好、腰酸以及疲劳的情况。一旦出现了月经失血的情况，特别是那些月经过多的女性，基本在每次月经之后都会导致血液的主要成分，比如说血浆蛋白以及钾、铁、钙、镁等丢失。当月经结束后的一到五天之内，一定要补充蛋白质、矿物质和一些补血的物品。可以吃一些有美容以及补血活血作用的物品以及中药等。
　　女性要是处在月经期间属于是比较脆弱的阶段，这样子的话会比日常虚弱，在饮食方面一定要多加注意，还有就是要补充自己的身体营养，一定要注意饮食的营养搭配，多吃一些补血益气的食物。另外，当出现了食欲不强以及腰痛的情况的时候，可以多吃一些易消化的食物，食物要记得以清淡新鲜为主，这样子的话味道鲜美，更加易于吸收。
　　月经是每一个成年女子的正常生理现象，但需要注意的是，这个时候更容易产生情绪波动，很容易易怒，此外，因为月经失血，患者的体内的铁元素减少，特别是那些月经较多的，经期不光是要避免劳累，此外，经期饮食千万要忌生冷，还有就是要吃一些有温补作用的食物，比如鸡汤以及桂圆等。

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什么是月经

“月经”是子宫内膜周期性剥脱的过程，子宫内膜的周期性变化，受卵巢分泌激素的影响，而卵巢又受下丘脑—垂体所分泌的激素的控制。女性伴随成熟女性一生，是女性既期待、又担心的事情，那么什么样的月经算正常?看看专家的解读。

专家提示:女性规律性的行经，说明体内“神经—体液调节系统”功能正常，具体地说就是“下丘脑—垂体—卵巢”(性轴)功能的完整，同时还证明了子宫内膜发育是良好的。

月经的产生可以分3 个过程。子宫内膜基底层在卵巢激素作用下，首先经历增殖期，这时卵巢内卵泡成熟，分泌雌激素，促使子宫内膜迅速增殖、变厚，腺体增多，由直变曲，间质致密;然后进入分泌期，这时因排卵后黄体形成，黄体分泌雌激素与孕激素，使子宫内膜进一步增厚，并有高度的分泌活动，腺体增大弯曲，分泌大量黏液，间质水肿、疏松。

渐而转入月经期，因卵子未受精而萎缩、退化，血中雌、孕激素水平迅即下降，子宫内膜间质水肿消退，而皱襞致密，小动脉因而受压弯曲，甚至痉挛，子宫内膜表面缺血坏死，在月经来潮前数小时，血管突然扩张以致破裂，在内膜层中形成分散的小血肿，使子宫内膜成片剥脱，随血液一起流出，这样就形成了“月经”。

其实，月经来潮时所排出的经血中含有：血液、脱落的子宫内膜小片、宫颈黏液等。当整个子宫内膜的功能层剥脱后，基底层就进行修复，这就是人们肉眼所见的“出血周期”。与此同时，卵巢内新的卵泡逐步发育、成熟，进入下一个月经周期，如此周而复始地循环，直到绝经才终止。

如何才能快速来例假

在生活当中，如果有一个特别重要的事情正好出现在例假期间这是很让人苦恼的，例假会让女性朋友小腹疼痛，影响一天的心情，在这个时候提前或者延迟例假变成为了比较重要的一个事情，如何快速来例假?小编来为您详细的介绍一下吧。

在月经期间的前一个月的时候，应该服用一些低剂量的黄体素来阻止月经的报道，吃一些黄体素可以让月经提前来，对女性的身体伤害也是比较小的，低剂量的黄体素不会对身体造成过多的伤害，所以应该可以适当的吃一些黄体素。

对于月经规律的话就说在月经前五天开始口服一些避孕药，每天晚上吃一片连续服用，直到高考结束，一般停药后五天就会来月经的，但是吃避孕药的时候一定要在医生的指导下服用，不然会影响自身的健康的。

其实也可以催经针的，这样可以让子宫内膜增厚，子宫内膜可以提前剥落，打针后的三天到四天月经就会来临了，在预期月经来临的前七天到十点就该打催经针，如果打了催经针，月经还没有来，有可能是黄体素补充不够。

如何快速来例假?小编已经在上文为大家介绍了一些能让例假快速来临的一些方法，这些方法都是适合您借鉴的。

女人44岁忽然不来例假怎么回事

来月经是女性都感觉非常麻烦的事情，有些女性朋友甚至认为月经长期不来，就省了很多麻烦，也不需要使用卫生巾，但是当你知道了长时间不来月经的原因，就不会这么想了。造成女性长时间不来月经的原因有很多，排除妊娠因素，还有如中枢神经系统原因、子宫原因、垂体原因、卵巢原因等，女性应该给予重视，及早查明原因及早对症治疗，以免造成更多不良影响。那么女人44岁忽然不来例假怎么回事?

造成女性长时间不来月经的常见原因主要有以下几种：第一：垂体原因：称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统率着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。

第二：中枢神经系统原因：中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统率着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。

第三：卵巢原因：也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。

女人44岁忽然不来例假怎么回事?现在大家都掌握了这方面的知识，希望对于这个问题大家可以正视起来，还有各位女性朋友要注意，如果长时间出现不来月经的情况，一定要到正规的医院检查一下，爱护自己的身体比什么都重要。

尿检阳性来例假了怎么办

怀孕以于女性来说是一件很幸福的事情，做为女性朋友如果去医院做尿检成阳性，很大的可能就是自己已经怀孕了。尿检阳性来例假了怎么办?这个时候是宫外孕的可能性比较大的，建议您最好去医院检查一下输卵管以确保自己的身体健康。

最好是再做一次血HCG检查确定的，如果检查是怀孕了，有出血，可能是有先兆流产，需要到医院做B超检查看看胎儿是否正常，如果是正常的，卧床休息，过一周再复查。也可能是有生化妊娠是指有受精卵，但没有正常着床，检查HCG升高，但过几天又降下来了。会有阴道出血和月经量差不多。正常的尿检是没有血的，也就是阴性的，但是月经会对尿检有一些干扰，就是出现阳性。月经过后就会好。

尿检阳性来例假了怎么办?这个时候要引起女性朋友的注意， 如果检查方法是正确的，那应该是怀孕了，因为怀孕时间短，所以检查是弱阳性。如果检查方法不正确有可能出现假阳性的现象。如果确定自己已经怀孕了，但是出现了出血的症状，这个时候一定要引起您和家人的重视。

刚来例假可以做足疗吗

我们知道，按摩可以健体养生、还能缓解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、头部等。普遍的女性在月经期间容易感到疲劳，不少女生一到经期就会出现各种不适症状，想要通过按摩脚底来恢复元气。那么这种做法是否可行有效呢?

从中医的角度来说，平时藉由适当的按摩，的确可以促进气血循环、畅通身体经络，尤其脚底按摩是经由刺激脏腑与治病反应点的穴位，达到保养、治疗的效果。

女性月经期间最好避开进行足部按摩。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来危害。因此，女性月经期间尽量避开足部按摩。

如果在月经期间做足底按摩，一定经验丰富的按摩师进行，严格掌握好按摩的尺度，时间不宜过长，最好控制在二三十分钟。足底按摩是通过刺激穴位、疏通经络来消除人体疲劳的。在进行足底按摩之前，由于要先用药水泡脚，会使人体内血液循环加快，可能会影响子宫的出血量。

足底按摩一旦过重，子宫的收缩便会增强，令月经期间的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身体穴位后，会打乱原有的一些生理状况，让正常的休息受到影响。

女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。