小腿部刮痧的方法是怎样的

在人体中可以刮痧的部位有很多，除了我们常刮拭的背部之外，还有四肢、胸部、脸部、腹部等，四肢对我们人体的重要性不用多说，相信大家也都清楚，适当的刮一刮小腿，还可以起到瘦腿的作用，那么，小腿部刮痧的方法是怎样的呢?

第一步、清洗并擦干小腿，将小腿清洗干净，然后用毛巾擦干。不过，如果能用热毛巾热敷个2到3分钟效果会更好。

第二步、涂抹刮痧油，首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用，可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合著刮痧，效果会更好。

第三步、刮痧板，倾斜45度，从下往上刮或者从上往下刮，两者都可以，如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。将刮痧板，倾斜45度，在小腿部位从下往上刮。大概刮25分钟，腿部发热发红就行了。力度稍大一点，自己控制。刮痧时，必须按同一方向，不能来回刮。

另外，也要提醒经常久坐族，可以多做做瘦腿小运动，经常多走动、多按摩，才能有效防止下半身肥胖，形成水肿型粗腿和静脉曲张的情况。如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论腿部还是其他部位都不能刮痧。

小腿部刮痧的方法是怎样的相关阅读

刮痧紫红色是怎么回事

刮痧的过程中，如果皮肤出现了紫红色是一种正常的现象，那是因为刮痧的原理，就是通过刮痧来让患者的皮下组织出血，继而促进患者的机体新陈代谢，这种情况下，患者的皮下组织出血后，是必然会呈现紫红色的。

在日常生活中，有很多患者患了某些疾病，在做刮痧处理之后，会发现自己的背部出现了紫红色的情况。那么，刮痧紫红色是怎么回事呢？下面就让我们一起来了解一下。
　　刮痧属于一种理疗手段，是一种具有悠久历史的，传统的中医治疗手段。刮痧的目的，就是为了让患者通过刮痧板在患者的皮肤上来回刮动，继而导致患者的皮下组织出现出血的不良症状，促进患者的机体新陈代谢，从而让更快地恢复健康。而皮下组织出血的话，那么是一定会导致紫红色板块的出现的。换言之，患者接受了刮痧理疗之后，出现紫红色板块是正常的。而且，如果刮痧操作者的力度越大的话，那么被刮痧者的板块的颜色就会越深。
　　不过，被刮痧者经历过刮痧这种理疗之外，所呈现出来的板块的颜色，通常还给患者的机体局部气血有很大的关系。不同的患者，因为身体素质不一样，所以呈现的板块颜色也会不一样。
　　此外，需要注意的是，刮痧是一种需要专业人士操作的理疗手段，千万不要光顾那些无牌诊所，否则如果给一些没有相关资质的人员进行操作的话，不但刮痧的效果没有保证，而且还有可能会影响了患者的健康。
　　需要注意的是，如果刮痧的方法不对的话，那么对于患者的身体健康的伤害是非常大的。可能会导致一些微小血栓的出现，情况严重了的话，甚至会导致患者的皮肤坏死。如果出现了堵塞肾小管的话，那么就会导致患者的肾脏受到伤害。所以，建议需要刮痧的患者，最好到那些有资质的，正规中医院进行治疗，千万不要为了贪小便宜而影响了自己的身体健康。

女生刮痧和揪痧哪个好

很多女生都想给身体排一下毒，起到美容养颜的作用，刮痧和揪痧是目前比较流行的保健方法之一，具有很好的排毒效果，能够起到美容养颜的作用，两者的操作的方法不同，但是起到的效果基本差不多，那么女生刮痧和揪痧哪个好呢？

一、刮痧的方法
　　刮痧是要借助刮痧板，或者用边缘光滑的硬币等工具，现在身上涂抹刮痧油，然后顺序刮动的治疗方法。刮痧是我国民间深受群众，偏爱的一种治疗方法，刮痧之后，周身轻松、舒适，胸腹开畅。

二、揪痧的方法
　　揪痧不用任何辅助工具，具体的做法是将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤。通过这种方法，是毛细血管破裂，达到排毒的效果。揪痧疗法比较灵活，可根据病情选择施治部位。比如说身体出现头疼体热、身倦体乏等症状，自己就可以给自己揪，非常的方便使用。
　　三、刮痧与揪痧的比较
　　刮痧和揪痧都是很好的方法，其实两者的效果是差不多的，都可以起到美容养颜、排毒的作用。不过两者也是有区别的：

首先刮痧相对于更需要技术性，揪痧方法相对的优点是方法简便、无需工具，一般也不需刮痧油。
　　其次，揪痧对单条经络、单一穴位的针对性上就差些。因此对讲究经络、穴位精准性要求较高的治疗，就不宜用揪痧法了。而刮痧则可以。
　　再者，由于身体部位的关系，揪痧的局限性也比刮痧大得多，比如头面部，就宜刮不宜揪了。

头疼刮痧(图解)

头痛是非常常见的一种症状，身体诸多不适都会造成头痛的情况发生。找对病因，有针对性的治疗，可以有效地改善头痛的情况。使用刮痧治疗头痛效果非常好的，头疼刮痧操作一定要正确，只有这样才能有效地治疗头痛，改善症状。

刮痧是中医上面保健养生的常用方法，对于头痛这类病症有明显的效果的，下面就来详细了解一下刮痧缓解头痛的方法。凡整个头部疼痛以及头的前、后、偏侧部疼痛，统称为头痛。头痛是临床上最常见的自觉症状之一，可单独出现，也可见于多种急、慢性疾患。

中医学认为头痛的发病与外感风、寒、湿三种邪气和内伤肝、脾、肾三脏有关。

1、刮痧部位

头颈部：头维、百会、印堂、太阳、风池、风府。

背部：大椎、肺俞、肝俞、肾俞。

上肢部：合谷、列缺、内关。

下肢部：阳陵泉、太冲。

2、刮痧后注意

病人需休息片刻(约15分钟)且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干，并需补充温开水(切忌饮用冰水)或姜汤，以利体内之新陈代谢。通常刮痧后的2~3天内，患处会出现疼痛感，这是正常的反应。

头疼刮痧一定要注意要到正规的地方进行刮痧，如果要自己操作，一定要在医师的指导下，掌握正确的方法就可以。切不可盲目进行刮痧，以免造成严重的后果。再就是心情稳定对于头痛的改善非常大的帮助。

哺乳期可以刮痧吗

首先说哺乳期的女性是可以刮痧的。刮痧属于一种物理治疗方法， 在哺乳期间是可以使用的，不会对乳汁有任何影响，不必担心影响喂奶。但是给哺乳期的女性要注意遵循正确的刮痧方式。刮痧部位，一般常选择肌肉丰厚的地方，如肩、背、腰等，使刮痧板与皮肤呈90°角，垂直下压，单方向刮，力度由轻渐重，每次每处大约刮20下左右。

刮板厚的一面对手掌，刮拭方向从颈到背、腹、上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45度-90度进行刮痧。刮痧板一定要消毒。

刮痧时间一般每个部位刮3-5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。

刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。

刮痧是祖国医学的精华，经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。有利于身体健康。

便秘刮痧刮哪个部位可通肠

便秘是一种十分常见且多发的消化内科症状，尤其是老年人，由于消化功能逐渐下降，一旦饮食不合理或者缺乏运动等，就会导致便秘的出现，刮痧，对于治疗便秘有很好的疗效，且操作简单副作用小，深受中老年朋友的青睐，那么，便秘刮痧刮哪个部位可通肠呢?

刮痧可以促进血液循环，帮助身体排毒，促进身体新陈代谢，从而起到清宿便，改善便秘的情况。刮拭部位：背部，腹部，上肢，下肢。

1.刮背部脊柱两侧足太阳膀胱经，由膈俞向下，经肝俞，脾俞，胃俞等穴刮至大肠俞处，以皮肤出痧为度;

2.刮腹部胃经天枢穴，脾经腹结，大横穴，以皮肤出痧为度;

3.刮上肢三焦经支沟穴，下肢胃经从足三里刮至上巨虚穴，再刮足部肾经，由太溪刮至照海穴，以皮肤出痧为度。

取穴原理：足太阳膀胱经上背俞穴为五脏六腑之气，输注于腰背部的穴位，刮拭这些穴位可以补虚泻实，调节各脏腑的技能。所取胃经，脾经各穴刮拭可健脾胃，通调大肠腑气。支沟，照海合用为治疗便秘之经验要穴，支沟调理三焦以通腑气，照海养阴以增液行舟，太溪补益肾气。

便秘严重者可在医生指导下使用药物，切不可滥用泻药。刮痧疗法对单纯性便秘疗效较好，应按疗程持续治疗。平时多喝开水或淡盐水，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，适当进行体育锻炼，可有效避免便秘的出现。