新爸爸们，请留心妻子的情绪变化

很多产妇在婴儿出生后几天内都会觉得有些情绪低落，这属于正常，这应该是激素水平变化引起。但如果出现了较之更为严重的情感低潮，则是产后抑郁的表现了。

产后抑郁通常发生在产后2周，4周-6周比较明显。这个时候的新妈妈可以出现焦虑,沮丧，感情淡漠,易激惹等。较为明显的是她们对宝宝漠不关心，不愿意照顾，甚至还可能出现迫害妄想，自杀行为。

此时，如果家人发现产妇出现上述这些情况，建议及早带她进行心理治疗。通过有效的心理咨询，可以解除导致产后抑郁的心理因素，增强病人的自信，提高她们的自我价值意识。同时，丈夫此时的作用至关重要。您的理解是对妻子莫大的鼓励和帮助，她们此时要比平时需要更大的关怀和照顾。

对于严重的产后抑郁产妇，需要使用抗抑郁药物治疗。

大多数产后抑郁的产妇经过适当的干预和治疗后，往往都会有一个美满的结局，对自己和婴儿都不会造成不良影响。产后抑郁的发生，受到许多社会心理因素以及妊娠因素的影响。所以，笔者呼吁家人以及医护人员都要加强对孕妇的精神关怀，多跟她们交流，以了解她们更多的性格特点和生理特点，及时了解可能导致产后抑郁的社会心理因素并早期干预。医护人员在分娩过程中，多一些关爱，这对预防产后抑郁的发生都是具有积极意义的。

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产后抑郁症怎么调理

产妇在发现得了产后抑郁症的，一定要高度重视，其家人切不可马虎大意，轻者会自己恢复健康，重者可能会危及生命，出现轻生自杀的想法，并且也有可能伤害孩子和家人，家人一点要对产妇体贴，多一些关爱。产后抑郁症怎么调理？

在生完孩子后一段时间里，不适应有孩子的状况，要从思想里接受事实，让自己的情绪处于一种积极的状态。此时如果能够保证良好的睡眠、营养和运动，则可以帮助大脑进行重新调整，提高大脑处理应激刺激的能力，在必要的时候，适当的听从医生安排，吃些药物，也是对患者的有效治疗、可以让其思想快乐起来。
　　如心理治疗无效和症状日趋加重需要药物治疗，帮助大脑对其生化结构进行重新调整。3～4个星期的时间，在这段时间里，的安慰和支持。在当今社会里，我们似乎已经习惯了“快刀斩乱麻”的处理问题的方法，然而，这类药物必须在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。对此，患者需要对医生具有足够的信任。

第一：新妈妈们如果患有了产后抑郁症，一定要把自己的情况告诉家人，让家人帮助自己度过难关，对自己的心情进行分析后，用适合自己问他的调理方法，生理心理进行调理，可以出门与朋友聊天逛街，以放松心情，家人也要多陪伴在产妇身边，多倾听气内心的想法，不要让产妇心里有问题而无从发泄。

第二：产妇生完小宝宝后，难免休息不好，此时就要注意睡眠情况了，趁小宝宝睡着的时候产妇也要抓紧时间休息，只要保证充足的睡眠才能身心不疲惫，如果睡眠不好，睡不着的妈妈，可以多听一些催眠音乐或催眠CD，每晚睡觉前听催眠CD，专业催眠师进行中浅层次的催眠放松引导和心理暗示也是不错的选择。

产后抑郁症怎么治疗

抑郁症是一种比较常见的疾病，轻微的可以通过一些自我的调节来改变，而严重的就要通过一些方式来治疗，那么产后抑郁症怎么治疗？大家倘若对这种病不了解，一起通过下文来更好的了解下吧。

一、产后抑郁症多的治疗
　　1、端正态度。在生产后，女性就要变换角色，在妈妈、妻子等各个角色中转变。当妈妈的时候，要尽量给宝宝更多的照顾，让他可以快速发育。而当妻子的时候，要给丈夫更多的鼓励，让他们可以赚更多的钱，照顾好一家吃喝无忧。
　　2、心理疏导。在女性产生不良情绪后，丈夫和家人是更好的催化剂。家长要多观察女性的情绪，适当做一些心理疏导，可以让女性更有自信，担当好各种角色。

3、药物治疗。女性通过服用抗抑郁药，来提升情绪状态，稳定情绪心理，避免被烦躁、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪控制。为了能够更好的治疗产后抑郁症，建议女性多维持一段时间的药物治疗，而且必要的心理疏导也很重要。
　　4、运动治疗。通过运动的方式，可以提升女性的情绪心理，来消除产后抑郁症。
　　5、转移注意力。将注意力转移到一些愉快的事情，身体力行的参与一些活动，会受到活动的影响，从而心情变得愉快起来。

6、给自己的心灵放假。多出去走走，或者与朋友多出去玩，多沟通，来宣泄郁闷情绪。
　　二、产后抑郁的危害
　　比较轻微的抑郁患者，会出现情绪低落的现象，不能照顾好宝宝，对于宝宝的心理和生理都会造成影响。而且比较严重的人，会失去自理生活的能力，在情绪上比较悲观绝望，甚至有自伤自杀以及伤人的行为。

产后抑郁能自愈吗

产后抑郁就在身边，并不是什么陌生疾病，相信也有人遇到过这样的情况。得病前就要重视起来，越拖情况会越严重。产后抑郁能自愈吗？关于这个问题，自愈是有可能的，但是也需要患者与家人配合，再结合医生指导意见，进行合理治疗。

产后抑郁虽然可怕，但是也不是一点办法没有，用对了方法自愈效果还是比较好的。具体可以通过以下方面入手：
　　一 、适当放松自己
　　产后抑郁需要适当让自己放松下来，当有人看着宝宝时，可以与朋友一起逛街，吃饭，或是看看电影之类，保持在放松状态下，对疾病恢复是有好处的。不要让自己一个人在一个固定的空间里，每天压力满满，这样疾病只会越来越严重，关于精神方面的疾病，还得需要自己想得开才行。

二、 转移焦点
　　在生完孩子以后，需要用心呵护他们成长，但是要知道长期如此是很乏味的事情，再没有人与自己分享或是承担，那么产后抑郁就会形成。而这个时候需要学会自己找快乐，不要把重心放在生活中的难题上面，看着宝宝天天长大，是件无比幸福的事情。
　　三、 倾诉解压
　　当压力太大的时候，不要自己一个人扛着，越扛会感觉压力越大，还有可能把生活中的小事放大，这是对健康无益的，也会加重病情。可以找亲人或是朋友倾诉，虽然他们无法真正解决问题，但是最起码自己的心理会好受一些。或是大哭一场，也是缓解压力非常好的方法。

四 、求助医生
　　当感觉自己的疾病严重时，不要硬坚持，需要看医生，现在心理医生水平极高，通过正确的指导，就会有解决方法，而自己真正放开了，也会对疾病恢复有好处。

产后抑郁持续多长时间

产后抑郁对产妇来说是具有危害的一种疾病，患有该疾病的产妇，不仅脾气会变的暴躁，还会失去正常的社交能力。家里要是有抑郁症的患者，要多加重视，尽量不要让患者独自一个人在家里，以免严重的危害出现。

产后抑郁症的恢复时间
　　产后抑郁症的持续时间不一样，因为每个人的生活环境还有平时的心态不一样，持续时间也是不同的，没有一个具体的规定。有的新生妈妈很快就会痊愈的，但是有的会持续很久才会好起来。
　　产后抑郁症都会出现情绪低落，悲伤哭泣，经常性的担心多虑，特别的胆小怕事，特别的烦躁不安，情绪比较激动，往往不能很好的照顾宝宝，会影响宝宝的心理和生理成长发育。

产妇生完孩子之后，一定要保持良好的心态，产妇的丈夫一家人要及时的安抚产妇的情绪，做好日常的护理措施，把一些产后抑郁症的一些原因避开，这样可以保证产妇能够正常的面对自己的家人和孩子。
　　女性生育后应该有一个好的心理状态，这样可以有效预防产后抑郁症的产生，一般产后抑郁症都是在生完孩子之后一个月左右的时间出现的，很多女性都可能会出现容易疲倦或者经常哭泣的现象。

产后抑郁症的患者在发病的早期症状并不严重，患者会出现抑郁症或者是出现心情过于烦闷的症状，有的女性会引起精神恍惚，也可能会引起容易疲倦，或者是对婴儿没有兴趣的现象，有的女性出现了产后抑郁症，不会照顾婴儿。
　　产后抑郁的护理
　　产妇生完孩子之后，一定要保持良好的心态，产妇的丈夫一家人要及时的安抚产妇的情绪，做好日常的护理措施，把一些产后抑郁症的一些原因避开，这样可以保证产妇能够正常的面对自己的家人和孩子。

产后抑郁怎么办

不少年轻产妇在生产后，心理上会承受很大压力，主要是由于夫妻二人世界突然转变成一家三口，不能完全适应。如果这种压力不能得到及时的排解，就会出现产后抑郁症。那么，产后抑郁怎么办呢？

1.调整睡眠
　　刚生下来的小宝宝没有白天黑夜之分，所以晚上依然会哭闹，吃奶等，此时的新妈妈白天不睡觉，晚上要照顾小宝宝，往往会导致睡眠不足，所以就会加重抑郁的症状。建议产后抑郁的新妈妈在宝宝睡觉的时候，自己也赶紧去睡觉，保证充足的睡眠时间，也能减轻抑郁。还可以在产后让家人朋友帮助自己照顾宝宝，为自己争取更多的睡眠时间。
　　2.适宜的房间条件
　　产妇所处的房间阳光充足，也会让人心情变得好起来，所以要为产妇选择合适的房间坐月子。每天都要定时开窗通风透气，让室内的空气清新，也可以有效的降低产后抑郁病情。但是为房间通风透气的时候，要让产妇和宝宝去另一个房间待上一会，避免受风着凉。

3.做好心理调节
　　在怀孕时就要做好生产的心理准备，以良好的心态迎接小宝宝的到来，就可以降低产后抑郁症的发生几率。产后也不要接待太多的客人，以免劳累过度导致情绪焦虑，紧张等。
　　4.心事与他人分享
　　当感觉自己的情绪不对的时候，可以与自己的老公或知心的朋友说一说心里话，自己的忧虑、担心等有人分担，抑郁的症状也会大大的减轻。
　　5.食物疗法
　　在坐月子的时候吃太多的补品，会导致人心烦气躁，失眠焦虑，加重抑郁症状，所以有抑郁倾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，也能帮助缓解。

6.放松心情
　　产妇平时可以听一听轻松的音乐，阅读一些令人轻松的书籍，也可以做一些简单的运动，转移自己的注意力，缓解抑郁。
　　7.家人要多关注产妇
　　家人尤其是丈夫平时要多关注产妇，多陪着产妇谈心聊天，就能及时的解开产妇心中的结，走出抑郁。
　　8.就医
　　如果产妇的抑郁症非常严重，应该及时去正规的医院找心理科医生，为产妇进行心理疏导，帮产妇走出产后抑郁。