抽筋次数多，腿在变老

50％的骨骼和50％的肌肉都在两条腿上，一生中70％的活动和能量消耗都由它们完成。而且，人体衰老往往先从腿开始，很多疾病的发生和发展都和腿有关。老人可通过5个表现判断腿是否在变老。腿脚不灵活。这是腿逐渐衰老的最早特征。进入老年期，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，腿就像灌满铅，发酸发胀，上楼梯费劲，没爬几层就气喘吁吁，步速越来越慢，偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤。静脉曲张。很多老人，尤其是年轻时从事重体力劳动和长期站立工作的，更容易出现静脉曲张。

老人一旦发现腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。抽筋次数增多。上了岁数，不少老人睡觉经常腿抽筋，如果不是运动后或因为受凉而抽筋，可能是骨质疏松。双腿一侧发凉。腿部感觉由脊髓神经支配，如果突出的腰椎间盘压迫脊髓神经，特别是刺激到交感神经，就会出现腿凉、腿疼、腿麻等症状。髋膝关节疼痛。如果老人发现下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了等感觉，说明腿部急需保护了。

怎样“养腿”才能使“人老腿不老”呢?第一，老人尽量选择宽松一点的裤子、鞋，以免影响血液循环。老年女性不要为了追求时尚而经常穿高跟鞋，否则容易造成双腿静脉曲张。此外，临睡前拿个小枕头垫高腿，促进血液循环。第二，注意保暖，多晒太阳。保护双腿的关键是别受凉。老人睡前可以用热水泡泡脚，不仅有利于保暖，还可有效预防骨质疏松。第三，适量运动。可以试试两项运动，一是转膝运动：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，顺时针转10下，逆时针转10下，每天1~2次，旋转幅度要大，尽量让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲。长期坚持能增强膝关节及腿部肌肉力量。另一个是划腿运动：用手扶椅背或牢固的树干，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)，然后换另一条腿继续做，早晚各5~6次。有利于保护下肢肌肉与关节，促进下肢气血运行。

需要提醒大家，有的双腿症状可能是疾病信号，应引起重视。临床经常遇到老年患者就诊前出现下肢无力、走不动路等症状，却找不到诱因，尤其患有腰腿痛的老人，常误认为是腰腿部疾病引起的。其实，这可能是中风先兆。比如早期发生的右下肢无力，是由于短暂性脑缺血引起的，这种中风程度不严重，又被称为“小中风”“腿中风”，往往没有得到应有的重视，约1/3患者会发生中风。尤其是患有糖尿病、高血压、高血脂的患者更要重视，否则耽误治疗，错失救治最佳时机。

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抽动症的症状有哪些

患有抽动症的儿童可能表现为咧嘴一笑、撅嘴、鼻子收缩和行为怪异。也可能导致儿童出现肢体肌肉抽搐。当孩子的上肢抽搐时，他们可能会握手或举起手臂。如干咳声，清嗓子，吼叫声，儿童抽动症会出现做鬼脸、身体抽搐多动的症状。每个患者的体质不同，病因不同，表现的时间也就不同，因此要多观察患者。

儿童抽动症的出现不仅给患者的身心造成很大的影响，还会影响到家庭和生活，所以一旦发现患上儿童抽动症，一定要定期去检查，以防止病症反反复复发作，也要选择正规的原因检查治疗。那么，抽动症的症状有哪些？
　　抽动秽语综合征患儿常有咧嘴、撅嘴、捏鼻子、行为异常平等等症状，这些症状都是由患儿面部肌肉抽搐引起的。儿童抽动秽语综合征也可存在眼肌抽搐，儿童的眼肌抽搐综合征常可导致儿童出现眉毛、皱眉、眨眼、交叉眼睛、滚动眼睛等。
　　儿童抽搐综合征还可能导致儿童肢体肌肉抽搐，此时儿童上肢抽搐可表现为手、臂、扭臂、搓手指、握拳，下肢抽搐则表现为腿颤抖、踢腿、踮脚、旋转、危险行走、步态异常。
　　患儿喉部发声抽动时常可表现为异常声音，如干咳声，清嗓子，吼叫声或不停地吐唾沫，或口吃，不自主的秽语骂人，说脏话等。儿童抽动症患儿可能会出现颈部肌肉抽动常可表现为点头，摇头，扭脖子，耸肩等。
　　患上儿童抽动症之后，一般都是很容易反复发作的，儿童抽动症会出现做鬼脸、身体抽搐多动的症状，而且在发病的时候，它是不受控制的，而且身边的人也不会知道的，本来好好的，一下子就会发作。
　　儿童抽动症出现的症状是很奇怪的，不知道的人会吓到，因为儿童抽动症会出现眨眼睛，抖肩膀、自言自语等症状，这些症状，每个病人都有不同的体质、不同的病因，所以在生活中要多观察，便于了解这种疾病的症状，并且能够及时对症做出治疗。

抽动症反复发作怎么办

对于抽动症这种疾病，如果患者出现了反复发作的情况，是需要及时的对疾病进行改善的。这个时候患者不要吃一些含铅的食物，还要及时的使用药物进行治疗，此时家长也不能够忽略精神方面的治疗，这样才能更好的帮助患者恢复健康。

抽动症是一种常见的疾病，当患者的疾病出现反复发作的时候，是会导致患者的各方面出现异常的。这种情况下就要求患者尽快的对抽动症，进行改善和治疗，从而保证患者自身的健康。下面我们来了解一下，抽动症反复发作怎么办？
　　1、不要吃含铅的食物：我们知道铅这种物质，对于抽动症的患者，是一定要注意的。铅对于多动症患者的神经会有一定的波澜作用，从而导致患者的多动症，频繁的发作。所以抽动症的疾病，有反复发作的情况，就要注意不要吃含铅的食物了。患者还不能吃一些含酪氨酸的东西，这对患者的疾病是有一定的恢复作用的。那么患者可以多吃一些含有锌物质丰富的东西。还要多吃一些含铁物质丰富的东西。如果患者在平时吃少量的含铝的东西。是能够帮助自己尽快的恢复抽动症的疾病的。
　　2、使用药物治疗：对于患者来说，最有效的治疗就是使用药物进行疾病的治疗。这种多动症的患者，如果有多次的，反复的发作请苦情，也就是他们的抽动有异常，还有这种秽语综合征的时候，就需要及时的使用药物进行病情的控制。可以使用中枢类的兴奋药物进行只来哦，还有就是抗精神病的药物，进行同时的治疗，这样病情的控制效果会好很多。也是一种最有效的治疗方法了。
　　3、精神治疗：这种抽动症的疾病，患者除了可以吃药，用药物治疗以外，也是要进行心理方面的干预治疗的，其实很多的疾病对于患者的恢复，和抑制患者的病情发作，是非常的重要的。当然家长在孩子的面前，应该尽量的少说到这个疾病，要尽量的转移孩子患者的自身注意力，家长应该注重培养孩子的某种爱好方面，从而帮助孩子患者尽快的脱离病症的困扰。所以说精神的治疗也是非常的重要的。

抽筋是什么原因

抽筋主要是因为缺钙，缺钠，血液流通不畅，过于寒冷，睡眠姿势，温度剧降等原因引起的，所以抽筋的时候一定要注意它的原因，适当的按摩一下是能够缓解抽筋的，建议一定要根据原因进行处理。

可能不少人都有过抽筋的经历，可能是在穿鞋子的时候，也有可能是在跑步的时候，还有一些人在晚上睡觉的时候也会腿抽筋。那么抽筋是什么原因？
　　1、缺钙
　　缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
　　2、缺钠
　　缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。
　　3、血液流通不畅
　　正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。
　　一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。
　　4、过于寒冷
　　在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
　　5、睡眠姿势
　　其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。
　　6、温度骤变
　　气温由高忽然急速降低也是引起抽筋的一个重要原因，肌肉会在骤冷状态下抖动，导致抽筋的概率加大。

腿抽筋是什么原因

腿部抽筋有可能是缺钙原因造成的，腿部抽筋也就是肌肉筋挛出现不自主的收缩，发作的时候疼痛感觉也非常明显，腿抽筋的原因还有缺钠，血液流通不畅，腿部过于寒冷，睡觉姿势不正确，运动强度过大等原因。

很多人都有抽筋，但对于抽筋并不是非常了解，抽筋是神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩，在发作时肌肉被压榨，带来疼痛感，可能会持续数秒，下面就来看一下腿抽筋的原因。
　　一、缺钙
　　缺钙是人们认为抽筋最常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到非常重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
　　二、缺钠
　　缺钙会导致抽筋，其实，体内缺钠也会抽筋，这是因为在正常的生理活动中，钾离子能让肌肉收缩，钠离子则会让肌肉放松，当缺少了钠离子，则会让肌肉一直处于收缩状态，这就造成抽筋了。
　　三、血液流通不畅
　　正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容四、易淤积在肌肉中。
　　一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改善血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。
　　五、过于寒冷
　　在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。
　　在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
　　六、睡眠姿势
　　其实睡眠姿势也会影响到抽筋，很多人喜欢趴着睡觉，却不想，这个姿势会使得小腿部位的肌肉长时间处于放松状态，引起了肌肉出现被动痉挛的状态，造成抽筋。
　　七、运动强度强
　　长时间运动，身体处于紧张状态，腿部肌肉会收缩的非常快，收缩快、放松短，这会造成局部代谢出现的乳酸不断增多，肌肉的收缩、放松难以协调，就会造成抽筋。

抽筋怎么治疗

腿抽筋的出现在日常的生活中几率真的是非常高的，而这种现象的出现有着很多不一样的原因，又想达到缓解的效果，我们就应该做伸展运动，另外也应该用手压住膝盖，同时也可以选择热敷的方法，如果这些方法都没有办法改善，也可以寻求其他人的帮助。

腿部抽筋的出现也就是腿部的肌肉伴有明显的痉挛现象，在这种情况下就会导致患者的腿部根本就没有办法正常的弯曲，也会出现非常疼痛的现象，而这种现象在各种不同的情况下都有可能会发生，很多人都想要知道抽筋怎么治疗效果才比较好呢？
　　一、做伸展运动
　　如果腿部出现明显的抽筋现象，那么在这个过程中我们就可以适当性的做伸展运动，比如说把整个腿进行弯曲，效果也会比较不错，能够有效的达到缓解因为抽筋所引发的疼痛现象。
　　二、手压膝盖
　　其次，如果你突然坐着出现了抽筋的现象，你应该用手压膝盖，使腿尽量伸直，这个姿势应该保持5秒钟，慢慢放松你的大腿，如果你仍然感到疼痛，尽量不要放弃。那么重复上述动作，抽筋的现象就能够有效的达到缓解的作用。
　　三、寻求别人帮助
　　如果你抽筋的时候周围还有其他人，你也可以要求其他人协助一些缓解抽筋的动作，这样就能够在别人的帮助下有效的达到伸直双腿的效果，虽然说在整个过程中也会伴有着明显的疼痛现象，但是只要坚持治疗的时间，那么就能有效的达到缓解的作用，这些也都是大家需要了解的。
　　四、选择热敷
　　腿抽筋的出现本来就有着很多不一样的原因，为了能够在短时间内就达到缓解的效果，我们也可以马上去准备一盆温水，把自己的双腿浸泡在其中，等到温水渗透之后，你会发现抽筋的现象也得到了明显的改善，这种情况下整体的效果也是比较出色的，对于我们的健康来说也会有一定的帮助，所以希望所有的人都应该正确的选择方法。