破解“想出来”的猝死恐惧

虽说我们是人世间的过客，从呱呱坠地，便注定将挥手而去，然而，无论是懵懂的少年，肩负重任的中年，还是到了颐养天年的老年，都对这个世界充满留恋与不舍，因为有至真至善至美的亲情、友情、爱情!所以明明知道人生自古谁无死，也不免担心死神的突然降临。也就是猝死。猝死指自然发生、出乎意料的突然死亡。各种心脏病都可导致猝死，冠心病是最主要的原因。

近些年，网络媒体的发展，让我们更快速地知道了很多名人猝死的例子，让人倍感惋惜。特别是，当猝死发生在我们自己身边的亲人朋友时，心碎的悲痛绝对是难以言表的。有些人还因此而被猝死的恐惧感牢牢控制，欲罢不能，时常感到心慌、心悸、胸痛等心脏不适，痛苦与恐惧之感交织，而更痛苦的是，这种终日惶恐不止的感觉，并不能被身边的家人朋友所理解，甚至由于各项心脏的相关检查均未见明显异常，而被误解为这是“想出来的猝死恐惧”。让饱受折磨的患者们，满心委屈，百口莫辩。

这里为患者们伸冤，还大家一个公正的医学解释。这一定不是想出来的，这是惊恐发作的表现，是双心(心脏心理)疾病的一种，是有物质变化的基础，与体内的一些激素水平缺乏有密切关系，比如5-羟色胺。这可能是元凶。所以，患者们需要到医院寻求专科医生的帮助，进行专业规范的治疗。因而，大部分病人通过规范的药物治疗一定的时间后，这个“元凶”会洗心革面，重新为人体服务，心脏的不适感和对猝死的恐惧感都会逐渐减退，以致消失。

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心率减速力数值正常值

心率减速力数值正常值是临床用于筛选和预警高危猝死的诊断参考。

心率减速力数值正常值的参考范围：国内并没有明确的医学心率减速力的正常值范围的参考标准，并且缺少大样本的心率减速力值检测的临床研究。

低危值：DC值>4.5ms为低危值，提示患者迷走神经使心率减速的能力强。中危值：DC值2.6~4.5ms为中危值，提示患者迷走神经调节心率减速力的能力下降，患者属于猝死的中危者。高危值：DC值≤2.5ms为高危值，提示患者迷走神经的张力过低，对心率调节的减速力显著下降，结果对心脏的保护作用显著下降，使患者属于猝死的高危者。

另外对于心率减速力的检查，有一些事项需要注意：

1.患者戴上记录盒之后，可进行日常各项活动，如上班，散步，简单家务等；

2.要避免剧烈的体育运动，避免接触强烈的磁场和电场，以免心电图波形失真，干扰过多而影响诊断报告；

3.监测全程要求患者记录日志，按时间记录活动状态和有关症状，一份详细完整的生活日志对于正确分析动态心电图资料具有重要的参考价值；

4.动态心电图常常受监测过程中病人的体位、活动、情绪、睡眠等因素的影响。

青年人如何预防心脏性猝死

很多青年人都因为日常生活和工作压力过大，日夜操劳，容易成为亚健康人群，而近年来，猝死离人们越来越近，所以预防心脏性猝死，最好养成良好的生活习惯，避免精神过度紧张，有针对性地预防可以引起猝死的危险因素，控制和治疗原有的疾病，养成及时就医的习惯定期体检。

猝死往往是意料之外突然发生的，可以没有任何征兆，或是有一些细微的征兆但被忽视了。很多青年人都因为日常生活和工作压力过大，日夜操劳，容易成为亚健康人群，而近年来，猝死离我们越来越近，突发猝死要采取急救措施，尽量减少意外的发生。下面一起看看青年人如何预防心脏性猝死？
　　1、养成良好的生活习惯
　　戒烟，平衡饮食，饮食不节，暴饮暴食，人体消化系统的负担增加，血液会向胃肠道集中，可以造成心脑的相对供血不足，这也是“饱了发困”的原因；降低胆固醇、防止肥胖；适当进行有氧运动，增强心肺功能；全面提高机体免疫力，延缓器官老化。
　　2、避免精神过度紧张
　　紧张、焦虑、生气可以诱发交感神经兴奋，血压升高、心率加快、增加心肌耗氧量，也容易诱发心肌缺血或心律失常。要愉快乐观，争取实现心理平衡，参加适当文体活动。
　　3、有针对性地预防可以引起猝死的危险因素
　　例如，清晨刚刚起床的时候，是人体交感神经系统最为活跃的时刻，最易诱发心肌缺血或心律失常。因此，活动不要过于激烈，起床的时候，从平卧到坐起，再到站立，都应该“慢半拍”。上厕所解大便用力的时候，心肌耗氧量增加，容易诱发心肌缺血和猝死。所以，有心血管疾病危险因素和有冠心病的人，应该保持大便通畅，避免解大便用力，必要时预防性使用硝酸甘油。
　　4、控制和治疗原有的疾病
　　积极治疗如冠心病、高血压、冠心病等与猝死相关的原有的疾病。
　　5、养成及时就医的习惯
　　尤其是在秋冬季，当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长，就应引起足够的重视，立即去就医，最好做冠状动脉造影，根据造影结果再制定治疗方案，如此就能再很大程度上避免发生严重后果。
　　6、定期体检
　　无论心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应定期进行体检。以发现一些具有发生心脏猝死潜在危险的患者。

猝死的前兆是什么

猝死可以发生在任何时间、任何地点的任何人身上。是的，即使平时看起来没有什么大问题，也不代表猝死不会找上你。但猝死还是有前兆的，一般的前兆有胸部疼痛反应、心慌、心动过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木无力等。

死亡象征着人类生命的终结，死亡分为很多种类型，有自然死亡、意外死亡、疾病死亡和受到巨大创伤导致死亡等等。但是猝死是最可怕的一种疾病导致死亡，猝死可以发生在任何时间、任何地点的任何人身上。是的，即使平时看起来没有什么大问题，也不代表不会猝死。但猝死还是有前兆的。当有以下症状时，就千万要注意去看医生了。
　　1、胸部疼痛反应
　　胸部疼痛是猝死的发病征兆中，最易抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。另外，冠心病、心绞痛患者如果发现胸闷、胸疼发作的次数比以前多了，提示有可能是冠心病、心肌梗死应尽快到医院就诊。
　　2、心慌
　　如果出现心慌是心脏出现异常的表现，虽然多数心律失常不会出现猝死，但如果频繁出现而且越来越严重，便有可能猝死。
　　3、心动过缓
　　老年人应该定期监测血压、心率，如果心率<50次/分血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏导致猝死。
　　4、晕厥
　　晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心脏突然减慢或停止导致脑供血不足引起。
　　5、不明原因的疲乏
　　如今很多年轻人工作压力非常大，容易出现疲劳，这属于正常现象。但如果出现不明原因的疲劳、乏力或伴有胸闷、水肿，便应该警惕猝死的发生，该情况可能是由于心肌炎或心肌病造成。
　　6、眼前发黑和肢体麻木无力
　　如果出现眼前发黑单侧肢体麻木无力，应该警惕有无脑卒中的发生，应该及时就诊。
　　为了自己和家人的健康，需要时刻对身体不适保持警惕，及时发现猝死的上述前兆，一旦发现必须第一时间去医院检查，也许猝死真的意外来临时，痛苦的时间只有几秒钟，但是家人的痛苦呢？希望大家能够多多保重自己的身体。