电脑一族谨防“腕管综合征”

电脑已经成为办公室不可或缺的工具。如果因长期操作电脑，敲打键盘、拖动鼠标，而感到腰酸背疼和疲惫，如果最近在入睡后，因出现“手麻”或烧灼痛而突然醒来，这就是患了“腕管综合症”的典型表现。医院近来就接诊了几个患者，皆因手腕部过劳而导致“腕管综合症”，患者基本上都是办公室里“电脑一族”。

手腕部长期重复动作最易伤害“正中神经”。腕管综合症在需要手腕用力、腕部做重复动作的职业中发病率最高。如电脑操作者的频繁敲击动作、厨师翻菜颠勺动作等容易导致；同时，木工、挤乳工、书法家、画家、音乐指挥家，以及提琴手、钢琴师、胡琴演奏家、雕刻家等均易发生腕管综合症，或者其他的手部劳损，如“鼠标手”等。除职业伤害外，肥胖、水肿、糖尿病、甲状腺功能低下、孕妇、脂肪瘤、类风湿性关节炎、痛风关节炎等也容易导致。

“腕管综合症”是由于从手臂通往手指的一根神经——正中神经，在腕部受压所致。正中神经所“指挥”的三个手指，拇指、食指、中指会首先产生疼痛和感觉麻木。初期常表现为指端的感觉功能障碍，常常因入睡后数小时出现麻木或烧灼痛而致醒，活动后缓解。一部分病人的手腕关节，如果极度屈曲，60秒钟后手指的异常感觉会加重，这是一个诊断的标志。

女性“腕管综合症”患者为男性5倍，男性多因“较少抱怨”而漏诊

据了解，腕管综合症好发于30-50岁年龄，女性为男性的5倍。两只手都发病者约占患者总数的1/3-1/2，而女性双侧发病者与男性之比，提高到9：1。至于女性发病为何远远高于男性，原因之一是女性较多从事繁琐、细碎、需要手部频繁劳动的工作，原因之二比较有趣，是因为“女性对自己的身体感受比较在意，更容易觉察身体的疼痛，对疼痛倾向于“大惊小怪”，而男性恰恰相反。

意大利腕管综合症研究小组研究认为：事实上，男性和女性从事相同类型工作的数目差不多，但是男性难以被诊断为腕管综合症。“740名患者的研究表明，男人往往较少抱怨疼痛，常感觉手部功能好。但是，神经功能评估显示，他们的损害比女性更为严重。”博士呼吁，“男人可能仅仅在腕管综合症症状变得很严重时才去看医生。因此，许多不严重的病例就漏诊了。可以推测，男性腕管综合症的发病率是被低估了的。”

一旦出现夜半“手麻”致醒应尽快向医生咨询。

腕管综合症的典型表现是：

腕部、手掌面、拇指、食指、中指出现麻、痛，或者伴有手动作不灵活、无力等；疼痛症状夜间或清晨加重，可放射到肘、肩部，白天活动及甩手后减轻；上述部位的感觉减弱或消失；甚至出现手部肌肉萎缩、瘫痪。如果出现了这种情况，且连续几天不缓解，专家建议，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。

临床上，一部分患者会因长期病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩；甚至会出现间歇性皮肤发白、发绀；严重者可出现拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

如何防止用电脑引发“腕管综合症”

保持良好的操作姿态是避免相关损伤的最佳方法。键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害； 手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂；肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。

前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

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手指水肿是什么原因

引起手指水肿的原因较多，常见的原因是由于人体，摄入了过多的盐分，导致水分排出不畅，滞留在体内引起的，除此之外，骨关节炎、腕管综合症、淋巴水肿、雷诺氏病等，也都可以导致手指肿胀的现象。

在生活中许多人，都会无意间发现自己的手指，出现水肿的情况，由于没有造成身体的不适，因此许多人会选择忽略它。其实，水肿是由于身体内，有过多的水分无法被排出引起的，出现这种情况应引起重视，它可能是由于疾病的原因导致的，那手指水肿是什么原因？
　　一、摄入过多盐分
　　现代人由于生活节奏变快，许多人平时都是通过外卖等方式，解决三餐。而餐馆中的菜肴口味较重，通常会含有较多的盐分，长期吃这些食物，会导致水分在体内滞留，引起浮肿。一般只要减少盐分摄入，这种浮肿会随之消失。
　　二、骨关节炎
　　有时候手指的水肿，是由于炎症的刺激引起的，手指关节肿大，有可能是患了骨关节炎，这种情况在肥胖人群和老年人身上较为多见，骨关节炎除了关节的肿大外，一般还伴有关节的疼痛和僵硬。这种情况下，要避免手部过多的活动，也可以通过注意药物消炎止痛。
　　三、腕管综合症
　　腕管综合症的患者，除了手指肿胀之外，还可伴随手指的麻木、刺痛、灼热、无力感。它通常是由于手腕、手指等部位，过度劳累引起的，比如手部长期使用同一种姿势，这种现象在职业工人、上班族身上都十分常见。
　　四、淋巴水肿
　　淋巴液可以将人体的病毒、细菌和废料排出体外，当淋巴液无法充分排出，就会导致肢体的肿胀。此时，不仅是手指，连脚趾、上下肢都可出现水肿，患者会觉得皮肤变厚，变紧绷。如果女性之前做过乳腺癌手术或放疗，患上淋巴水肿的风险，也会更高一些。
　　五、雷诺氏病
　　雷诺氏病通常由于寒冷的天气或压力触发，由于动脉的收缩，导致血液量减少，从而导致手指的冰冷麻木，当寒冷消失或压力消失，身体的血液循环恢复正常，可出现肿胀。这种情况大多出现在女性身上，如果你的手指，出现浅蓝色或变得苍白，之后变得肿胀，有可能是患了雷诺氏病了。

腕管综合征手术治疗方法

腕管综合征手术治疗一般是在最后执行，患者最先接受的是保守治疗，较为常见的有支具制动和皮质类固醇注射。口服消炎药也能够缓解一定的效果，但治愈的几率较低，一般手术治疗有很多方式，医生需要注意正中神经不受到破坏，需要贴合病情制定手术计划。

腕管综合征是一种最常见的神经性疾病，但是大多数人都没有听说过。在外科部门，很多医生经常处理的手术治疗便是腕管综合征。治疗腕管综合征不一定非要采取手术治疗，可以采取非手术治疗，比如皮质类固醇注射。那么腕管综合征手术治疗方法都有什么？
　　一、腕管综合征手术治疗方法
　　1.切开手术治疗
　　如果保守治疗方案失败了，需要考虑手术治疗。各种切开手术、小切口减压以及内窥镜手术等等，目的是为了松解正中神经，但是有可能会导致一处或者多处损伤。不管是采取那种手术方式，都需要谨慎，患者以保护神经为主。
　　2.微创疗法
　　内窥镜技术是微创疗法，可以避免术后出现各种不适，但是存在一些问题，比如视野欠佳，对医生来说问题较大，但这类手术方法的创伤面较小，便于恢复。
　　二、腕管综合征其它治疗方法
　　腕管综合征非手术治疗方法很多，较为常见的有支具制动和皮质类固醇注射，一般情况下医生是建议患者采用支具制动来抑制病情的发展。口服消炎药也是常用方法，不过治愈的成功率比较低。
　　三、腕管综合征临床表现
　　腕管综合征发病率女性较男性高，具体原因暂时不清楚。常见症状有麻木感和异常感，大多数患者到了晚上出现了首发症状，手指有麻木感。为了缓解麻木感，很多患者都会采取改变上肢的姿势的方式。随着病情的加重，患者会感受到重要的手指正在慢慢失去感觉，肌肉萎缩，不灵活。
　　腕管综合征术后处护理，一般的做法是疏松包扎，术后两天内限制腕关节活动。两天后换药，需要进行肩、手、腕和手指功能训练。术后十二到十四天就可以拆除缝线了，一个月后就能恢复到正常的工作秩序来。在恢复期间，患者应配合医生治疗。

鼠标手症状及治疗方法

在患者出现鼠标手之后，其会出现很多症状，不仅关节出现疼痛之感，而且还会出现肿胀现象，特征十分明显，极大影响自己正常的工作、生活，下面我们就一起看下鼠标手症状及治疗方法分别是什么？

1、鼠标手出现的最常见症状
　　在患者出现鼠标手的时候，会有手腕及手指部位的疼痛感，严重情况下，可以延伸到患者的胳膊、上背、肩部、脖子等很多机体部位，而不限于一点，这点患者必须注意；患者还会出现握力减弱现象，造成手腕部位和手指协同能力大大下降，手腕、手指等处出现了刺痛、发冷等诸多状况。
　　有些患者还会出现手腕关节肿胀、手部不灵活、感觉无力等诸多症状；其麻木之感可持续很长时间，还会出现灼痛的感觉，患者在夜间此症就会加剧，在梦中还会常常醒来。

2、出现此症最常用的应对之法
　　患者出现此症的时候，大约工作两个小时之后，就可以活动一下自己的手指头。鼠标手是人们长时间利用鼠标出现的，其主因就是过度劳累，因此在人们使用鼠标之时，就要适当性的休息一下，积极活动手部关节，便可以缓解此症。
　　想要避免鼠标手的出现，大家还要保持正确的机体姿势，使用姿势要正确，医学研究已经表明：使用鼠标之时，其下臂支撑桌面，面积要保持7厘米左右，可以很舒适地使用键盘及鼠标了。还有就是自己坐得椅子和桌面之间的距离，也要保持适当距离，大约9厘米左右是最好的。

鼠标手出现之后，其症状很多，给人们的工作以及学习带来了很大的影响，众所周知现如今我们在使用过程中，都需要准备一个鼠标垫，千万不要小看这不起眼的垫子，它可以让人们手部得到适当的保护。

鼠标手症状

随着社会的发展，电脑在人们生活、工作中普及了，很多人都利用电脑，随时上网查找自己需要的资料，交流中也经常性的用到电脑，进而就避免不了接触电脑键盘、鼠标了。而人们长时间使用鼠标、键盘，就会出现很多问题，造成鼠标手，那么就让我们一起看下，鼠标手症状有哪些？

1、鼠标手最的典型症状
　　在此症出现的时候，患者会感觉自己手指很麻，并且出现很痛的感觉。鼠标手出现的症状很多，其实此是人们很普通的叫法，称谓很形象，叫做鼠标手，是人们长久不正确使用鼠标造成的，不注意使用过程中的防护措施，进而就出现了鼠标手。
　　就此症来说，在医学上就是患者手腕，受到神经压迫出现的，大家都知道，在正常使用情况下，人们的手腕没有压迫之感，而鼠标手就是人们，使用鼠标错误时候出现的，进而也出现了手腕受压的情况，出现了酸痛之感。

2、鼠标手基本症状
　　在人们活动手腕及手指关节之时，就会出现极其轻微的响声；而且在严重之时，其疼痛可以延伸到胳膊、脊背、肩部、脖子等诸多部位；在手腕握力减弱之时，患者手腕协同能力很差。
　　最常见的症状就是手腕、手指、手关节等出现刺痛之感，而且还伴随着麻木、发冷等诸多状况；而很多患者还会出现机体腕关节肿胀、动作缓慢、手腕无力等诸多症状；而患者手部出现麻木之感的时候，还可能伴生灼痛样感觉，在夜间就会加剧，而且在梦中常常痛醒。

鼠标手是经常使用电脑的人，最常见的症状，其显着的特点就是关节肿胀，因此此症患者在出现鼠标手的症状之后，要引起足够的重视，最好工作一段时间，活动一会儿手关节，双手揉动手指头，就可以缓解此症状。

什么是鼠标手

随着电脑和智能手机的普及，人们的生活也越来越便利，这些电子产品，在人们的生活中也起着非常大的作用，但是由于使用的时间越来越长，许多人就成为了鼠标手，对人体的伤害非常大，也为生活带来了诸多不便，那么到底什么是鼠标手呢？

1.什么是鼠标手
　　鼠标手，就是由于人们使用鼠标时间过长，从而导致的手部疾病，以及手部使用功能障碍，属于骨科疾病，医学名为腕管综合症，是最常见的周围神经卡压性疾患。
　　由于人们使用鼠标时间过长，长时间重复同一动作，而造成的手指麻木和手部使用功能障碍，就是鼠标手。长时间的使用鼠标，长时间的重复同一动作，会对人的手部造成很大的影响，因此出现这种情况的时候，应该及时就医，长时间的使用智能手机和电脑，对人的身体也会造成损害，应均衡好时间。

2.鼠标手的成因
　　由于人们长时间的使用电脑和智能手机，手指长时间的重复同一动作，可能会造成腕管神经受到压迫，从而导致手部使用功能障碍和手指麻木。鼠标手属于腕管综合症，是人们长时间使用智能手机和电脑，所造成的不良后果之一。
　　长时间的使用鼠标，会使腕部长时间受压，从而引起腕部软组织慢性损伤，炎症及肿痛，当长时间使用电脑或者智能手机后，手指发生麻木或者出现疼痛等情况，一定要及时休息，活动手腕，保证手腕的灵活性。

长时间的使用电脑及智能手机，腕部长时间受压，可能会引起腕部软组织挫伤，引发炎症肿痛等情况。当长时间使用鼠标后，如果手腕发生任何异常，如手指麻木，手腕疼痛肿胀等情况，一定要及时就医，不能忽视，以免病情恶化。