不用吃药就可痊愈的7种病

如今很多人只要一有点不舒服就会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。科学家经过多年的观察和实验发现有7种疾病无需吃药就可痊愈，也就是说这些疾病都是由于饮食和生活习惯不正常长期导致的人体代谢异常，同样通过饮食和运动就可以痊愈，而不要依靠药物来治疗。

1、关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。

2、胆固醇过高：如果少吃一点油腻(尤其是含动物油)的食品，你体内的低密度脂蛋白(LDL)含量就会下降5%左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。

3、认知能力退化：记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。

4、抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。

5、糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。

6、高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。

7、骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。

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长寿的性格特质有哪些

长寿的人都有乐观的特质，总是笑脸迎人。想长寿就该学习他们的为人处事方法，让自己能够泰然面对人生中的顺境或逆境。

1.乐于助人

美国密西根大学心理学家博士研究发现，真心诚意帮助他人可以增加寿命4年。但是如果是为了个人利益去帮助他人，却无法延寿。博士认为，给他人无私的帮助可以延寿是由于压力激素降低了，而亲密激素相对增加了。

2.进取的性格

心理学教授的研究发现，能勤奋工作且在工作中找到人生意义的人寿命最长。相对，在工作中找不到意义，过早退休又无所事事，是不利延年益寿的。很多在社会上退而不休，投入义工的人更健康长寿。

3.乐观性格

美国叶史瓦大学的博士及其同事完成的研究发现，虽然每个百岁老人的生活不尽相同，但他们却均对人生抱持乐观积极的态度。

4. 责任心强

美国斯坦福大学心理学家?特曼进行了一项涉及1500名受访者的长寿研究。结果发现，认真是长寿的一大标志。长寿者做事井然有序，深谋远虑，持之以恒，责任心强。

5.乐天知命

自古无人能永保青春，但有人却不愿接受衰老的事实。据美国耶鲁大学公共卫生学院博士最新研究发现，如果能坦然接受衰老，且以极态度面对的人能更长寿。

6.学习能力强

美国调查发现，很多百岁老人能够使用电子邮件，通过网路与旧日老友联系，且在网上交谈。这些长者积极的利用新科技，建立自己的社交网络。

此外，对长寿有帮助的性格还有，喜欢与人互动和具有忧患意识。

日本是世界最长寿的国家，其冲绳县里大宜味村是在日本以长寿闻名的地区，其中女性平均寿命达86.1岁。村内主要产业为农业。当地健康长寿的老人认为，长寿秘诀其实很简单，他们住在远离现代工业污染的村落、过着悠闲的田园生活、保持平和的心态，吃着粗茶淡饭、少盐有机的自种蔬菜，以及即使80岁高龄，也上田耕种，锻炼身体且不好逸恶劳。

中国有句谚语：不烦恼，不生气，不用血压计。想要长寿就抱持乐观、开朗、积极、进取的人生态度。