焦虑症咋治

焦虑症其实并不可怕，和抑郁症以及其它心理疾病相比，焦虑症的治愈率高且复发率低，对患者的生活及社会功能影响也比较小，并且焦虑症患者与抑郁症患者相比，更能积极的接受治疗。只是我国现在对焦虑症并不关注，很多患者都没有及时求医，而是放任焦虑症的发现。那么焦虑症咋治？它的治疗方法都有哪些呢？

焦虑症常表现为两种形式，一种是惊恐障碍（惊恐发作），一种是广泛性焦虑障碍（GAD，又称广泛性焦虑症），前者表现为突发的濒死感、大难临头感、呼吸困难、心慌等，后者表现为无明确原因的提心吊胆或遇小事而过度担心感、惊跳反应、睡眠异常、易发脾气、肩背颈头等疼痛及坐卧不安、急躁以及心慌、胸闷气短、腹泻、出汗、尿频等症状，一般情况下，药物治疗配合心理治疗效果良好。其治疗策略总体概括为：
　　一、药物治疗
　　1、苯二氮卓类治疗：使用2～6周，逐渐停药，以防成瘾，常用阿普唑仑、地西泮、艾司唑仑。阿普唑仑常用0、4-0、8毫克/次，3次/日口服。氯硝西泮和劳拉西泮成瘾快并且停药难，尤其是氯硝西泮，我的原则是尽量避免使用。
　　2、抗抑郁剂：SSRI和SMRIS有效，剂量参照我的文章“常用抗抑郁药剂量”，特点为副作用小，但是起效稍慢。丙咪嗪和阿米替林、多塞平也有较好的疗效，但常有口干、心慌、心电图异常等副作用，其常用剂量75-150mg/天。
　　苯二氮卓类起效快，用于早期治疗，原则是早用早停，而抗抑郁药SSRI/SNRS起效慢，药物依赖性小（帕罗西汀、氟伏沙明、短效文拉法辛除外，它们停药要慢，突然停药常常出现撤药反应，导致病情加重），常作为维持治疗。曲唑酮、米氮平同时改善焦虑、抑郁、尤其对睡眠改善较好。
　　3、β-受体阻滞剂：常用β-肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔每天30-60毫克分次服用，对抗焦虑有效，尤其病人伴心动过速者、气促、手抖、震颤者效果好。哮喘和心衰禁用，糖尿病患者服用降糖药、易出现低血糖者慎用。个别病人可能出现心动过缓，需要及时调整用量。
　　4、丁螺环酮、坦度螺酮：是5-HT1A受体激动剂，无镇静作用，且无依赖性，但起效慢，常用于广泛性焦虑症。
　　二、心理治疗：
　　认知治疗、生物反馈治疗、放松训练，可以配合药物治疗，取得出其不意的效果，对预防复发更好。
　　三、自我治疗
　　1、提高认知水平。
　　提高认知水平，能使你识别并排除一些没有必要的恐惧、焦虑，并能通过理智降低你的恐惧、焦虑程度。关于这个，你可以读点书，并且多和人探讨。说到恐惧、焦虑，人人都会有，它其实是人的一个自然本能，目的是规避风险、防止伤害，恐惧、焦虑有它的积极意义，所以，也不要一味地否定它、排斥它。人有的时候，也应该怀有“敬畏”之心，不要“玩儿火”，这样才能够平安、长久。
　　2、增加经验阅历。
　　增加经验、阅历，多接触一些人、事、物，对人一定是有帮助的。俗话说：一回生，二回熟。生活，应该多实践。对于陌生的事物、事情，人总是因为不了解而心生不安和恐惧。比如你第一次游泳，第一次骑车，第一次演讲等等。而当你经历的次数多了，对它有所了解，有所把握了，你便会减消恐惧的程度。二回熟，也许一般人做不到，但十回、二十回之后，便能好很多。

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大人分离焦虑症的表现

分离焦虑症本是儿童常见的情绪障碍，因为小孩儿的心智还不成熟，所以在与亲人离开或者离开熟悉的环境时，会出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，部分患者还会出现恶心、呕吐、头痛、身体不适等躯体症状。但其实，分离焦虑症不仅孩子会出现，大人当中也会出现，那么大人的分离焦虑症有什么表现呢？

心理学家表示，分离焦虑起源于童年期个体在分离、个体化过程中由于某种停滞所造成的一种创伤性情感体验。它对一个人的成长都会有不同程度的影响，尤其是在其后的现实生活中，当这种早期的创伤性情感体验被某些特定的事件所激发或唤醒的时候，当事人的感触就会更深。可以这样说，我们这一生，都在与分离“斗争”。而分离焦虑较多地体现在亲密关系中，如亲子关系、婚姻或情感关系、亲人的分别或离世等。
　　当然，在亲密关系中有“分离焦虑”也并非不好。有心理研究表明，与伴侣分离时想念伴侣的人对双方的关系更投入，会更努力地呵护这种关系并避免出现欺骗等破坏行为。所以，这种“依赖”和“想念”或会促使你去努力维护你们的关系，但要注意适度，掌握好分寸。
　　那么，若成人出现分离焦虑症时，应该如何应对呢？首先，你得认识到，分离焦虑是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和爱人之间形成情感纽带，这种需求应该受到尊重。若你察觉自己的分离焦虑症状比较明显的时候，可以有意识地参加一些增强自信心的团体训练，也能促进自我的安全感。
　　具体来说，克服成人焦虑症你可以这样做：
　　1.保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。
　　2.开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式。
　　3.明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。
　　4.保持积极的态度和外观。当孤独时，努力发现美好的一面。
　　当然，若你自己不能成功地克服焦虑症，甚至已经严重到影响到自己的生活和工作了，也许是时候向你的医生或治疗师寻求处方治疗焦虑了。

文拉法辛如何治疗焦虑症

每当我们生活、工作压力不断增大时，也是焦虑症趁虚而入的时候，焦虑症是现代社会中发病率逐年增高的一种神经性疾病，会使患者的心情烦躁、疑心忧虑，造成长期的精神紧张，影响正常工作生活。对于焦虑症，我们可以采用心理治疗，也可以采用药物治疗，文拉法辛就是治疗焦虑症的一种常见药物，下面我们就来了解一下文拉法辛是如何治疗焦虑症的。

焦虑症是一种常见的神经疾病，它与抑郁症都是现代社会中发病率逐渐升高的疾病，和生活、工作压力的增大有很大的关系。精神焦虑、心悸、手抖、出汗等都是焦虑症的常见症状，以慢性的焦虑症最为常见。除压力大、精神长期紧张以外，药物因素也是引起焦虑症的一大因素。
　　焦虑症的官方名称是焦虑性神经症，焦虑的神经反应是最常见的症状，它与抑郁症是现代社会最常见的精神疾病。遗传、个性特点、压力过大、生化、药物等都是引发焦虑症的主要因素，焦虑症具体表现为心悸、手抖、出汗、精神焦虑等，如果焦虑症得不到及时的治疗患者很容易产生自杀的倾向。
　　焦虑症最主要的治疗方式还是药物治疗，文拉法辛是最常用的治疗焦虑症的药物。文拉法辛是专用的抗抑郁的药物，对广泛性的焦虑有极为显着的治疗效果，在服药之后患者会感到心情舒畅、睡眠质量也会有所提高，而且文拉法辛不仅不会使患者的记忆力下降，反而会提高注意力，增强记忆力。不过文拉法辛很容易产生依赖性，在停药之后患者的病情会复发，并且产生恶心、呕吐、嗜睡等副作用。
　　焦虑症除了正面的药物治疗之外，在生活中还要注意控制自己的情绪。可以采用心理治疗和药物治疗相结合的方式，寻求正规的心理医生的帮助，在医生的疏导下走出焦虑。可以适当的参加一些户外的集体活动，或者是去健身房锻炼，这样不仅能够缓解压力，还能够认识更多的朋友。再就是建议患者有自己的兴趣爱好，在白天时专注于自己的事情，这样就不会有时间考虑令自己烦躁的事情。
　　以上就是对文拉法辛治疗焦虑症效果以及焦虑症注意事项的大致介绍，希望能够给受焦虑症困扰的朋友提供帮助。患有焦虑症的患者大部分是受一些事件的困扰，不妨将自己心里的想法倾诉出来，这样能够释放情绪。患者一定不能够独自一人在家，这样会加重病情，可以选择外出旅行。

焦虑症全身游走性疼痛是怎么回事

焦虑症虽然是一种精神类型的疾病，但是也会导致很多出现在身体中的症状，有一些患者会出现头晕头痛，以及腰痛和关节痛等等全身性疼痛的症状，但是却检查不出问题，实际上这是植物神经功能紊乱的症状，焦虑、紧张、疲劳为主要诱因，是焦虑症导致的。
　　患上了焦虑症有时候并不是只会出现烦躁的精神症状，还会导致身体出现一些症状，有的患者就会感觉出全身游走性疼痛，但是检查往往并没有什么异样，因此也不知道该怎样治疗处理，那么到底焦虑症全身游走性疼痛是怎么回事呢？

很多患者颈部僵直、头晕，但经过颈部检查后没有发现异常，少数患者检查显示颈椎有轻微的增生或轻微的供血不足，但按相关治疗无效，作按摩、推拿、热敷、针灸后有所缓解，但很快又恢复到以前的状态，实际上这是植物神经功能紊乱的症状，焦虑、紧张、疲劳为主要诱因。
　　很多患者腰酸、腰痛、背痛的同时还夜尿频多、失眠，往往被诊断是肾虚、轻度腰椎间盘突出，但服用了很多补肾药物没有效果，有的患者无法忍受疼痛甚至冤枉作了椎间盘切除术，疼痛不仅没有消除反而进一步加重，而且很多患者还很年轻，实际上这也是植物神经功能紊乱的症状之一，焦虑、紧张、疲劳为主要诱因。
　　很多患者游走性疼痛、关节痛，经过一些检查，虽然有一些风湿性指标偏高，但往往按风湿治疗没有效果，实际上这些患者并没有风湿病，只是出现了植物神经功能紊乱的症状之一罢了，焦虑、紧张、疲劳为主要诱因。

焦虑症是怎么得的

认知过程或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调节，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是也常见的焦虑症因素。在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，焦虑症病人的中枢神经系统，特别是某些神经递质的变化，是引发焦虑症的罪魁祸首。
　　不管是对于哪一种疾病的出现，都是需要先了解病因的，因为只有掌握了导致疾病的主要因素，才可以更好更具有针对性的进行治疗，尤其是焦虑症这样的疑难杂症，并且是对于患者危害性较大的疾病，了解病因尤为重要，那么，焦虑症是怎么得的？

引发焦虑症的病因如下：
　　经过专家多年的诊断经验统计，焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能非常快适应。发病因素为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或者难以承担比较复杂而困难的工作等。
　　认知过程或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于以为坏事情会落到他们头上，低估自己对消极事件的控制能力。这种过度的病使人陷入深深的矛盾与焦虑情绪中不可自拔。此时若得不到正规医疗手段的帮助，一般人非常难自行调节，甚至有可能忽视病症，以至于衍生严重的焦虑症症状与危害。
　　个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调节，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是也常见的焦虑症因素。人类有着许多本能，驱让着我们去追逐更好的身体与心灵感受，并控制着我们极力避开令自己不快的事物。但人类又出于各种因素让自己努力去逃避这种本能，从而让自己在进化的道路上越走越远。这既是社会进步的原动力，却也是带来种种精神疾病的祸根。
　　在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，焦虑症病人的中枢神经系统，特别是某些神经递质的变化，是引发焦虑症的罪魁祸首。此类情况，一般是不可能由病人自行发现的，必须通过科学的仪器与精密的检测手段才能发现。所以，如果您同时具备某种可能引发焦虑的躯体疾病，而又出现了严重的焦虑症状，万不可掉以轻心，必须及早寻求正规检测治疗手段。

心地善良有益心理健康

心思细密，是很多女性共同的天性，由于考虑相对更周到，这一特点似乎让女性更讨人喜爱。但另一方面，为自己操心，为别人操心，为别人的错误而生气，斤斤计较等情绪随之带来忧虑、紧张、焦躁，甚至失眠，如果经常在这样的情绪中过日子，人容易变得苍老、憔悴，甚至面目可憎。

“移情”打败负面情绪

女人要保持平稳的情绪，当遭遇到想不开的怪圈时，及时解脱自己，学会“移情”。让人生开心起来的方法很多，我们要主动远离负面情绪的纠缠。

看漫画：充满了智慧和幽默的漫画，会让我们生活中的烦恼瞬时一扫而光。漫画篇幅短，文字少，图解人生，避免阅读疲劳，却具有忘忧的功效。另外，如果你热衷文字，就多准备几本笑话书，每当要抓狂的时候，就及时捧起书，转移自己的注意力。

购物：是让女人获得幸福感的有效途径。尽管很多男人无法理解女人为什么喜欢在购物中排解压力，但或许只有女人才能乐在其中，乐此不疲，津津乐道。在花钱的过程中，女人得到的不仅有喜欢的商品，更有一种主宰生活的力量。展示自己的力量，也是自信心的重要来源之一。

运动：专心于自己的身体，一举一动，都投入地去做，进入无我的境地，不分心去想工作中的琐事，这是让自己解脱出来的好办法。运动，能让人变得开朗，积极，无论是散步，还是做家务，以及跳操、瑜伽，身体好了，我们就会更加乐观地去看待周围的这个世界。

交友：找好朋友倾诉。我们不仅要分担好友的忧愁，也可以让好友来帮助化解我们的烦恼。自己想不开的事情，说出来之后，可能你会发现自己的问题所在，不再那么爱钻牛角尖，或许朋友还能给我们好的建议，解决实际问题。

坏情绪会影响健康

大怒伤肝，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。情绪不好，会直接影响到身体健康。我们常常听到“失眠抑郁症”的说法，失眠和抑郁之间有着天然的联系。女人似乎比男性容易受到情绪的影响，但也正是因为这样，女人更需要学习控制情绪。这不等于让女人压抑自己，而是指不要过多地让工作压力、人际关系、负面情绪等干扰自己的生活，我们需要想明白的是，事业≠生活，也不能被坏情绪所打败。

心地善良让你越变越美

心理专家提出，心地善良且多做善事不仅对有益健康，还会让你变得越来越美丽。

其一，无论是植一棵树，还是做一件善事，抑或当一次义工，那种被人需要的感觉是无价的。给予总比索取更令人开心。如果你能亲眼看到由于自己的一点点付出，而让别人得到满足，那种发自内心的快乐真是难以言表。

其二，从中医学角度讲，拥有一个善良、平和的心，不会因伤害他人而费心、伤神、自责，这样才有利于调息气血和身体的阴阳平衡，有利于肝脏的排毒，会使你眼睛明亮、皮肤亮泽，更显年轻活力。

而一旦出现心口不一的表现，最先受伤害的是你的脏腑器官。所以，如果你不希望自己过早衰老，就从现在学会善意待人，善良、宽容的心胸能让你更长久地保持年轻、美丽。