经期前乳房痛怎么办

女性在月经来之前，由于体内的激素水平发生变化，所以身体也会出现一些异常的症状，最常见的一种就是乳房痛。大多数情况下，经期前的乳房痛都是正常的生理现象，但如果痛的厉害，可能会影响到正常的生活。那么经期前乳房痛怎么办？

一、按摩乳房
　　如果说每次月经来之前，都会有乳房痛的症状，那么建议平时的时候多多的按摩乳房，这样可以缓解月经来潮前乳房胀痛的症状。不过乳房疼痛的时候不要用力按摩，否则的话会刺激乳房。
　　二、热敷乳房
　　热敷也能够有效的缓解乳房胀痛的症状，效果可以说是立竿见影的。准备一个热水袋，然后外面包上干净的毛巾，放在乳房上进行热敷。注意温度不要太高，以免烫伤了乳房的皮肤。如果单纯的热敷效果不是很明显，那么可以再准备一盆冷水，将毛巾浸湿之后，和热水袋一起交替冷热敷，效果会更好。

三、减少盐分的摄入
　　如果说你每次在月经来之前都会有乳房胀痛的情况，那么建议在月经来前的7到10天内减少盐分的摄入，所有的高盐饮食都不要再吃。过多的盐分摄入，会使乳房胀大，导致疼痛的症状加重。如果这段时间吃了含盐量较高的食物，也不要喝太多的水，因为这样做不仅不能中和盐分，而且还会让食盐更快的渗入到血液当中。

四、多补充维生素
　　女性经期前乳房胀痛主要是由于催乳激素分泌过多导致，而维生素可以降低催乳激素的分泌，减轻乳房胀痛的症状。因此在月经来潮之前，女性可以多吃一些富含维生素的食物，主要就是维生素b1和维生素c，达到抑制催乳激素分泌的目的。
　　五、保持愉快的心情
　　经期前乳房胀痛和人的精神也有很大的关系，如果说心情不畅，很容易伤及肝脏，导致肝气郁积，血行不畅，进而引发乳房胀痛。想要缓解这种症状，平时就要保持愉快的心情。

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长期精神压力改变激素分泌

葡萄牙研究人员日前发现，长期精神压力会让小鼠“偏好”习惯性重复，它们宁可做出机械性重复动作也不愿改变行为以获得奖品。对于人类长期精神压力会让我们生病，科学家发现源于激素水平的改变。比如雌激素紊乱会造成女性乳腺癌、宫颈癌等。

葡萄牙米尼奥大学的研究人员在新一期美国《科学》杂志上发表论文说，通常认为，长期精神压力可以改变激素分泌，进而影响人的行为和记忆。而他们的最新研究表明，这种压力也会影响动物行为。

在一项实验中，研究人员让不同组别的小鼠通过按压各种控制杆以获取小球、糖果等奖品。与对照组的小鼠不同，处于精神压力下的小鼠持续按压同一个控制杆，即使这种行为已不再产生任何奖品。

另一项实验中，研究人员让小鼠连续21天承受不可预知的精神压力，并跟踪监测它们的大脑。结果发现，小鼠大脑前额叶皮层和背侧纹状体两个与做决定有关的区域萎缩了，但另一个与习惯形成有关的区域却得到扩展。

论文的第一作者认为，对承受精神压力的动物来说，做出习惯性重复决定或许是一种帮助它们贮存能量的应对机制。在应付外界环境变化时，这种应对机制非常有害。他们的研究有助于解释为什么上瘾或强迫行为总是与精神压力共存。

怀孕为何要远离猫狗

大多数怀孕妇女都知道她们应该远离那些会影响胎儿的东西。20世纪70年代以来，禁烟和禁酒成为孕妇想都不用想的事情，甚至连咖啡因现在也一般都不沾了。但是可爱的猫狗呢?

这听起来有点荒谬，难道这又是一个让我们成为狗爱好者的理由吗?但是孕妇经常被告知她们的猫是一个潜在的威胁。难道是因为传说中猫会掐住婴儿，吸光他们的元气吗?喔，你也知道那只是传说，现实生活中没有任何病例报告过类似情况。其实这种担忧是与猫科动物携带弓形虫的能力有关，这种寄生虫会导致胎儿出生缺陷和流产。

猫通常在捕食藏匿有弓形虫的动物时接触到它们，因此完全在室内饲养的猫不大可能发生这种情况。但家猫也可能在食用被污染的生肉，譬如冷荤菜时接触到，人类也会因此而感染。

一旦猫被感染，它的体液中就会散播出这种微生物，任何接触到它们的人都会被感染。根据疾病预防与控制中心的说法，大约6 000万美国人在一生中某个时候会接触到弓形虫，但只有少数人会发病，因为健康人的免疫系统能够杀灭它。

孕妇是非常脆弱的。每年大约有3 000名妇女将这一感染传播给她们的胎儿，但最后只会有一小部分新生儿出生时有严重的缺陷。

其实孕妇并不需要赶走她们的猫，是有办法保留你可爱的小猫并同时更好地保护自己：不要碰猫的窝，把户外的猫沙盒都盖上，在整理花园时戴上手套，尽量不要接触猫的粪便。最好还是让朋友或者亲人代为饲养一段时间。

你的宝宝一旦出生，可爱的小猫也就可以回来自由活动了。

戴眼镜会损害视力吗

近视困扰我们，我们就会选择戴眼镜，戴眼镜会不会加重损伤我们的视力呢?影响我们视力的因素有哪些?

你是否有过这样的体验?夜深人静之时，你打着手电筒，正对书里精彩的情节欲罢不能，耳畔突然响起声声忠告：不要在黑暗中看书，这会毁了你的眼睛，毁了你的视力。

尽管在暗处阅读确实会使眼睛疲劳、头痛不止，但是却不会导致持续的损害。许多人在年龄渐长时，视力确实会有所下降;但是遗传学研究显示，在决定视力最终有多糟这一点上，家族史最为关键。

然而，有些研究人员则认为，儿童或青少年时一些不良的用眼习惯，比如在暗处看书，或者是长时间地阅读，都可能后患无穷，导致晚年视力低下。

在美国和其他国家进行的人口学研究表明，受教育程度越高，同时由于工作需要必须进行大量阅读的职业，比如律师、编辑和医生，他们中近视的人更多，而且程度也更重。

这样的案例在我们身边比比皆是。想想看，你碰到的多少律师是不戴眼镜的?

但是这种说法的一个问题是，支持这一理论的大多数研究都没有考虑社会地位和经济上的差异。其实这也很容易理解，受教育程度低的人恐怕到眼科医生那里看病的人也少吧?因此，他们即使有眼病，估计大多数时候也被忽略了。

大多数眼科专家，如纽约大学医学中心的博士就坚持认为，无论光线好坏，长时间阅读其实都是安全的。“你可能会觉得很累，”他解释道，“但并不会损害眼睛。”

关于视力问题，你或许还听说过另外一种说法，即“戴眼镜也会损害眼睛”。毫无疑问，眼镜可以将模糊的世界变得清晰。但是人们普遍认为，由于长期超负荷运转，这也会使视力的自然下降过程加速。

又一个错误!一个人的视力如何，在很大程度上是由眼睛本身所决定的，单纯一副眼镜或者是否在暗处看书估计很难使“大局”有所改变。对正常的眼睛而言，晶状体与角膜视网膜的距离大约都是24毫米。当晶状体的调节功能出现问题时，角膜不能有效地成像于视网膜上，这时就需要眼镜的鼎力相助。

在你戴了眼镜很长时间以后，如果把它摘下来，你或许就能体会到“模糊”和“清晰”之间差异。但是无论如何，眼镜毕竟不会损害视力。

从放屁辨健康

屁源于我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。

一、人为什么会放屁?

一是人自身吞下的空气;二是胃肠道内产生的气体;三是由血液渗透而入的气体。

这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷氮是没有任何味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体消化的过程中，食物经胃消化后，将残渣送到大肠，经细菌作用而分解成大便时，这时气体就被污染，于是从肛门中排出臭屁。

二、放屁是断病依据

婴儿出生10秒钟后必须放屁，否则后果不堪设想肠子上下不通气、不放屁，可能得了“肠梗阻”、“肠套叠”，大人有屁不放，心有胀闷之感病人手术后一般 6～24小时放屁，放屁了就表示肠道功能恢复，病人可以进食，病人也会感到舒适，如果术后24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，刀口疼痛难忍。

三、老人放屁

老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病，遇到这种情况，第二天就应减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程，如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

四、小儿放屁

小儿放屁或呃逆不断，并有酸臭味儿，是消化不良的表现，应减少食量;如断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食多屁多粪便，常由于孩子多食了蚕豆、豌豆、山芋等食物引起，这时应减少淀粉含量高的食物。

五、病人放屁

患有肝脏、胆道、胃肠和胰腺疾病的人，也有屁多的现象，吃了花生或豆类食品容易放屁，俗话说“一个豆，一个屁，十个豆，一出戏”，这是因为其中含有小肠不能消化的特异碳水化合物，在大肠作用后产生氢、甲烷等气体包心菜、碗豆、菜花、洋葱、南瓜、萝卜都是容易使大肠“生气”的蔬菜，气多放屁则不可避免了。

温馨提示:一般若有腹胀的情形，可以用手按摩腹部，以促进肠道蠕动，有助于屁之排出而消除气胀的不适感。人们常说“有话快说，有屁快放”，不是无稽之谈被憋回大肠中的屁就会慢慢地被肠壁所吸收而进入到血液里，对人体有害，因此要痛痛快快把屁放出去为好。

这些生活健康小常识你了解吗

1、内衣不是每天都换

调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

　2、食物掉了捡起来再吃

40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

3、光脚健身

调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

4、睡前忘记刷牙

43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

5、洗澡不打浴液

调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　6、如厕后不用肥皂洗手

调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。