孕妇能不能吃腰果

孕妇可以吃腰果。腰果中含有多种人体必需的营养物质，包括碳水化合物、脂肪、维生素，钙、磷、铁等矿物元素，孕妇适当进食腰果可以达到补充营养、增强体力的作用，但是腰果这类坚果不宜过多食用，易导致便秘和上火。孕妇吃腰果有如下好处：1、补充体力：腰果中含有大量的维生素B1，维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，食用富含维生素B1的食物可以改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。因此，孕妇适当食用腰果有补充体力、消除疲劳、增强抵抗力的效果。2、润泽皮肤、促进胎儿生长发育：腰果中含有丰富的维生素A，维生素A具有抗