晚上总是噩梦惊醒怎么办

晚上总是被噩梦惊醒，一部分原因是最近压力过大，情绪比较紧张，容易多梦，然后导致自己出现这样的一个状况。另一部分是睡前给自己的视觉听觉刺激太多，导致自己大脑处于兴奋状态。再就是恐怖经验摄取太多，如经常看恐怖电影，听一些恐怖的故事等会引发患者在睡眠状态下的一个联想和想象，就会很容易做噩梦被吓醒。面对这种情况，要针对不同的病因做一定的应对措施。比如减少恐怖刺激、在睡前时可以尽量的不让自己看手机，看一些音视频材料，听舒缓音乐、看书等等。

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孕期失眠多梦怎么回事

孕期失眠多梦怎么回事：
　　首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多，比如环境突然改变，孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素，也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱，或者是睡前喝浓茶、咖啡等，也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素，是导致失眠的重要原因之一。
　　所以如果孕妇出现失眠多梦的现象，建议及时调整，养成良好的饮食睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并且还应该放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节，睡眠得不到改善，建议及时去医院就诊，看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。

治疗多梦最有效的中成药

治疗多梦最有效的中成药：
　　多梦也其实是失眠的一种，也属于中医。中医把失眠叫做不寐症的一种，其中有一种梦比较多，没有睡眠治疗。一般来说中医认为分为实症和虚症，实症就是热扰心神，有内热，所以总是不安分，总是睡眠不安稳。还有一种是虚症，那就是气血不足。气血不足就要用一些养血安神的药物，所以如果说是实症的失眠的话，一般是要用一些清心火、重症安神的用药，同仁堂的朱砂安神丸是常规的选择，里面有一些清心火、重症安神的成分。
　　如果是气血不足造成的血虚、血不养神出现了失眠的话，那么像同仁堂的柏子养心丸，它里面有柏子仁能够养心神，还有一些富含酸枣仁的养血、安神的用药都可以使用。比如说安神补脑、枣仁胶囊等等，都是养血安神的中药，可以适度的选择使用。还有一种是肾虚造成的心肾不交，这种失眠就可以用一些补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸这样的用药来治疗。

经常失眠该怎么办

经常失眠该怎么办：
　　失眠在临床上非常常见。经常失眠的患者应该注意以下几点：
　　第一，不要紧张，尽量放松，在休息睡眠的地方要保持安静，然后灯光要避免嘈杂；
　　第二，在睡前尽量要放松，可以喝杯热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐；
　　第三，避免喝刺激性的饮料，像咖啡、浓茶应该尽量避免；
　　第四，应该避免在睡前进行剧烈的运动，避免看刺激性的电视节目或书籍；
　　第五，如果这些措施都不能改善睡眠质量，可以偶尔的应用镇静安眠药，像常用的苯二氮卓类，还有新型的镇静安眠药，像唑吡坦佐匹克隆等等。但是需要强调这些药尽量偶尔应用，不能长期的服用，尽量避免对这种药物的依赖性。
　　失眠常常是由焦虑、抑郁的情绪所引起，如果经常失眠，也可以使用抗焦虑、抑郁的药物。这种焦虑情绪或抑郁情绪改善了，睡眠自然就改善了。此外，还可以用一些中药，中成药来调节睡眠。总之，经常失眠的患者其实可以应用的措施非常多，首先要保持放松的心态。

失眠多梦是什么原因

失眠多梦是什么原因：
　　失眠多梦最主要的原因就是神经心理方面，比如由于白天过度的工作，导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现，因此失眠多梦是神经心理方面的问题，长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。
　　失眠多梦在临床上非常常见，失眠的临床表现为入睡困难和早醒，或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦，但是做梦其实是正常的生理现象。其实每个人在夜晚可以做4到6个梦，但不是所有的梦都能回忆出来，只有在从睡梦中惊醒的过程中，醒过来后才能回忆起做梦的内容。

意志力薄弱的人更容易被催眠吗

意志力薄弱的人更容易被催眠吗：
　　其实好多人会觉得意志力薄弱，或者没有主见的人是更容易被催眠。其实，从专业的角度来讲，恰恰是相反的。
　　因为在催眠的过程当中，催眠需要被催眠的人注意力高度集中，这期间就需要有很强的意志力在发挥作用。所以，越强意志力的人，也就是意志力更强的人，更容易被催眠。因为他们可以控制自己的身体更快的进入放松状态。反而意志力薄弱的人是不容易被催眠的。因为患者很难去集中自己的注意力，那么就很难去实现催眠的过程。
　　所以意志力薄弱的人更容易被催眠是一种不正确的观点。

晚上经常失眠怎么办

很多人都有失眠的情况，这对身体健康是极为不利的，也会影响正常生活。要想改善失眠的症状，可以在睡觉前听一些轻柔的音乐，也可以打开电风扇听单调的嗡嗡声，还可以在睡前适当的运动，或者是喝一杯牛奶，看一些不喜欢的书或者是电影等，另外，在房间内摆放有助眠效果的花草或者是香薰也能起到相同的作用。

如果想要让身体更加的健康，那么首先就得保证充足的睡眠，但是现在很多人由于平时的压力比较大，或者是身体患有某些疾病，晚上经常会失眠。因为晚上睡不好觉，所以第二天的精神也特别的不好，正常的生活和工作都受到了影响。那么晚上经常失眠怎么办？
　　1、睡前听一些轻柔的音乐
　　经常失眠的话，可以在睡觉之前听一些轻柔的音乐，纯音乐和钢琴曲都是可以的。这些轻柔的音乐能够舒缓人的压力，让人的心情放松，这样的话就更容易入睡了。
　　2、打开电风扇
　　电风扇的噪音具有非常好的催眠效果，如果说听音乐不行，那么可以把电风扇打开，单调的嗡嗡声能够让你昏昏欲睡。

3、睡前适当的运动
　　对于经常失眠的人来说，在睡觉之前做一些运动是最好的催眠方法，比如说可以去跑跑步，跳跳绳，也可以打打羽毛球，这些运动会让你的身体感觉疲累，更容易入睡。不过不能够做太过激烈的运动，否则的话会让神经变得兴奋，加重失眠的症状。
　　4、睡前喝一杯牛奶
　　牛奶具有非常好的镇静安神的效果，如果说在睡觉之前喝上一杯热牛奶，那么是可以改善失眠症状的，而且也能够补钙，特别适合中老年人。

5、看不喜欢的书或者电影
　　如果说晚上失眠，那么可以在床头放一本自己平时不喜欢看或者是非常枯燥的书，找一个舒服的姿势，并且把灯光调得柔和一些来读这些书，基本看不上几页就会想要睡觉。另外看一些节奏缓慢单调乏味的电影，也同样具有催眠的作用。
　　6、摆放有助眠效果的花草或者香薰
　　大自然中很多植物散发的香味都能够舒缓我们的神经，有利于睡眠，比如说薰衣草，迷迭香，茉莉花等。可以在房间内摆放这样的植物，如果觉得种植植物太麻烦，那么也可以使用助眠香薰。

经常失眠是什么原因

失眠对于我们来说是很棘手的一个问题，不好找原因，也不好治疗。如果存在经常失眠的情况，可以从三个原因来找，比如饮食习惯、心理原因、运动习惯等。首先，很多人喜欢晚睡，但是吃晚饭又太早，晚上一饿就容易吃宵夜，睡前吃东西就会影响睡眠质量。其次，心理情况影响睡眠质量。最后，睡前剧烈运动是失眠的另一原因。

睡眠质量是很重要的一件事，平时如果存在失眠的情况，会严重影响个人的生活与工作。平时只要睡的太差或睡得太迟，第二天就会很没有精神，这个人萎靡不振，影响个人形象。很多人都想知道，经常失眠是什么原因？
　　一、经常失眠的原因
　　1.饮食习惯
　　很多人喜欢晚睡，这时候睡觉的时间就与平常吃晚饭的时间距离太久，这时候身体的能量都被消耗完，就会产生很大的饥饿感，很多人都喜欢通过宵夜来解决饥饿感。不过需要注意一点，如果是睡觉前就吃东西，我们的器官开始紧张的工作，这时候睡眠质量就会受到影响，夜里就容易休息不好。

2.心理原因
　　很多人睡眠质量出现问题，大多是心里有些要进行的事情，事情没有及时完成，这时候就会在心里反反复复的想，容易造成失眠的情况，身体就极易出现不适的症状。如果是这种失眠，一般为短暂性失眠，不要有太大的担心。如果存在长久的心理焦虑、抑郁，建议这类患者要去医院咨询心理科的意见。
　　3.运动习惯
　　很多人在白天忙于学业与工作，常选择在夜里做运动，但应注意一点，夜里运动容易有兴奋感，兴奋感一旦产生，不好消失，后期就出现影响睡眠质量的情况。

二、失眠怎么办
　　1.药物控制
　　对于失眠的患者来说，服用药物是可以达到缓解作用的，比如阿普唑伦、褪黑素、安定类药物。吃的过程中要注意尽量不要过量使用，定期复查，随访。
　　2.泡脚
　　如果存在失眠的情况，平时可以选择在睡前泡脚，有助于促进血液循环，改善睡眠质量。

入睡困难怎么办

现在社会竞争大，压力也大，好多人因为各种原因难以入睡。有的因为工作上的事情睡不着，有的因为更年期到了睡不着，有的因为脾胃弱睡不着。可是睡眠对于人们来说又是非常重要的一件事情，直接关乎身体健康。那么，入睡困难怎么办？

一、入睡困难怎么办
　　1.洗热水澡
　　如果晚上睡眠不好，可以洗个热水澡，让整个身心得到放松，洗澡也能帮助血液循环，代谢掉不好的物质。然后把床铺整理干净，身上暖暖呼呼的进被窝，可以有效缓解入睡困难的现象。
　　2.思想放空
　　睡觉前，不要做些让人激动兴奋的事情，比如跳舞、疯闹、吵架等，也不要喝咖啡，绿茶或者饮料。应该什么都不做，什么都不想，放空思绪，倒头就睡。

3.听轻音乐
　　如果一直难以入睡，可以放一些轻音乐，听着听着心情就能平复下来，进入一些比较有节奏的呼吸当中，听着自己的呼吸声，也能很好的入睡。
　　二、入睡困难的原因
　　1.更年期
　　有些患者非常难以入睡，有时整晚睡不着觉，这有可能是因为到了更年期，激素分泌失调，导致肝火旺盛，心绪烦躁，怎么都平静不下来，造成难以入睡的现象。

2.脾胃虚寒
　　有些患者虽然难以入睡，但是过一段时间还是可以睡着的，关键是睡着之后，又会反复的醒来，总感觉身体不舒服，然后又要一会儿才能睡着。这是因为人体脾胃不好，肠胃不舒服，总是睡不安神。
　　3.肝火郁结
　　如果长期熬夜，生活习惯不好的人，就容易肝火郁结。可能躺床上一两个小时，还是翻来覆去睡不着，然后又会反复的伤肝，恶性循环下去，症状就会更加的严重。

晚上睡不着是什么原因

如今早就已经进入到了快节奏的生活，不管选择什么行业，都有着激烈的竞争，这导致大家的精神压力逐渐的增加，为了让自己更加充实，许多人都会不断的努力，如此就会更有精神压力，所以很多人都会出现了明显的失眠症状，那么晚上睡不着是什么原因？

一、晚上睡不着是什么原因
　　随着工作压力和生活压力的增加，自然容易出现失眠症状，而导致失眠的原因有很多，可能是因为消极的情绪，或者是焦虑的情绪而导致的。另外取决于个人的身体状况，比如说，如果白天过于的劳累着，就可能会出现全身酸痛的现象，甚至也会让夜晚出现明显的失眠症状。除了自身的一些情况和心理状态外，一些环境因素也会导致，对大多数人来说，在熟悉的环境中很容易入睡，但是如果在更换环境之后，就可能会导致晚上睡不着。

二、晚上睡不着有什么方法
　　1、放松身体
　　当感觉到自己有明显压力的时候，就应该尽快的放松自己，在睡觉之前可以选择放松肌肉，能够让你快速的进入到睡眠的状态中。
　　2、呼吸方法
　　可以平躺在床上，自然伸展双手，或者把双手放在身体两侧，闭上眼睛，接下来，深呼吸，或者同时举起手，接下来抬起头，然后慢慢放下，按照这种方法，重复15到20次左右。

3、适度运动
　　如果你能在睡觉前做些轻运动，最好是稍微出汗，这也是一种有效的缓解压力，这就会导致身体出现疲劳的状态，而这种方法也能有效的促进睡眠。
　　4、保持愉悦的心情
　　在睡觉之前可以闻一些香味，或者是放上一首自己喜欢的音乐，为自己挑上一个好的电影，那么也会让心情变得比较好，更容易会进入到睡眠的状态中，也可以让第二天变得状态更出色。

心烦意乱失眠怎么治

失眠是生活中比较常见的一个问题，现代生活节奏快、压力大、环境污染严重，大家或多或少都有一些失眠问题。失眠问题调节的好，不会有太大的问题，如果长期心烦意乱睡不着，就会给自己的生活及工作带来影响。那么，心烦意乱失眠怎么治？

一、心烦意乱失眠怎么治疗
　　1.药物治疗
　　对于失眠的患者来说，一般多采取苯二氮卓类药物来控制，比如艾司唑伦、阿普唑仑、三唑仑、氯氮卓等药物，不过需要注意一点，这些药物都是安定类药物，长期服用会有一定的依赖性及副作用，建议还是不要长期使用。现代多推荐雷美儿通、阿戈美拉汀来控制失眠的症状。

2.物理治疗
　　对于失眠药物治疗效果不佳的患者，可以考虑重复经颅刺激，这个能刺激影响局部的远隔皮层功能。此方法与药物控制联合治疗可以阻断失眠的发生，特别是对于怀孕及哺乳的失眠，大多是产后抑郁所导致的失眠。
　　二、心烦意乱失眠如何调理
　　1.养成合理睡眠习惯
　　大部分的失眠患者存在不良的睡眠习惯，这很可能会破坏正常的睡眠模式，睡眠卫生教育十分重要。睡眠卫生教育多包括睡前数小时避免刺激、兴奋的食物。其次，规律体育锻炼，睡前避免剧烈运动。睡前有条件的洗脚或泡澡等。

2.松弛疗法
　　紧张、焦虑是诱发失眠的常见因素，促进夜里睡眠及减少觉醒的方法有渐进性肌肉放松、腹式呼吸等方法。松弛疗法应坚持每天练习2-3次，环境要求整洁、安静。
　　3.刺激控制疗法
　　刺激控制疗法的具体内容有睡意上来时再上床、如果卧床超过20分钟没入睡就离开床位，不管睡多少时间，规律自身的生活作息。避免日间午睡，保持起床时间规律。