怎么锻炼延长射精时间

怎么锻炼延长射精时间：
　　锻炼延长射精时间，总的分为几个方面，第一是调整自己的心理需求，把自己的状态调整到最佳，可以让自己心情尽量放松。
　　第二是提倡忍精不射，提高自己的控精能力。
　　第三是平常的锻炼，然后甚至有的就是把包皮露出来，让龟头适应周围的环境，让他经常的刺激刺激，那么时间久了可以减少减轻它的敏感度，这样也可以达到一些延长的目的。
　　总体来说这都是需要长期的和谐的锻炼，那么会取得一定的效果。总体还得把自己的身体的健康程度提高，那么这些情况都做到了，那么会有一些改善。

怎么锻炼延长射精时间相关阅读

射精延迟是什么

射精延迟是什么：
　　男同志的性功能分为性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精、射精后的不应期，这么一个过程。那么当这个性刺激持续存在，人体处于正反馈，到达性高潮时就同时射精，就能见到精液，所以有了性动作同时出现了精液，这是正常的反应。
　　但是有的情况是有性的感觉或者有射精的感觉，而不见精液，这就叫做射精延迟。射精的过程是精囊收缩，通过射精管射到前列腺，再由尿道射出来，就像高压枪射水一样瞬间的过程。当射精管的力量不够，括约肌力量不够，那么精液挤不出来，虽然有收缩，有痉挛，那么精液也会延后。还有尿道括约肌力量不够，精液就会流到膀胱里去，通过排尿排出来，这个也会出现射精和精液不同步的现象，这也是产生射精延迟的原因。

射精过多有什么危害

射精过多有什么危害：
　　这个问题射精过多可能指的是射精的频率多一些，就是说次数多一些。一般来说，正常的情况下，射精过多的标准，目前还没有一个界定就是说多长时间是多。有些人一个月能够排精30次，有些人一个月就排精3次，但30次的不一定有问题。
　　什么时候射过多，就是比如说一天当中多次排精或短时间内，天天有多次排精，排精以后，如果出现了异常的情况，不舒服的情况，出现了一些不适的感觉，比如出现撒尿疼痛、撒尿不舒服、排尿困难、尿频等，出现了这种情况才能叫做性交的有点过频。一般来说没有啥严重的危害。只要经过适当的休息 、调整，让生殖器官的充血、水肿恢复，常常就可以自然的恢复，并不会出现射精过多就会精尽人亡，这种情况是不会有的。
　　那么有人说“我出现了射精一多，然后我就腰酸、腿软、乏力，感觉到我就恢复不了的感觉”，这个常常与人对射精、精液的认识有关。认为精液是宝贵的，一点精十滴血、一滴血十个馒头，说排了这么多精液是不是已经伤身了，实际情况不是。这些人常常与抑郁、焦虑有关，就是心理性的影响，对身体的影响可能更大一些。身体上常常没有啥大的影响，而心理性的影响可能性更大一些。因此男性朋友性交的频率，排精的频率要适度。如果有不舒服了，一定要减少频率。生理上常常危害并不是太大，但对心理性的影响可能更大一些。

怎么延长射精时间

怎么延长射精时间：
　　延长射精时间需要注意以下几个方面：
　　第一、治疗早泄，很多男性认为自己的射精快，即使能够做五分钟，甚至八分钟，仍然认为自己快，想延长，这需要有一定的技巧，比如平时多练盆底肌肉，经常做提肛的动作。
　　第二、规律的排精，排精太少，精液量多就容射精快，比如一周两到三次排精，让精液处于一个不饱和的状态。
　　第三、要掌握好一个规律，就是性交的一个技巧，在性交的过程中，要动动停停、快快慢慢、深深浅浅，就像开车一样，不能光踩油门，不收油门，不知道点刹车，这样才能让时间更长一些。
　　第四、如果龟头的包皮比较敏感，可以戴安全套或者局部涂麻醉剂，也会有一定的延时的效果。
　　总之，射精快既有生理问题，也有病理问题。延长射精时间，需要采取综合的方法，常常把它叫做一种鸡尾酒疗法，用综合方法常常会有比较好的效果。

精子活力低原因

所谓的精子活力低，按照世界卫生组织第五版就是前向运动低于32%，如果按照第四版是精子A级小于25%，B级小于25%叫精子活力比较低。精子活力低又分为全身的情况和局部的情况。全身的情况包括下丘脑-垂体、糖尿病、高血压，整个身体不好，有焦虑、抑郁症也导致精子活力低。然后包括局部的情况，比如前列腺炎，还有附睾、肉碱减少等局部的情况。还有生活方式的情况，有人现在疯狂的玩手机，晚上也不睡觉，休息不好、缺运动，它也影响精子活力。所以，患者必须要加强身体锻炼，只有身体好才能全身好，精子活力才好。

无精症如何治疗

无精症如何治疗：
治疗无精症需要针对病因进行，如果患者是梗阻性的，则要查明是附睾梗阻还是输精管梗阻，有没有必要做吻合术
比如睾丸输精管的吻合术；如果睾丸输精管狭窄，可以在显微外科明确狭窄的部位。如果患者睾丸本身不生产精子，一般没有特别有效的治疗方法；如果患者是睾丸前性，如卡尔曼氏综合征、克氏综合征，需要根据患者的不同原因针对性的治疗。
治疗通常有药物治疗，包括中药、西药，有手术的治疗等，一般需要根据患者情况，制定相应的无精症的诊疗方案。

如何延长射精时间

如何延长射精时间：
　　延长射精时间需要注意以下几个方面：
　　第一、治疗早泄，很多男性认为自己射精快，即使能够做五分钟，甚至八分钟，仍然认为自己很快，想延长，这需要有一定的技巧，比如平时多练盆底肌肉，经常做提肛的动作。
　　第二、规律的排精，排精太少，精液量多就容易射精过快，比如一周两到三次排精，让精液处于一个不饱和的状态。
　　第三、要掌握好性交的技巧。
　　第四、如果龟头的包皮比较敏感，可以戴安全套或者局部涂麻醉剂，也会有一定的延时效果。

逆行射精是什么导致的

逆行射精是指性交时达到高潮后，无精液从尿道排出，而精液逆行流入膀胱内。导致逆行射精有可能一种原因就是膀胱颈部松弛，松弛以后，精液就会流到膀胱里面。这种情况最常见的是糖尿病。还有一种原因是药物导致，比如α受体阻滞药，患者为了治疗前列腺增生症，为了排尿，尿道就会松弛，尿液就会反流。所以要具体分析，是本身有疾病还是药物等情况，逆行射精的情况下可能会影响生育。因为精液射不到女性的体内，而流到膀胱里面，实际上是男性不育症最常见的原因之一。

精子检查项目有哪些

精子一般检查项目包括：(1)精液量：正常人一次排精2～5ml。(2)颜色和透明度：正常刚射出的精液呈乳白色或灰白色，液化后呈半透明乳白色，久未排精者可呈淡黄色。(3)粘稠度和液化：正常新鲜的精液排出后数秒呈粘稠胶冻状，在精液中纤溶酶的作用下30分钟后开始液化。如果粘稠度降低呈米汤样，可能是精子数量减少，见于生殖系统炎症，精液不凝固见于精囊阻塞或损伤；(4)酸碱度：pH值。正常精液呈弱碱性，pH值为7.2～8.0，以利于中和酸性的阴道分泌物，pH值小于7或大于8都能影响精子的活动和代谢，不利于受孕。

男人如何提高精子质量

提高精子质量，男性需要做到以下几点：1.改掉吸烟、喝酒的习惯，因为酒精和尼古丁能杀死精子，导致精子数量下降；2.养成良好的生活习惯，不要穿紧身的衣服，最好不要把手机放到裤兜里，因为手机有辐射，容易伤害精子；3.不能乱吃药，要注意合理用药，如果用药不当，可能会伤害精子；4.需补充营养，精子的生长需要多方面的营养，微量元素以及赖氨酸是精子不能缺少的元素，合理搭配饮食，为精子生长提供营养。5.保持一定量的运动，因为锻炼可以强身健体，提高自身免疫力，提高精子质量。

久不射精是怎么回事

对于久不射精首先要区分不射精是功能性还是射进膀胱，如果射进膀胱里称为逆行射精。功能性不射精目前最主要的原因是因为手淫，因为手淫的力度很大，而夫妻生活在阴道的抽动力度很小，抽动的刺激达不到男性兴奋的阈值，男性就射不出来。所以不射精多数是功能性的不射精。逆行射精的原因很多，一般是膀胱颈部括约肌松弛导致射进膀胱，膀胱颈部括约肌松弛、糖尿病或者药物，如α受体阻滞剂、二甲双胍等，都可能造成膀胱颈部括约肌松弛，使患者容易射进膀胱。

什么是强制射精

强行阻止射精，又称忍精不泄，是指临近性高潮而即将射精前突然停止性交，使精液不射出。忍精不泄的原因是有些夫妻以此来避孕，或者希望通过这个方法延长性交时间，使夫妻双方都能获得性满足。

强制射精这种情况，在生活中并不少见，因为忍精不泄或者是无精强射，都会对身体造成一定的影响，关于“房事”，不管是中医还是西医，都有很多的阐述，然而强制射精可能知道的人并不多，下面我们来看看什么是强制射精？

强行阻止射精，又称忍精不泄，是指临近性高潮而即将射精前突然停止性交，使精液不射出。忍精不泄的原因是有些夫妻以此来避孕，或者希望通过这个方法延长性交时间，使夫妻双方都能获得性满足。

该方式不仅不能延年益寿，长此以往，还会对夫妻双方造成巨大的危害，常言道：有自然不动则有益，强制则有害，过用则衰竭。任其自然而无所勉强，保精之法也。

对女方害处

对女方来说，强行阻止射精很难使其性欲得到满足，从而认为丈夫自私，继而出现性冷淡。而且，经常强行阻止射精，可使女方盆腔慢性充血而导致腰酸、腰痛、腹痛和睡眠不好等症状。

对男方害处

对于男性来说，突然强行阻止射精，性中枢神经活动和性器官都仍处于兴奋、充血状态中，这种兴奋和充血的消退远没有射精后的消退来得迅速。这样，就加重了性神经系统和性器官的负担。久而久之，便易诱发阳痿。

由于射精经常被抑制，还会影响到射精功能，从而出现射精时间延迟、射精不爽甚至不射精。此外，突然中断性交，性器官充血的消退时间延长，精囊持久充血，精囊壁上的毛细血管扩张破裂，就导致了血精症的发生。

另外，强行阻止射精使性器官内血流复原的速度减慢，前列腺和精囊长时间处于充血状态，于是，易发生无菌性前列腺炎和精囊炎。既然是夫妻间正常的性生活，就应顺其自然，不要违反生理规律。而且，间断性交不能排除有少许精液进入女方阴道的可能，因此也不是安全的避孕法，更不可能延年益寿。

体外射精避孕法

体外射精是不靠谱的一种避孕方法，需要男性在过程当中时刻提高警惕，长此以往会形成很大的心理压力，造成神经衰弱、功能性不射精症、或者是女性性冷淡等危害。所以，对于体外射精避孕的方法还是不提倡的。

现在提倡优生优育，而更多人也开始转变思想，不会再生育那么多的孩子，因此怎样避孕就成为了多数人多关注的问题，其是避孕的方式有很多种，比如说带避孕套或者是吃避孕药，其中还有一种方式就是体外射精，那么体外射精避孕法靠谱吗？
　　体外射精法，有其他的别名，一个叫做“抽出法”，另一个则叫做“中断法”。这种方法所依据的是男性在性爱过程中出现的生理现象。因为在正常的情况下，男士们在性爱达到高潮时，都会射精，只要精液在射出之前离开阴道，那么就能顺利避孕成功。但是这种方法并非百分百靠谱。临床上采用体外射精的方法最终造成避孕失败的案例并不少见。
　　在性爱的过程中，男性的精液并不一定是在性高潮时才射出的。它会在爱爱的过程中就有可能已经有部分精液流出。即便在高潮来临前，或是射精前已经把阴茎抽离出阴道，但是仍然很难排除受孕的可能性。只要有一滴精液流入阴道口，就有可能导致怀孕。如果一个男生不能在行房事时把握好节奏，在一滴精液都不泄的情况下就提前把阴茎抽出来，这样肯定不会导致怀孕的。关键在于这个节奏很难把握，而且长期体外射精的话，很有可能会导致男性早泄。这样即便男性不想在体内射，也把握不好节奏的。最终的结果往往会是事与愿违。
　　体外射精失败率是很高的，根据统计，若用体外射精的方式来做避孕的话，会有90%以上的失败率。因为体外射精很多人掌握不好。所谓体外射精就是男性要控制，在快要射精前把阴茎抽出，让精液排在女性生殖道之外，整个性交的过程中男性都必须保持高度警惕。长期下去对男性的性心理是一种较大的压力，而且不容易掌握好，很多人都是最后没有掌握好，反而射进去了。导致两个人互相抱怨，不仅影响性生活的质量，同时也影响两人之间的感情。

什么是干性射精

“干性射精”，医学上称为逆行射精。一般来讲常在阴部外伤和尿道炎症后，或手术后由于损伤了膀胱颈正常结构和解剖位置及神经末梢造成的。逆行射精可引起男性不育，所以一定要及早治疗。建议及时到医院的性功能科就诊，查明病因，针对性治疗，以达到彻底治愈。
　　男性一般在性高潮时的一瞬间会有射精的反应，但是有些男性会有性交的快感但是没有精液射出，这种现象也就是“干性射精”，医学上称为逆行射精。一般都是外伤所致，下面我们就一起来看一下什么是干性射精。

人体有无数奇妙之处，许多器官的功能可谓是天衣无缝，让人称绝。就拿射精来讲吧，精液里有精于，它们是男性的“生育使者”，理应一路顺风地射出男子体外。但是，恰恰精液排出是借助尿道这条“必经之路”，尿道又是排尿的通道，所以这条路便被“精尿两用”了。
　　你也许要问：这样岂不是精液也会进入尿道的尽头膀胱里去吗?妙就妙在这里，从射精时身体里发生的一系列复杂的神经反射来看，在允许精液顺利喷射出去的同时，为了防止精液逆流进入膀胱，此时，膀胱“出口”即膀胱颈部以及尿道连向膀胱的“内口”部位会发生强烈的肌肉收缩，其目的是关闭膀胱“出口”，而且还能增加尿道内的压力。一方面精液无法逆行进入膀胱，另一方面又增加了精液向体外喷射而出的力量，迫使精液射出只有“华山一条路”可走。
　　不言而喻，发生干性射精的根本问题就在于上述这种关闭性“机构”的功能失灵，无法关闭或至少不能完全关闭，以致让精液“有机可趁”地逆流进入膀胱。那么，哪些情况会引起这种关闭失灵呢?原因还不少。诸如膀胱、尿道的炎症，由于充血、水肿，会造成神经、肌肉功能失调;前列腺、膀胱、直肠等部位的手术，如果手术范围比较广泛，难免会影响局部的神经支配功能;重度糖尿病会造成微血管与神经末梢的功能异常，也会影响神经与肌肉的正常功能。当然，还必定有一些目前尚不完全清楚的原因，它们都是诱发干性射精的“罪魁祸首”。

射精快怎么办

出现了射精快的情况，对于男性的心理和家庭都会造成影响，而想要解决这个问题其实并不难，可以试一试变化不同的体位，也可以在同房的时候不要太精力集中，减少兴奋度，而使用避孕套也是一种不错的方式，大家不妨试一试。
　　射精快的情况如果在生活中偶尔出现一次，那么一般问题不大，但是经常出现射精快的问题，不仅仅会严重的影响到夫妻的感情，说明男性的身体也出现了问题，因此针对于射精快的问题需要及时解决，那么男性射精快怎么办呢？

　第一、采用合适的姿势
　　同房的姿势是非常多的，不一样的体位在敏感度方面存在较大的差异，有很多男性朋友都说，当女性朋友在上面的时候，可以在很大程度上帮助延长同房的时间，而且，女性的两腿角度越大，对男性生殖器和敏感点的刺激也会小很多。
　　第二、捏挤
　　在同房的时候，可以把生殖器完全抽出体外几秒钟，然后用自己的手捏紧敏感点，接着再快速插入进去，这样也可以在很大程度上帮助延缓同房时间，在帮助你改善射精快方面效果比较理想，不过，在选择捏挤的时候一定要注意控制好力度，而且，必须要找准位置才行，不然势必会带来反效果。
　　第三、降低兴奋性
　　一般来讲，大脑越兴奋射精就会越快一些，所以，男性朋友在同房的时候一定要试着转移转移自己的注意力，不要把自己的精神全部都放在这个上面，要注意多去想一些不那么重要的事情，这样才能够避免让自己出现比较兴奋的状态。
　　第四、使用避孕套
　　男性朋友之所以能够射精比较快，这跟敏感度有较大的关系，一般来讲g头的敏感度越高，射精也就会越快一些，这个时候你可以使用比较厚的安全套，这样一来就可以在很大程度上减少阴道对男性敏感点的刺激，自然也就能够在很大情况下帮助避免射精快问题。
　　第五、停动组合
　　当男性的生殖器进入到女性的阴道当中以后，不要集合抽送，要先在里面停顿几秒钟，然后做深呼吸，接下来再开始比较缓慢的运动，在快射精的时候一定要避免大力抽送，可以尝试搂抱或者是亲吻对方来帮助自己减少刺激，当然，你也可以跟另一半换一个姿势。
　　第六、使用延时喷剂
　　延时喷剂的作用在于降低男性生殖器的敏感度，所以，如果你发现自己射精比较快，可以尝试通过使用延时喷剂来帮助自己改善问题，目前，黑豹、他爱她以及人初油延时喷剂都是非常不错的，所以，担心自己射精快的朋友可以尝试入手其中一种来帮助自己达到理想的延时效果，相信只要你严格按照说明书要求使用会发现效果是很不错的。
　　射精快怎么解决方法？上面就是具体解决这个问题的方法，要是你担心射精太快会直接影响到自己的同房质量和夫妻感情，那么，不妨通过上述这六种方法来帮助自己改善问题，如果在利用这些方法改善问题时候发现效果依旧不是那么理想，这个时候就得到医院去找病因了，看看到底是什么原因导致这个问题困扰你的，然后从根源上解决问题。

什么是射精痛

射精痛主要表现在随着射精的过程不舒服或下腹部、睾丸不舒服、肚子痛，这个症状还有人精液带血，但其他没有症状。

射精痛也是一个就是说比较相对来说比较常见的一个症状，它主要表现在就是说在最后射精的时候，有的时候有人感到会阴部随着射精的过程，就不舒服，或下腹部就不舒服，或者睾丸不舒服，那么这个症状有的人可能伴有这个血，精液里带血，那么有的人什么症状，什么其他症状没有，就是在射精的过程中不舒服，肚子痛，别的也都叫射精痛，那么射精痛的原因，它还是比较复杂的，主要的原因还是一个炎症，其中前列腺炎，精囊炎可能是射精痛最主要、最常见的一个原因。

射精痛的话往往大部分病人不是特别严重，所以如果有这方面有这个的症状，像第一步可以检查一下，检查的方面包括前列腺，因为射精的过程中它伴有尿道，前列腺，盆内肌肉的一些收缩，收缩的话如果是有炎症的话，它收缩会引起的疼痛，所以你第一应该查查前列腺有没有问题。

那么第二个问题的话，就是说射精痛可能跟你的生活方式有关系，然而有的人喜欢久坐，久坐以后会引起盆底肌肉的疲劳，盆底肌肉的炎症，那么在同房过程中，因为随着肌肉的收缩，可能也会引起疼痛，所以这个方面也要注意。

那么第三个方面的因素就是饮食的因素，有人说经常吃青辣椒或者喝酒它也可能会引起射精痛，所以总体来说射精痛它的原因是多方面的，一方面你可以检查一下有人说做个前列腺的彩超，做一个盆腔的检查，查一下尿检，看一看有没有器质性问题，如果没有什么器质性的问题，那我建议你首先自我调整一下，有人说不要久坐、不要吃辛辣的食物，用热水泡一泡，看能不能缓解，如果不能缓解就需要找大夫给你用点药物治疗，用些消炎止痛的药物治疗。