腹痛-腹胀按摩部位图解

腹痛是指胃脘部以下、耻骨联合以上的疼痛。腹胀是指人感觉到腹部膨胀、沉重不适的症状。其主要表现为胃脘部以下、耻骨联合以上的胀满、疼痛，肚脐周围疼痛比较常见，有时是剧烈疼痛。按摩对治疗慢性腹胀腹痛疗效较好。对急性而且剧烈的腹痛或慢性腹痛急性加重，应先到医院检查，配合其他疗法进行。

腹痛腹胀常见于下列疾病：

1、急性胃肠炎：腹痛，以上腹部及脐周为主，呈阵发性痉挛性疼痛，伴食欲减退、腹胀、恶心呕吐等症状。

2、慢性胃炎：上腹部胀闷不适或疼痛，以进餐后尤甚，饭后饱胀、嗳气、呑酸嘈杂、 食欲减退、恶心、口淡无味、大便溏薄，或有贫血、消痩。

3、消化性溃疡病：上腹疼痛肿胀长期反复发作，呈周期性，持续几天、几周或更长，继以较长时间的缓解，以春秋季节发作者多见。疼痛与饮食之间有明显的相关性和节律性。

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等，此外对一般胃病、青春痘、精神不振、神经衰弱也很有效。

2、按揉足三里

位置：胫骨外侧，在膝眼下方约4横指宽处。

按摩方法：取坐位，两手拇指分别按于两侧足三里穴，其余4指附于小腿后侧，向外按揉20〜40次，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、打嗝、呕吐、贫血、低血压、更年期综合征、腰腿痛等。

腹部：神阙

腰背部：胃俞、脾俞

下肢：上巨虚

按摩腹部：双手虎口交叉，掌心对准肚脐，紧贴肚皮，顺时针方向按摩腹部60次，至腹部微微发热，自觉腹中有气在翻动为佳。

推任脉：仰卧位，自然呼吸，两手掌自然伸平翘起，以右手掌为着力点，从任脉向下轻轻平推，经过肚脐止于耻骨联合毛际处，如此反复平推20〜30次。

分推肋下：4指并拢，双手分别置于剑突两侧，沿肋分推20〜30次。