如何预防急性心肌梗死的发生？

世界卫生组织将猝死定义为发病后6小时内死亡者即为猝死。半数以上患者在发病前数日有乏力、胸部不适、活动时心累、气急、烦躁、心绞痛等前期驱症状，发病时以胸痛最先出现，伴有 胸闷及心前区不适，且多发生于清晨，程度重，持续时间长，可伴濒死感。全身症状表现为发热，心率大于100次/分钟，体温多在38℃左右。胃肠道症状表现为恶心、呕吐、上腹胀痛、呃逆等。少数人在心肌梗死前可出现莫名其妙的左臂疼痛、咽喉痛或牙痛。当上述情况出现时，可考虑心肌梗死，如不及时到医院诊治，可能发生猝死。

如何预防急性心肌梗死的发生？

运动可缓解焦虑、改善睡眠。坚持每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，但高血压、肥胖症、糖尿病和高脂血症患者容易因清晨运动引发心脑血管疾病，所以对这些人来说，最好在下午2点以后或晚上进行运动，保证每天的睡眠时间，尽量不熬夜，保证睡眠充足。

合理搭配饮食、管住自己的嘴。心脏病患者饮食宜以清淡、低盐、容易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，忌暴饮暴食，少吃甜食，保持合理体重，减轻心脏负担，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。不贪凉。

戒烟限酒。

治疗原发疾病。出现高脂血症、高血压、糖尿病和肥胖者，积极治疗，预防动脉粥样硬化，可直接减少急性心肌梗死的发生。

及早发现、积极治疗心肌梗死早期症状。当出现有胸痛、胸闷或者心慌等不适时，要引起高度重视，应及时去医院做检查并接受相关治疗。

注意保暖，防止受凉。冬春季节，受冷空气刺激，血管容易发生骤然收缩，易导致血管阻塞，诱发心肌梗死，此时应注意保暖，防止受凉。

猝死其实离我们并不遥远，我们懂得如何预防急性心肌梗死的发生，重视日常基础性疾病的检查和防治，养成好的生活习惯。