安全有效的排毒之法：水疗排毒

水疗排毒即利用静态水的物理作用改善人体生理、心理状态来排毒，之后结合适当运动，科学入浴之法，进而达到排毒保健、预防疾病的目的。

一、水中有氧运动排毒法

在水中进行，由于整个身体被水包围，因此即使做剧烈运动也不会对关节产生压迫感。

效果：在水中运动的量比陆地有氧运动的量大，所以从锻炼肌肉、增加肺活量等方面来说，效果佳。

二、浴缸悬浮排毒法

浴缸排毒法是一种非常好的放松方式，能够很好地排除外界干扰。

做法：整个人泡到盐水浴缸内，人如同浮状态下睡眠。浴室内灯光暗一点，可以听点柔和的音乐。

效果：能够人让变得平和、安静、舒适。

三、苹果醋浴排毒法

做法：在浴缸中放满温水，之后放入两杯苹果醋，整个身体浸泡在水中，浴缸内完全放松15分钟左右即可。

效果：不仅能够祛毒，还能帮助人体恢复体力，缓解皮肤瘙痒。

四、海水排毒法

为什么人泡在海水里会觉得非常舒服？因为海水里面还含有和人体血浆非常相似的成分，这些成分和人体有很强的亲和力。

效果：海水中富含矿物质，这些矿物质可以帮助人体清除体内毒素。在海水排毒的过程中，人体会吸收海水里面的各种矿物质，这些矿物质有恢复人体各项功能、抗衰延年之功。

五、矿泉排毒法

做法:矿泉排毒法就是指把产品指示的矿泉浴按计量倒进温水内，整个人进入到矿泉水中放松25分钟，之后用毛巾轻轻擦净身体，再钻到温暖的被子中就可以了。

效果：能够清除人体中的毒素，让人体变得更加洁净。

六、海盐按摩浴排毒法

做法：把浴缸放满水，坐到浴缸边或旁边的椅子上，倒一把海盐放到手心，逐渐加水，调和成浓稠状，之后用浓稠盐水按摩身体，采用画圈的方法，从脖子按摩至肩膀，向下按摩至双脚，接着坐到浴缸内浸泡，或是加入一两杯海盐至温水内，躺到浴缸内放松15分钟左右。

效果：会觉得神清气爽，进而达到排毒的目的。盐能够刺激全身，强化循环，除掉身体角质，进而清洁深层肌肤。若配合清晨洗个冷水澡，一整天都会觉得精力充沛。

注意：若皮肤出现伤口，或是患了低血压、高血压等疾病，最好不要用这种方法排毒。