搓搓手搓搓脚，增强体质不感冒

教孩子搓手可不是忽悠小孩，这是有医学原理的。根据中医理论，人体内脏与手掌密切相连，内脏有病，可通过经络把信息传到手掌，而对手掌的良性刺激，又可以通过经络传导治疗疾病。

手拇指根部肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积，这部分在医学上称为大鱼际。大鱼际与呼吸器官关系密切，这个地方有肺经的荥穴，是专门治热病的穴位。中医认为，肺与大肠相关联，大肠的疾病可通过治肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每天搓搓手，可促进血液循环，预防便秘，强化身体新陈代谢，提高自身免疫力，对于改善易感冒的体质大有益处。

搓手的方法太简单了，小孩子都会，就是对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法像用双掌搓洗筷子一样。两手的大鱼际相贴，一只手不动，用另一只手的大鱼际来搓，两手上下交替。搓1?2分钟，整个手掌便会发热。一般搓够五分钟，效果最佳。如果孩子还小，父母也可以用拇指给孩子每天搓搓大鱼际。

除了上述方法，最好配合另一个方法——揉足心。对于常受风寒引起感冒、体质虚寒的孩子，这个方法最有疗效。具体操作：按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常，这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。

中医认为，足与人体的健康长寿关系密切。人的心、肝、肺、肾、胃、肠等数十个脏器，在足底有特定的反射区。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而人，使人容易感冒。

当然，如果父母觉得按摩脚心麻烦，还可以用温水给孩子泡脚，这样能加快血液循环，具有按摩足心的同等效果，同样预防风寒感冒。