老人养护肾脏最重要

人的自然衰老，就是肾脏的衰老，这是我们必须面对的事实。《黄帝内经》中说：“年四十则阴气自半，起居衰矣。”人过四十就会觉得开始衰老。那么对于老年人，养护肾脏显得尤为重要。

老人补肾的重要性

构成人体生命的各种物质都由肾产生，并且由肾提供源源不断的能量以维持其生生不息的运转。老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，生命之必然，无法避免，但也要补肾以延年益寿。

长寿是每位老人的愿望，但是健康长寿才更有意义。有些老年人，性功能衰退停止了性生活，不免产生悲观情绪，便纷纷请医生开补肾壮阳的药。专家提醒，老年人壮阳应小心。其实性生活与健康是两回事，只要老人思维不糊涂，饮食正常，睡眠良好，可以独自活动，就成为健康老人。性生活的减少只是生命使然的事，大可不必用药物改善。

老人肾虚怎么办

肾虚分阳虚和阴虚两种。比较常见的肾阴虚症状有：腰漆酸冷，精神衰弱，四肢无力；女人不孕，男人阳痿早泄；夜尿多，舌淡苔白。比较常见的肾阳虚症状有：眩晕耳鸣、牙齿松动，头发脱落；男子遗精、女性闭经；健忘失眠、形体消瘦等。肾脏的阴阳平衡，此消彼长的状态影响着人体五脏六腑的和谐。

给老人补肾的一些建议：

多吃木耳、大枣、乌鸡等含蛋白质的食物，多吃韭菜、海参等护肾的食物。

有选择性的选择药物食疗，中药好于西药。

多扭腰，腰部气血通畅就能不断补充肾气。

按摩脚心。脚部有很多穴位，其中涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

老人补肾的关键还是保持好心情，多锻炼，注意饮食。衰老是生命必经的过程，正确面对，积极乐观的生活。愿天下所有老人健康长寿。