常喝冬瓜汤，瘦身又健康

夏天到了，衣衫日渐单薄，胖子们的肉肉就要无处藏身了。怎么办呢？快把减肥提上日程吧。什么减肥方法最安全有效？当然是食疗了。今天小编就给大家推荐一个最简单可行的减肥方法——冬瓜汤。

冬瓜减肥法自古以来就被认为是不错的减肥方法，冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜汤减肥法可以使人快速瘦下来。

制作冬瓜汤最好选用连皮带子的冬瓜洗净切块，因为冬瓜子偏于利湿，冬瓜皮利水，所以用连皮带子的冬瓜，可以增加减肥效果。做汤时可加些辅料，如陈皮、葱、姜等，陈皮能理气健脾燥湿。而葱、姜有通阳利水的效果。加入冬瓜汤里，有助于减肥轻身，增进活力，让你苗条且强壮有力。

冬瓜富含丰富的营养。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，特别是维生素C的含量较高，每百克含量有16毫克。所以它不仅能防止人体发胖，还能补钙和提高人体免疫力，增进人体健康。

所以，炎炎夏日，胖子们想要快点瘦身，不妨在家煮一碗爽口的冬瓜汤，让你瘦下来的同时充满活力。