眼睛疲劳没精神 喝这款粥让你双目“亮晶晶”

人们形容文章的精彩之处，常用“点睛之笔”这个词。由此可见，眼睛是一个人外表中最精彩的部位。在人的面貌中，眼睛给人的印象最深刻。所以，我们一定要懂得保养自己的眼睛，美丽的容颜配上动人的眼睛才够完美。

现代人的工作一般都需要长时间对着电脑，这是很伤眼睛的。而且“肝开窍于目”，双眼受到血的给养才能视物。而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，就会出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等现象。

眼疲劳者一定要注意饮食和营养的平衡，日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，以补血养肝。在这里，小编再给大家推荐一款非常好喝的养肝护眼膳食——猪肝绿豆粥。    

猪肝绿豆粥

准备猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净放入锅中，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将切好的猪肝放入锅内同煮，最后调味即可。

这款粥有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的人食用。

日常生活和工作中，我们要“节约用眼”，不要长时间看电视、看电脑屏幕，要让眼睛适度的休息。如果感觉眼睛干涩难受时，可以用冷水冲洗眼睛，能有效缓解眼疲劳。