女人养血先养肝 两款粥助你补血养肝

中医认为“女子以肝为先天”，肝是藏血的，相当于身体里的“血库”，只有这个“血库”充盈，我们的身体才有取之不尽，用之不竭的能源。所以在养气血方面，肝脏健康尤为重要。

五脏之中，肝主藏血，主疏泄。如果肝脏功能减弱，血行不畅，那女人就会脸色发暗，甚至出现黄褐斑。如果长期处于肝郁状态，还会引起乳腺增生等乳腺疾病。

要达到养肝的目的，适当的食疗调养效果更佳。在休息时熬上一碗养肝粥，既可以享受休闲时光，又可以补血养肝。下面两款粥就是养肝的不错选择。

决明子粥

准备炒决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，粥煮好后加入冰糖即可。该粥可清肝、明目、通便，还有减肥瘦身的功效。

桑葚粥

准备桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。先将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥有滋补肝阴、养血明目的功效。

另外，小编再给女性朋友们推荐一个调养肝脏的小方法，即饭后平躺。这种方法可以增加送往肝脏的血流量，以促进肝脏的代谢功能。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。