8种抗衰老食品 让你青春永驻

2018-08-02

衰老是每个女人最大的天敌,为了对抗衰老,女性朋友们想方设法,去美容院做保养、打抗衰老针、购买价格不菲的护肤品等等,这些方法都只是从外在上去改变,其实,内在的养护调理才是最重要的,我们生活中就有很多抗衰老的食品。

红葡萄酒

红葡萄酒含有一种叫“藜醇”的物质,可降低血中的胆固醇含量。若每日能喝30~50毫升的红葡萄酒,健体抗衰老的作用很好。

8种抗衰老食品 让你青春永驻

枸杞

枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等,有较好的抗衰老作用,还可以增强记忆力和体力,促进肝细胞新生。可以每天用10克枸杞浸泡代茶饮。 抗衰老效果很好。

蜂王浆

蜂王浆又称蜂乳,蜂王浆是抗衰老的“王牌”食物,含有多种氨基酸、维生素、微量元素、多种酶和激素,它含的“R物质”能促进组织供氧,加强器官组织的修复力,增加细胞活力,延缓衰老。

花粉

花粉是种子植物雄蕊的生殖细胞,花粉中含有多种人体必需的维他命和微量元素,其中所含的黄酮类物质和抗生素,是抗衰老的根本因素。常食用花粉,可降低胆固醇,调节新陈代谢和性机能,增强抗病能力,还可以改善老年人的皮肤细胞功能,抑制色素的沉着,达到祛病延年的效果。

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紫菜

紫菜不仅含有丰富的维他命、铁、磷、碘等人体所需的物质,还含有人体必不可少的氨基酸,对延缓衰老具有一定的作用。

黄豆

黄豆富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钙、亚油酸、皂草甙和卵磷脂等。其中的皂草甙和卵磷脂可益智健脑、清除自由基(衰老物质),有效地延缓人体老化。

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猪血

猪血富含蛋白质、铁质,其中还含有容易吸收的血色素铁等。常食猪血,能使人精力充沛,延迟衰老。

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骨头汤

常喝各种动物骨头汤,有助于人体摄取一定量的骨胶原等物质,有利于增强骨髓造血细胞的能力,从而起到延缓衰老的作用。