冬日里女性怎么呵护健康 试试红颜菜汤

冬天，天气渐渐转凉，空气干燥，油脂分泌减少，皮肤容易失去水分。繁忙的工作，尤其是从事脑力劳动的职业女性，由于睡眠不足会让人无精打采看起来没有生气，严重影响了面部的美容。不过，利用食物所具有的灵性来消除疲劳、恢复体力，既营养丰富又美味可口。

下面，小编就给大家推荐一道冬日里的进补营养汤——红颜菜汤，效果可是棒棒哒！

首先，大家准备好原材料，大白菜心2棵（约250克）、红枣8个、牛奶半杯、鸡蛋1个、精盐少许。然后将白菜洗净，切成5厘米长段，用沸水汆过，捞出备用。再将红枣放入锅中，放入清水2碗，熬半小时。当水煮至1碗时，将配料放入，待沸腾时，再放进白菜心。最后在水再沸时，打入鸡蛋，并迅速将蛋搅散成蛋花，即可食用。

接下来，小编还想给大家仔细说说红颜菜汤这些看似普通的原料，各有什么神奇的功效。

大白菜：大白菜是秋冬季节的主要蔬菜，它含有丰富的食物纤维，也是解除秋冬季维生素C不足的重要蔬菜，秋冬季节气候干燥，大白菜中含有丰富的水分，可以充分补充肌肤中的水分。

大枣：冬食红枣，是滋阳润燥、益肺补气的最佳食品。大枣含有丰富的铁，铁是血液中血红素形成的重要元素之一，贫血易使人变得面色苍白，四肢无力，多食这类食物会使人面色红润、健康。

牛奶、鸡蛋：牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素B2，当人体缺少维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙，失去光泽。牛奶和鸡蛋中的蛋白质和维生素，有滋润肌肤并洁白肌肤的作用，还可以促进新陈代谢。

其实，大枣、牛奶、白菜是冬季进补的最佳食品。晚餐为自己做一碗既可口又美颜的汤是多么惬意的事！它能补血养颜，补脑安神，日复一日，你会发现它会让你看起来精神焕发，风姿绰约！