比吃药更好的降血压方法 随时按摩简单易做

高血压，在我们生活中十分常见。高血压患者多从药物、饮食和运动三个方面，来抑制病情。今天，小编就给大家讲几个通过巧按摩，抑制高血压的好方法。

1、干梳头

取坐式，双手十指从前发际梳至后发际，次数不限，但至少10遍。

2、抹前额

取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴外，至少10遍。

3、按揉四肢

用右手从左肩部按揉至左手背，从上向下按揉大腿两侧肌肉，向小腿推按，重复操作4次。然后用同样的操作方法，按揉右腿4次。

4、搓手心

站、坐位均可，双手掌心相贴，用力搓动，至掌心发热为度。

5、捏手掌心

先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖。然后再照样按左手掌。

6、揉腹

将掌心放在肚脐上，另一手掌重叠按压，先按顺时针方向缓慢平稳地提揉腹部3分钟，然后逆时针方向揉腹3分钟。也可适当延长揉腹时间，以腹部暖热微鸣为佳。

7、按腰

两掌手指并扰，并按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，反复做20遍。

8、按摩涌泉穴

晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩100次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。

以上八个按摩方法，简单易做，在家里就可以轻松完成。长期坚持，相信抑制高血压效果没说的！