预防白内障 4种方法效果奇好

白内障是45岁以后的中老年人的常见眼病，白内障会给中老年人的健康带来很大危害，会导致视力减退、看东西重影等现象，影响中老年人的正常生活。那么有什么方法能够预防白内障呢？

日常生活中，可以采取以下几个方法来预防白内障。

调整饮食

预防白内障，首先就要从饮食上进行预防，可以多吃富含叶黄素和玉米黄质的食物，比如甘蓝、菠菜等。有研究发现，经常吃此类食物的人相对于其他人，患白内障的几率会降低。

每天补充足够的水分

一旦身体发生脱水现象，会扰乱体内液体的正常代谢，产生一些损害眼睛晶状体的化学物质，导致白内障的发生。所以，中老年人在遭遇腹泻、呕吐，或者高温出汗的情况时，都要及时补充水分。

多吃蔬菜水果

中老年人对营养的吸收与代谢功能会有所下降，一旦晶状体营养不良，维生素C的含量明显下降，容易引起晶状体变性，进而导致白内障产生。所以，中老年人要多吃新鲜的蔬菜水果来补充维生素C，以预防白内障。此外，绿茶中也含有大量的维生素C，老年人不妨常喝。

适量饮用红酒

一项研究证明，每天适量饮用红酒，可以将患白内障的危险降低一半。所以，中老年人不妨每天喝点红酒，不仅能预防白内障，还能预防心脑血管疾病，并能延缓衰老。

以上就是小编给大家介绍的预防白内障的方法，中老年人要做好预防，将白内障的风险降到最低。生活中如果出现了双眼视力逐渐衰退的情况，要及时到医院进行相关检查，以便及时发现，早做治疗。