宝宝肠胃不好惹人疼 冬季如何调理才适当

对于0~3岁的孩子来说，冬天是为来年开春快速生长发育打下牢固营养根基的关键时段，但是，冬季气温低，稍有不当，就易引起宝宝肠胃不适，因此，冬季育儿最关键的便是调整宝宝的胃肠功能状态，通过科学的食疗帮助宝宝维持消化系统正常运转，确保全面吸收营养。

冬季饮食应以增加热量、促进胃肠蠕动、提高消化系统抵抗力为主，妈妈们可适量增加温热食材的比例。寒冷季节，宝宝极易受到冷空气的刺激，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低，再加上经过一个夏季的耗损，到了冬季，宝宝的脾胃功能会有明显减弱的现象。

因此妈妈们喂养孩子时，可增加牛羊肉、南瓜、胡萝卜、红薯、大枣、山药、小米等暖胃食材，起到祛阴散寒的作用，将孩子的肠胃“暖过来”。

蔬果等生冷食材在冬季直接食用会刺激胃肠功能，不易消化，尤其是脾胃虚寒的宝宝，建议将蔬果食材以烹煮、煲汤、泥糊等方式烹饪，另外，在做饭时可多采用勾芡的方法制作羹糊类菜肴，可以有效延长菜肴保持温度的时间。

在冬季，帮助营养吸收、消化的酶物质活性较低，母乳或长期喂食普通配方奶粉的宝宝，对奶粉中相对母乳而言较大的蛋白分子难以分解、消化，长此以往，肠胃负担加重，极易在秋冬时节诱发腹泻、腹胀、腹痛、吐奶等肠胃不耐受疾病。所以，提高宝宝的肠胃消化能力和抵抗力是杜绝消化类疾病的前提。

益生菌能够起到调整肠道微生态平衡、提高宝宝免疫力的作用，在宝宝肠胃感到不适时喂食可有效缓解便秘、腹泻、胀气等肠道不适感。对于肠胃系统较弱的宝宝，妈妈们可尝试在配方奶粉、辅食以外，给宝宝补充适量的益生菌。

不过值得注意的是，市面上供成人食用的含益生菌的食物如酸奶、奶酪等，并不适合0~3岁的婴幼儿，妈妈们应购买宝宝专用益生菌产品，与温水、辅食等一起喂服，母乳喂养的宝宝亦可通过喂食强化益生菌添加的配方奶粉来补充益生菌。