脾气暴躁全怪性格不好？ 还是先调调肝火吧

我们总说一个人脾气暴躁可能是性格使然，其实，除了性格之外，也跟肝火旺盛有关系。肝火分为虚实两种。实火多由肝气郁结而导致，虚火是指阴虚火旺，多由肝肾阴虚所致。

肝火旺的表现可以从多方面来判断，牙龈肿痛，口臭口干，舌苔厚；夜晚睡眠不安稳，易惊醒，失眠多梦；爱发火，心烦意乱；容易瞌睡，脸色发红，精神不好易疲倦；女性月经不调，经量没有规律；儿童主要表现为爱踢被子，易怒等。

那么，肝火旺盛应该如何调理呢？中医调理是首选，大家可以到中医院进行确切的诊疗，由医生开出药方，进行调理。除了就医，日常生活中，我们也可以采取以下方式来逐渐消灭肝火。

花茶

薄荷具有疏泄肝火的作用，能够有效改善脾气急躁易怒的情况。金银花自古被誉为清热解毒的良药，它不仅能够清热解毒，还能有效排除体内的毒素，促进细胞的新陈代谢，有很好的养肝护肝作用。

而菊花一直都是清肝明目的花茶，菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质，常喝菊花茶对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

按摩三阴交

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸左右的位置，保持坐姿屈膝，小腿垂直于地面，在内踝尖上约4指宽的位置按压，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是三阴交。常按三阴交，能疏解体内淤堵，改善肝郁气滞情况。

按摩足三里

足三里的位置位于小腿前外侧，常按压此穴能够起到疏肝益脾、清热化湿以及镇静安神的作用。

按摩太冲穴

太冲穴位于大脚趾与第二个脚趾之间的缝隙处，通过按摩太冲穴可以降肝火。在按摩此穴位前，可以先用热水泡脚，然后用大拇指自下向上推揉3分钟。

除了按摩喝茶之外，日常要保持良好的睡眠习惯，及时调节抑郁情绪，饮食上要减少热性食物的剂量，多喝水多运动，保持畅快的心情。