按揉3个穴位逼出体内寒湿之气 冬季手脚不再凉

生活中，不少女人一到天气稍冷的季节，就会出现手脚冰凉的现象，这就是体内寒气和湿气太重的表现。只有逼出体内的寒湿之气，才能彻底改善手脚冰凉的现象。

祛除体内的寒湿之气，可以通过按摩身体穴位来实现。

按摩涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。涌泉穴容易受湿气入侵，引起膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。每天早晚按揉此穴，每次点揉3~5分钟，以有酸痛感为佳，两脚交替进行，可帮助排出体内寒湿之气。

按摩心俞穴

心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸，每天按揉这个穴位，每次按揉36次，左右各转18次，能起到温阳、通脉、活血的作用，有助于排出体内寒湿气。

按摩肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处。取穴位时，通常采用俯卧姿势，在两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对促进腿部血液循环有很大好处。

此外，小编再给大家推荐两个有助于改善手脚冰凉现象的方法。

1．睡前热水泡脚

准备一盆热水，并加入米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，然后用热水泡脚，能促进血管末梢的血液循环，改善女性怕冷的现象，还能改善失眠现象。注意泡完后擦干双脚并穿上棉袜保温。

2. 加强运动

手脚经常冰凉的人一定要注意加强运动，适量的运动可以加强血液循环，有助于体内寒湿之气的排出。特别是冬季长期待在暖气房间中的朋友，体内容易聚集寒气和湿气，更要注意加强锻炼。

只有逼出体内的寒湿之气，才能从根源上解决手脚冰凉的现象。以上这几个方法，希望能帮到您。