心血管疾病的“帮凶”——高尿酸血症如何防治

很多人可能对高尿酸血症不太了解，它是指非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即可称为高尿酸血症。在我国，尿酸升高患者多达1.2亿，并且高尿酸血症开始逐渐成为心血管疾病的“帮凶”。

有证据表明，尿酸增多会在一定程度上助长动脉粥样硬化的形成，还会加剧血小板聚集和钠的吸收，容易引发急性冠脉综合征患者冠脉内形成血栓。在冠心病、心衰、高血压、中风患者及一般人群中，尿酸升高都与心血管疾病的发生密切相关。

高尿酸血症与高血压也息息相关，在原发性高血压人群中，即使没有其他并发症，也有近30%的患者伴有高尿酸血症。并且血压正常的高尿酸血症男性，发展为高血压的风险是正常男性的8倍左右。

随着血尿酸水平的升高，血管病变也会越来越严重，死亡率也会增高。所以，大家要对高尿酸血症重视起来。高尿酸血症目前还无法根治，需要维持治疗，而饮食控制和运动疗法是防治高尿酸血症的基础。

饮食控制

海鲜、啤酒、动物内脏、肉汤等富含嘌呤，嘌呤代谢后就会产生尿酸，所以这类食物要少吃。高尿酸血症患者饮食上要以低嘌呤、含钾高的食物的食物为主，比如西兰花、香蕉、西红柿、木瓜、芹菜等，有助于降低尿酸水平。

运动疗法

每天坚持至少30分钟的中等强度运动，对防治高尿酸血症很有益。高尿酸血症患者大多体型偏胖，肥胖者应减体重，把体重控制在正常范围。最好选择慢跑、游泳、太极、气功、瑜伽、脚踏车等有氧运动，避免活动剧烈、消耗体力过多的运动项目。

高血压、肥胖、高甘油三酯血症、过量酒精摄入是高尿酸血症发病的主要危险因素，要积极避开以上这些因素。