五位百岁老人的长寿秘诀 你也可以做到
长寿是每个人的期望,也是人们养生的目的所在。本文中介绍的百岁长寿老人,大多都是很平凡的老百姓,他们是如何做到长命百岁的呢?下面我们一起来了解他们的“长寿秘诀”。
王景之老人:117岁
长寿秘诀:每天吃鸡蛋
山东省阳谷县大布乡王庄村的王景之老人,百岁高龄仍然精神矍铄,据老人的大女儿说:“(母亲)平时连感冒都很少有,很少吃药,血压什么的也都正常。”
老人长寿的与爱吃鸡蛋有关,老人每天早晨会吃两个鸡蛋,晚上吃面条时,会再放上个鸡蛋。
国外称鸡蛋为“超级食物的起源”。每天吃鸡蛋对视力有帮助,还能强化肌肉,调控胆固醇、预防中风,王景之老人117岁仍能穿针引线缝衣服,行走自如,绝非偶然。
陈国清老人:110岁
长寿秘诀:每天喝粥
湖北的陈国清老人,110岁了一辈子没住过院,也没有任何慢性病,黑头发比儿子还多,他长寿的秘诀就是坚持每天喝“四宝粥”。四宝粥所用的材料包括大米、红豆、玉米粉、红枣,也可以再配上一些小米、燕麦片、红薯等,再用高压锅压得稀烂,这就是老人的每天的早餐。
粥有“天下之第一补物”之称,不同材料熬制出的粥有不同的养生功效,每天喝一碗适合自己的粥,确实能起到延年益寿的作用。
王浩泉老人:101岁
长寿秘诀:喜欢吃桔子
浙江省绍兴市上虞区的王浩泉老人已经101岁了,他仍然思路清晰、耳聪目明,血压也不高,一次还能做10个俯卧撑。老人很喜欢吃橘子,这应该就是他的长寿秘诀。
橘子是一种富含维生素的水果,常吃橘子有降压、抗癌、预防中风等作用,能预防肝脏病和动脉硬化。
陈亚珍老人:108岁
长寿秘诀:每天走动走动
鸡年是陈亚珍老人的第九个本命年,已经高龄108岁了。陈亚珍老人晚上六七点睡觉,早晨六点半起床后,自己穿衣叠被,自己洗脸、刷牙、梳头。老人还喜欢每天走动走动,老人有一句口头禅:让我自己来,人不动要生锈。
周有光老人:112岁
长寿秘诀:乐观豁达
周有光老人是我国著名语言学家,被称为“汉语拼音之父”,周老享年112岁。要说周老有什么长寿秘诀,那应该就是乐观豁达的心态。周老前半生历经苦难波折,但他始终保持乐观的心态,他说:“老不老我不管,活着的每一天都是赚的,我从81岁开始,作为1岁,从头算起。”
看完百岁老人的“长寿秘诀”,是不是觉得长寿其实很简单,吃简单而有营养的食物,保持乐观开朗的心态,坚持运动,简简单单就能活过100岁,你也能做到,不是吗?