便秘、口臭、肤色暗沉 你该吃这些食物排毒了
我们每天都在讲排毒、排毒，很多人就会问，到底身体中有哪些“毒”呢？怎么判断自己该不该排毒呢？又该怎么排毒呢？本文给你答案。
人体中的“毒”并不是我们生活中常见的有毒物质，它是以多种形式存在的。比如宿便、湿热、痤疮等等。如果你出现了便秘、口臭、肤色暗沉、痤疮等问题，说明你体内有毒素堆积，你该排毒了。
便秘
排便是人体排出废物和毒素的最重要途径，如果出现了便秘现象，毒素和废物就会长时间在肠道内存留，有害物质会被再次吸收，会引起胃肠神经功能紊乱，进而导致肠胃不适、食欲不振、腹部胀满、口苦等症状，甚至会诱发结肠癌。
口臭
口臭多是肺、脾、胃积热或食积不化导致的。暴饮暴食、贪食辛辣食物、疲劳过度、虚火郁结、某些口腔疾病都是口臭的直接诱因。
肤色暗沉
中医认为，肺主皮毛。皮肤是否润泽、白皙，与肺脏关系密切。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色就会没有光泽。
痤疮
痤疮的出现与内分泌失调有关，多是湿热内生而引起，与过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热等有直接关系。
以上就是体内多种毒素的表现形式，如果你出现了以上这些现象，说明你该排毒了。
饮食排毒是一个不错的选择，推荐大家吃下面5种食物，能完美解决以上问题。
苦味食物
苦味的食物排毒效果也很好，比如常见的苦菊、苦瓜、莲子心等，凉拌苦瓜和苦菊，莲子芯泡茶都是不错的排毒方法。
青色的食物
中医认为，青色的食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。所以，青色食物可以帮助肝脏排毒。比如青色的橘子或柠檬，可以连皮做成果汁或者青柠檬水，直接饮用效果很好。
枸杞有很好的养肝功效，不仅能帮助肝脏排毒，还能提升肝脏抵抗毒素的能力，提升肝脏对毒素的耐受性。每天吃一小把枸杞，最好嚼着吃，排肝毒的效果很好。
香蕉
香蕉中含有天然抗生素，能抑制细菌的繁殖，增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动。所以，便秘时吃香蕉，有助于通便排毒。
梨子
梨子是滋阴润肺的佳品，常吃梨子不仅能促进肠胃的消化和吸收，还能净化身体内的器官，达到排毒养颜的功效。
毒素长期堆积在体内，会给身体健康带来不利影响，甚至会诱发一些疾病产生，所以，大家一定要重视排毒，以上这些食物不妨多吃。