便秘、口臭、肤色暗沉 你该吃这些食物排毒了

2017-06-16

我们每天都在讲排毒、排毒,很多人就会问,到底身体中有哪些“毒”呢?怎么判断自己该不该排毒呢?又该怎么排毒呢?本文给你答案。

人体中的“毒”并不是我们生活中常见的有毒物质,它是以多种形式存在的。比如宿便、湿热、痤疮等等。如果你出现了便秘、口臭、肤色暗沉、痤疮等问题,说明你体内有毒素堆积,你该排毒了。

便秘、口臭、肤色暗沉 你该吃这些食物排毒了

便秘

排便是人体排出废物和毒素的最重要途径,如果出现了便秘现象,毒素和废物就会长时间在肠道内存留,有害物质会被再次吸收,会引起胃肠神经功能紊乱,进而导致肠胃不适、食欲不振、腹部胀满、口苦等症状,甚至会诱发结肠癌。

口臭

口臭多是肺、脾、胃积热或食积不化导致的。暴饮暴食、贪食辛辣食物、疲劳过度、虚火郁结、某些口腔疾病都是口臭的直接诱因。

肤色暗沉

中医认为,肺主皮毛。皮肤是否润泽、白皙,与肺脏关系密切。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,肤色就会没有光泽。

痤疮

痤疮的出现与内分泌失调有关,多是湿热内生而引起,与过食肥甘、油腻、辛辣食物,脾胃蕴热等有直接关系。

便秘、口臭、肤色暗沉 你该吃这些食物排毒了

以上就是体内多种毒素的表现形式,如果你出现了以上这些现象,说明你该排毒了。

饮食排毒是一个不错的选择,推荐大家吃下面5种食物,能完美解决以上问题。

苦味食物

苦味的食物排毒效果也很好,比如常见的苦菊、苦瓜、莲子心等,凉拌苦瓜和苦菊,莲子芯泡茶都是不错的排毒方法。

青色的食物

中医认为,青色的食物可以通达肝气,起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。所以,青色食物可以帮助肝脏排毒。比如青色的橘子或柠檬,可以连皮做成果汁或者青柠檬水,直接饮用效果很好。

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枸杞

枸杞有很好的养肝功效,不仅能帮助肝脏排毒,还能提升肝脏抵抗毒素的能力,提升肝脏对毒素的耐受性。每天吃一小把枸杞,最好嚼着吃,排肝毒的效果很好。

香蕉

香蕉中含有天然抗生素,能抑制细菌的繁殖,增加大肠里的乳酸杆菌,促进肠道蠕动。所以,便秘时吃香蕉,有助于通便排毒。

梨子

梨子是滋阴润肺的佳品,常吃梨子不仅能促进肠胃的消化和吸收,还能净化身体内的器官,达到排毒养颜的功效。

毒素长期堆积在体内,会给身体健康带来不利影响,甚至会诱发一些疾病产生,所以,大家一定要重视排毒,以上这些食物不妨多吃。