还在挂着耳机听歌 小心你的听力被夺走

电子产品发展的速度真的超出我们的想像，在我们的日常生活中随处可见。像耳机，基本上成为大家出门的标配了，很多人喜欢用耳机听歌，携带方便，听歌效果也好，往往带上耳机很久也不摘下来，殊不知长期久挂耳机很容易导致耳聋，那我们该如何保护耳朵少受伤害呢？

现如今的生活节奏越来越快，上班族的工作压力也越来越大，不少年轻朋友休息的时候，等车的途中，晚上休息前都喜欢戴个耳机听音乐，放松一下自己，这本无可厚非，但是在地铁、公车等比较嘈杂的地方，朋友们往往会把耳机音量调大，这样在过大的音量和嘈杂的噪音双重刺激下，很有可能会造成神经性耳聋。

搓弹揉鸣，四招健耳

中医上讲，耳朵是一个复杂的反射区，身体上大部分的病变都可以在耳朵上或多或少的反映出来。只要我们长期坚持对耳朵进行保健按摩，就会达到意想不到的养生功效。

1、揉搓“两心”。

首先，两心指的就是手心和脚心。手心的劳宫穴，长按有强壮心脏的功效，而脚心的涌泉穴，长期按摩能起到补益肾脏的作用。

2、轻弹“风府”。

静坐桌前，首先用双手掌盖住耳朵，然后再双手的食指、中指、无名指轻轻的叩击风府穴附近36次。力度适宜。最后，用食指塞住耳窍（即耳朵眼），轻轻压耳门3次。长期坚持使用这种方法，不但可以增强听力、醒脑通窍，还能有效的防治耳鸣、耳闭、头晕、脑鸣等疾患。

3、揉捏耳垂。

耳垂的位置有很多穴位，我们先双手分别放在两耳根部，中指在耳前，食指在耳后，然后从下至上，耳垂根为起点，夹着耳朵缓慢向上推动，注意力度要适宜，不宜过重，紧贴耳廓，直到耳尖，每天做50次即可。在家没事的时候，经常的揉捏耳垂，不仅可以防止耳朵冻伤、振奋精神；还可以保护视力，甚至还有脸部减肥的功效。

4、鸣天鼓。

古人称此为“鸣天鼓”，就是指发出的声音像击鼓一样。做法病不复杂，首先两手心掩耳，然后，两手的食指、中指还有无名指分别轻轻的敲击脑后枕骨，力度适宜。方法虽好，但贵在坚持，只要每天睡前重复做64次，也可以早晚各32次，长久下来，能有效的预防和治疗眩晕、耳聋、耳鸣、内耳疾病等。

长戴耳机， “60原则”很重要

经常戴耳机的朋友们，要了解这个60－60－60的原则，即当你想要听音乐时，尽量在安静的环境下听音乐，外界的噪音最好不要超过60分贝，同时音量也不要超过最大音量的60％，另外还有一个原则，就是连续听的时间不能超过60分钟，健康无小事，从各种小事着手，才能更好保护自己的耳朵。