夏季如何才能祛湿，清热，止痒

夏天常饮食不节，摄入太多寒凉食物，或者过食肥甘厚味，像烧烤、油腻食物等，使得湿热内蕴，损伤脾胃；另外，天气炎热，心情烦闷、暴躁或者思虑过度，也会劳伤心脾。《黄帝内经》云：“二阳之病发心脾。”可见，脾失健运，运化失常，湿热内聚，同时又受到暑湿的侵扰，内外合邪，不能疏泄于外，就只能熏蒸肌肤，当循经络流窜至手掌时，就表现出人们所看到的“蚂蚁窝”了。

那要如何调理才能祛湿清热止痒呢？给大家介绍几个穴位，不妨试—试。

（1）按摩劳宫穴。用左手大拇指指端顶住右手掌心的劳宫穴，垂直向下按压，其余的手指则按压在手背上，力度由轻到重，一压一松，持续1～2分钟即可。劳宫穴是手厥阴心包经的腧穴，同时又是荥穴。中医认为，劳宫穴有“清心火、除湿热、凉血息风、理气和胃、镇静安神之功”。经常按摩劳宫穴，可以强壮心脏功能。

合谷穴

鱼际穴

2）搭配按摩合谷穴和鱼际穴，可以清热利湿、活血护肤、止痒等。合谷穴是手阳明经之原穴，它可以疏通其所在局部气血的运行。合谷穴位于手背虎□处，第1掌骨与第2掌骨间的凹陷中。鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。同时，因为阳明经多气多血，故合谷穴还具有活血理气、清热利湿的作用。鱼际穴是肺经的荥穴，肺为水之上源，因此，鱼际穴也可以清湿热。