肩周炎锻炼方法

2020-07-14

肩周炎这种疾病主要是周围软组织的粘连导致的,所以锻炼上肯定是以松解粘连为主的,平时可以适当的做一些器械的锻炼,比如一些肩膀转圈的锻炼,还可以通过爬墙的方式,但是这种方式一点要循序渐进,避免造成二次损伤,引起水肿,进而加重粘连。



肩周炎锻炼方法相关阅读


肩膀痛怎么办

肩膀痛怎么办:
  肩膀痛的治疗,首先应该分析是由于什么病因、病症引起的疼痛,再根据具体的病因、病症,采取对症治疗。比较常见的原因是单纯的肩周炎引起的疼痛,可以通过药物、理疗、推拿按摩、针灸等进行相应治疗,慢慢恢复。如果是由于肩袖损伤引起的肩膀疼痛,要根据不同情况而进行相应的治疗。
  比较简单的肩膀痛,可以通过保守治疗,减轻症状,甚至部分患者可以自愈。绝大部分的肩袖损伤是由于肩袖断裂造成,往往需要进行肩关节镜微创手术治疗。对于肩外因素引发的肩膀疼痛,要积极地找出原发病,进行积极有效的治疗。

肩膀痛是什么原因

肩膀痛是什么原因:
  引肩膀酸痛具有多种原因,要根据不同的疾病采取不同的治疗方案。
  第一,有肩膀本身的疾病。像肩周炎,岗上肌腱炎,肱二头肌长头肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖损伤,撞击综合征,肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。
  第二,还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼,像脑血管病冠心病,肺癌的骨转移,胆囊炎胆石症,风湿性关节炎都可以引起肩痛。
  第三,颈椎的原因也可以引起肩膀疼,比如颈椎病,颈椎肿瘤,疼痛一般不太剧烈,可伴有肢体发麻、无力等;肩周炎常有日轻夜重的特点,同时伴有不同程度的关节功能障碍。

肩周炎针灸能治好吗

肩周炎针灸能治好吗:
  针灸治疗肩周炎的疗效很好,且越早越好。
  肩周炎分几个期,第一期是最早期,肩膀部分部位疼痛,活动稍微受限,这个时候如果采取合适的穴位和治疗方法,一般两三次就可恢复,完全可以抑制住其发展。
  第二期为疼痛进展期,患者以疼痛为主。
  第三期是疼痛及功能障碍期,这时候疼痛稍微减轻,以功能障碍为主,这时针灸疗程需要更长一点,配合患者的主动训练,例如爬墙、背手等,加快恢复。三个期针灸效果都很好,最后一期疼痛基本消失,以功能障碍为主,例如有些人后伸受限,这时以锻炼为主,针灸作用不明显。

如何预防肩周炎

肩周炎的预防主要是预防引起肩周炎的诱因。引起肩周炎的诱因有:一是长期伏案工作,长时间看电脑、手机,引起肩部肌肉的痉挛,此类多见于年轻人。二是受凉,例如车内空调、夜间开空调睡觉等。三是慢性劳损,例如长期反复做肩部运动的手工业者。

肩周炎能吹空调吗

肩周炎患者怕凉,而且对凉非常敏感。所以,肩周炎病人绝对不能吹空调;不仅不能吹空调,甚至洗澡后肩上有些水珠没有立即擦干,在走动的过程中,空气中流动的自然风对患者也有伤害。正常人也不建议直吹空调,当人热一身汗,常常露着肩直接吹空调,这种做法是错误的。一般建议大家吹空调为26度,夏天如果吹得过凉,不仅伤害肩周,而且对覆盖肌肉少的关节,如手、膝盖、肩关节都有伤害。所以,肩周炎绝对不能吹空调,一定要注意保暖。

肩周炎病人 肩周炎病人锻炼 肩周炎病人怎么锻炼

相关资讯

肩周炎锻炼方法

肩周炎这种疾病主要是周围软组织的粘连导致的,所以锻炼上肯定是以松解粘连为主的,平时可...

肩周炎能吹空调吗

肩周炎患者怕凉,而且对凉非常敏感。所以,肩周炎病人绝对不能吹空调;不仅不能吹空调,甚...

肩周炎病人夏天能不能吹空调

肩周炎又叫做冻肩,所以从字面可以看出是寒凉后症状肯定会加重,而且不利于局部循环,不利...

肩周炎病人夏天能不能吹空调

肩周炎又叫做冻肩,所以从字面可以看出是寒凉后症状肯定会加重,而且不利于局部循环,不利...

肩周炎的锻炼方法

肩周炎日常锻炼需要特别注意:第一,患者可以水平上举,即上肢跟胸在一个平台上,而不是往...

肩周炎锻炼方法

肩周炎这种疾病主要是周围软组织的粘连导致的,所以锻炼上肯定是以松解粘连为主的,平时可...