月经初潮吃哪些
2020-07-14
月经初潮吃哪些：
月经初潮就是女孩第1次来月经，在这个时候，女孩儿可能表现会比较紧张，或者是下腹部疼痛，由于下腹部疼痛可以造成女孩的食欲不振，所以在这个时候，要吃清淡的食物和容易消化的食物，如果是月经量比较多的话，要多吃一些补血类的食物避免发生贫血。
最常见的补血的食物有蛋类奶类， 还有含铁量比较高的食物有瘦肉类，肝类，动物血以及绿叶蔬菜，这些食物当中含铁量都比较高的，一定要叫女孩少食多餐，并且吃是容易受消化的一些食物。还有这个时候如果有体育课的话，要叫女孩告诉老师暂时的休息，不要做剧烈的活动，并且要注意外阴部的卫生有勤换卫生巾，每天晚上用温开水清洗一下外阴。
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